长期吃粥会导致营养不良吗？

有 **首先想到的应该是健康。 不要想象**每月 50 磅。 如果一个人不吃饭，只喝水和吃水果，他就会毁掉自己，过了很久，他就会生病。

所有的**药都不好，**不能吃**药，它们都是三份有毒的，有***。 为药做广告的人是我的窈窕淑女，都是为了你钱包里的钱。 如何保持健康**是最重要的。

我的方法是节食：节食并不意味着不吃饭或少吃！ 就是一日三餐准时吃，想吃什么就吃什么。

每餐都要吃粥（或喝清汤），尽量不要吃太油腻的食物，每次只吃70%的饱腹感。 最好不要吃零食。 晚上最好不要喝酒（喝酒会同时吃很多肉）。

多吃水果、蔬菜和谷物，以达到均衡营养。 同时要适当运动，经常做俯卧撑（男早晚300多，早晚女50多），做哑铃运动（两块砖不哑铃）、跳绳、爬山（爬100层以上）。 多走路（每天超过12公里），能走路就不要骑自行车，能骑自行车就不要坐公共汽车。

如果单位离家5公里，可以步行上班，一定要坚持下去。 就这样，一年下来了。 你必须减掉至少 10-15 磅。

不伤害身体。 我今年 47 岁，花了三年多的时间才减掉 70 磅，最初是 220 磅，现在是 150 磅。 使用上述方法后没有不适感。

现在身体很好，追车后可以跑半站。 关键是**不**！！ 尝试一下违法行为！

是的，因为人体有很多营养，所以会长得很好。

1、缺点：粥水分较多，中青年和活动较多的儿童容易饿肚子，不适合当午饭。 不应限制饮水的患者。 夜间夜尿症多的老年人，晚餐不宜吃粥。

2、优点：易消化; 增强食欲，补充体力; 预防便秘; 防止喉咙干燥; 调节胃和肠; 延长寿命。

早上只吃粥没有营养。 有很多人习惯了早餐喝一些粥，也存在营养摄入不均衡的问题。 粥主要提供碳水化合物，而缺乏蛋白质、脂肪、维生素，长期食用会引起胆囊疾病。

上午：主副互补，干瘦平衡，肉素搭配，吃粥营养丰富。 多吃淀粉类食物，如馒头、面包、粥等。

早餐占一天热量的30%，主要来自主食。 还应该有一定量的蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。 维生素是最容易被忽视的，最好吃一些酸辣菜、冷菜、水果等。

类别： 医疗与健康 >> Endomicry.

问题描述：很多人说吃饭时喝水会影响消化，因为它会稀释胃酸，那么喝粥会影响消化吗？我更喜欢喝很稀的粥！

分析：粥不能保护胃粘膜，但容易消化。

由于身体缺陷的人消化道功能下降，只能吃半液体或液体。 固体食物不仅难以消化，而且还会损害消化道。

然而，进餐时喝水会影响消化，因为水会稀释胃液，而高肢纤维也会促进胃液排空。 胃里的食物不会用足够的胃酸处理，这会增加小肠的负担。

粥很稀，几乎和水一样，所以不建议和固体一起吃。

但如果你只是喝稀饭和饥饿石也没关系，你不必消化其他任何东西。

1.优点： 1.易于消化。

煮熟的粥在嘴里融化，肚后很容易消化，适合肠胃不适的人。

2、增强食欲，补充体力。

当你生病而食欲不振时，粥配上一些鲜艳开胃的东西，如李子、甜姜、配菜等，不仅可以刺激食欲，还可以补充虚弱患者的体力。

2、缺点：1、粥含水量较多，中青年和活动较多的儿童容易饿肚子，所以不适合当午饭。

2.不宜建议控制饮水量的患者。

3、夜尿多的老年人，晚餐不宜吃粥。

粥效应

粥对身体有很好的恢复作用。

人们可以强身健体，延长寿命对于老人或病人来说，多吃粥可以预防小病，保持健康。 但是，体格强壮、体质好的人，就不用强调吃粥，不然就好比给新衣服加了补丁，不仅多余，还破坏了人体正常的生理平衡。

粥营养丰富，易消化，四季皆宜使用，老少皆宜，是养生治病的良药。 粥是简单地用米饭和小米煮熟的，或者是用中药煮熟的粥，具有养生作用，在寒冷的时候，喝一碗热粥可以促进气血的流动，增强身体的抗寒能力，预防感冒。 粥除了是一种很好的滋补品外，还有一种奇妙的功效，可以增强药力。

以上内容参考：百科-粥。