我怎样才能增加我的意志力！！

去追求一个不喜欢你的女孩。

锻炼你的意志 我们去跑步吧，如果平日里能跑到一千米，那就定一个1000半的目标，一点一点地增加。 让小宇宙无限燃烧。

一点一点地自己锻炼，它会增加。

第。 1.每天，让自己做一些你不想做的事情。 只有做你不愿意做的事，你才有资格做你愿意做的事。 第。

第二，把每一件小事都做好，做到完美！ 只有这样的人才能把大事做好，把事情做得完美！ 第。

3.一定要刷牙三分钟！ 小时候换牙后，我这辈子只有一副牙！ 中国人的牙齿健康状况是世界上最低的。 牙齿疾病会导致全身疾病！ 第。

第四，坚持每天读一篇难的文章！ 阅读困难的文章不仅大大提高了智商，而且大大提高了情商！ 如果一个中学生能做到这一点，他的英语高考成绩肯定会超过140分。 第。

5.每天爬100级楼梯。 你一定会心情愉快，精神抖擞，身体健康！ 让我们开始吧！ 第。

第六，美国人饭前祈祷，那么我们应该在饭前和饭后快速阅读一篇文章，可以是中文或英文！ 因为你饿了，因为人们在看着你，你会读得很快！ 在不到一年的时间里，您将能够比其他人更快地吸收知识！

第。 7.坚持每天交替用热水和冷水洗澡！ 你会发现你的梦想会更大，你的精神会更专注，你的能量会更强！ 另外，你的**越来越好了！ 第。

8、坚持每天微笑赞美10人以上！ 微笑和赞美是世界上最强大的！ 功夫大师李连杰认为，微笑比他的武功更有力量！ 第。

9、坚持每天做好事，不求回报！ 如果你能坚持每天做一件好事，那么你的意志就会大大提高！ 第。

10.自我肯定也很重要，我们必须时刻对自己说：我是一个有意志力的人！ 我能够成功地完成我的日常任务，并按照我应得的方式成长。

我可以控制自己的情绪和欲望，让它们朝着积极的方向发展！ 伟大的意志可以攀登任何一座山，征服任何困难，创造任何奇迹，并能让你从一个胜利走向另一个胜利！

控制自己往往是在自己理性的时候，不想控制自己往往是情绪化的。 因此，感性问题似乎无法用理性的目标来解决。 我想每个人都有这种感觉，没有人能完全避免，所以只能改进。

首先，不要对自己感到压抑，试着在生活中找到一些自己觉得舒服的事情，比如你所谓的放纵，偶尔放纵，然后给自己做一些小计划，难度不算太高，但一定要完成，它不可能完成，然后找到原因， 找一本记下心理过程的笔记本来记住，看看你什么时候迷茫会帮助你提高自控力。以**为例，胖子一般总是胃口很强。 大多数情况下，你可以控制自己，但总有的时候，人心情不好，如果你觉得自己心情不好，就要限制这个限制那个，你觉得更不开心，于是你打开肚子，吃了一顿大餐。

就这样，**计划又被打断了。 但在现实生活中，我们不一定做得好。 因此，如何让自己意识到后果，引导自己在情绪化时理性思考，应该是解决自控力差的一种方式。

如果这种情况经常发生，不要害怕与心理学家或亲密的朋友交谈，体育锻炼也可以提高你的自我控制能力。 如果你喜欢使用理性（意识），你可以做意志力训练。 如果你更喜欢使用感性（潜意识），你可以使用NAC、催眠等。

我给自己加了一些有效的方法：1、写下自己的迷茫和感受，写东西的过程就是一个促进自己思考的过程，可以帮助你摆脱片面的情绪，走向理性对待问题; 与朋友交谈也有类似的效果，因为还需要组织语言来表达自己的感受; 2.有时候心情不好，自责会加重不好的感觉，只要告诉自己，人家总是心情不好，只要给自己一段时间去体验这个时候的感觉，这段时间你可以想着什么，什么都不做，放松放纵，暂时把当下的事情放在一边， 做一些你喜欢的事情，比如运动、唱歌、翻书等。 但是你仍然必须给自己一个具体时间的限制。

为自己的放纵留下底线。 3、心情不好的时候，提醒自己要爱自己，让自己快乐，在任何环境中都能找到快乐。 这样一来，即使现在很痛苦，它仍然走在通往幸福的路上。

你可以在运动中提高，也可以为自己设定目标。

1.加强思想修养。 人们的自制力在一定程度上取决于他们的思想质量。 一般来说，有远大理想和抱负的人，绝不会因为琐碎的事情而情绪冲动，行为不端。

因此，提高自控力最根本的方法是树立正确的人生观和世界观，保持乐观健康的心情。

2.提高文化素养。 一般来说，一个人的文化素养与其承受和控制自己的能力成正比。 文化素质比较高的人，往往能够对事物有更全面、更正确的认识，理解自己与他人的关系，自觉地进行自我控制和自我完善。

3.稳定情绪。 运用合理的发泄、注意力转移、转移等方式，发泄和释放会引发冲动的情绪，保持情绪稳定，避免冲动。

4.加强自我意识。 遇到问题时，要冷静冷静，动动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会独立决策。 要彻底摆脱依赖他人的心理，克服自卑，培养自信和独立。

5.加强实践练习。 一方面要加强学习，积累知识，开阔眼界，用知识武装自己，充实自己，提高分析解决问题的能力，借鉴他人的经验，扩大决策能力; 另一方面，要积极投身军旅生活实践，刻苦锻炼，不断丰富经验，增强适应形势的能力。

6.增强意志力。 要培养自己性格中意志独立的良好品质。 高度意识到你所追求的目标。

只要你通过自己的练习发现了一些东西，你就应该毫不犹豫地继续前进，尽最大努力达到预期的目标。 你不必在每件事上都追求完美，你不必做你自己才能完全不失败，你不必太在意别人对你的评价。

7.调整好结构。 当需求不能同时被考虑时，一些不可能的需求就会被压制。 正如古人所说："我想要鱼，熊掌也是我想要的，我不能两者兼而有之。 "

8.加强积极思考。 俗话说："万事万物皆可预见，没有准备者被浪费。 "平时注意经常思考问题，增强远见，在关键时刻及时、果断、准确地做出选择。

当你遇到你最强大的敌人，那就是你自己，这个敌人，只要你有信心、决心、耐心，你就能打败，而且是无敌的，越是沮丧越勇敢，对于敌人，记住，你是强他弱，你是弱他强！

人将征服天堂！ 意志力其实只是人类给自己找借口，只要你愿意，没有什么是做不到的！ 为什么人们能成功戒毒？

为什么有人能在这个物质主义的社会中坚持自己？ 不是你控制不住自己，而是你从来没当回事......

不应该是你对一切都有很差的自制力，对吧？ 也许你不应该想太多，多找点事情做，锻炼自己的能力。

我真的必须找人一起锻炼。

我们不要谈论计划。

它长时间没有高负载。

逐渐。 尽你所能。

汗血。 您可以突破自己记录的极限，继续前进。

每一次突破后，我都会记得当时的感受和学到的东西。

坚持中长跑，长期坚持，我就是这样练习的，现在已经成为一种习惯。

很简单！ 做你不想做的事。

1. 在一本书中写下你想实现的目标，并清楚地列出来（最好有一个月的时间） 2.为每件事设定时间限制和要实现的目标。

3. 勾勒出你每天做的事情。 知道你离你想要实现的目标还有多远。

注意事项： 1、如果中间有紧急情况，根据事情的紧急程度解决，完成所有工作后继续做工作。

2.在这个过程中，难免会有负面情绪，这就是为什么你需要思考自己为什么坚持到现在，并用这种方式来调整自己的进度。

从小事做起，从小事做起锻炼自己，最重要的是坚持不懈，相信自己！

第二：找个好理由。 例如，你的父母需要你的照顾，或者你想要的女孩非常好。 这就是让你不断学习和努力工作的原因！ 这些信念也会在挫折时支持你。

再说一次，你要放手，什么都不去想！！ 一心一意学习。

我要告诉你一个事实，其实我们都是很普通的人，爱因斯坦是唯一一个，我们都是智商一般的很普通的人。 但为什么有的成功，有的失败，当然有不同的起源，但一个人的最终成功来自于他自己！！ 这个世界上没有完全愚蠢的人，也没有完全聪明的人，有的只是努力工作的成功人士！

最后，我衷心祝愿您幸福、健康、成功。

从小事做起，坚持不懈，寻找任何可以锻炼自己的机会！

锻炼意志力。

有很多方法可以做到这一点。

但是，对于不同的人，有。

不同的方法。

如果你是一个懒惰的人，喜欢懒洋洋地睡觉，让自己在规定的时间起床，如果你是一个怕苦的人，那就强迫自己去建筑工地或者一些地方吃苦，当然，赚钱不是主要的，关键是要体验和克服它。

如果你每件事都做到了一半，那就参加一些运动，比如长跑、登山等，这样你就可以挡住它。

总之，如果你想训练自己，就要做你不想做的事（当然，这是一个好的方面），你最大的敌人就是你自己，如果你战胜了自己，你就能成功地锻炼你的毅力