我有心理问题和自制力差吗？

自制力的问题并不完全是心理问题，而是往往与身体状况有关，与脾肾（经络）有关，因为在中医看来，脾是主要的“意志”，肾脏是主要的“意志”，如果这些经络的气血不畅，不足。

就你而言，它似乎不是很强，学习的压力会相当大。

首先，不要悲观，对健康状况有一个正确的看法非常重要，在西医中，它是亚健康之类的。

年轻人注重强身健体，这些问题应该尽快解决。 ）

练习站立的最简单方法是增强身体的最快、最有效的方法！ 唯一的要求是：坚持！

注意：站在桩上时，用脚底吸收大地的精华，前脚掌接触地面，后脚跟保持抬起而不是抬起的状态，想象蚂蚁踩在脚后跟下面，踩不死，放不下！呵呵，是有点玄哈。。

另外，“搅海”可以迅速提高自身免疫力：舌头在口中搅动（或舌头抵住口颚）产生唾液，三口吞下，对丹田来说就是的意思。

祝你早日**:)

支联会的要点总结如下：

悬在头顶，用胸部拉动背部，尝试放松。 双脚宽3尺，平行，下蹲，大腿水平（稍高一点也可以不太高），手臂可以缠绕在胸前，两只手掌可以向前推，腰部可以交叉，膝盖可以抚摸（不推荐，容易发力）。 时间越长越好...

其他：1在你面前放一个小闹钟，用它来计时。

2.每天至少锻炼一次，每次锻炼的累计时间至少为 30 分钟。

3.每次坚持的持续时间要逐渐延长：比如第一次只能坚持60秒，第二次坚持45秒，那么明天你就要争取第一次65秒（哪怕是62秒），第二次50秒，第一次70秒，第二次55秒， 等等。

4.不要在风中出汗，不要洗澡。

5.如果你能一次坚持 5 分钟，你会体验到腹部的热量减少，然后你会慢慢地、自动地跟随经络。

6.如果你能一次坚持10分钟左右，就会有一个“呼吸极限”，类似于长跑一千或两千米时出现的呼吸极限。 这个时候，你要坚持，永不放弃。 :

7.能够轻松通过呼吸极限后，会逐渐好转，蹲几十分钟也不难。 体内外隐藏的疾病逐渐受到攻击。

8.即使你以 5 秒为增量锻炼，第一次坚持 5 分钟也只需要 48 天，只需要大约 100 天到 10 分钟。 如果你能坚持筑基100天，就能轻松过呼吸极限，你会尝到其中的乐趣，你会觉得自己停不下来。

9.有些事情是第一位的。 如果您有任何经验或问题，请随时与帖子沟通。

不是自制力差，而是我太累了，活不下去了。 记住，你是为自己而活，不管别人怎么看你！ 勇敢说出你内心的真实想法，没有人会嘲笑你，嘲笑你的人不值得交朋友。

至于自制力差，控制自己不要碰就好了。 放轻松，加油！

从你反复观看关门剧情的事实可以看出，你有心理缺陷，更严重的就是所谓的“强迫症”。 也会表现在很多方面，比如上床睡觉，虽然刚小便，但还是觉得不干净，总是想反复上厕所。 这表明你更容易接受提示。

有时候你把自己定义为好运气或坏运气，比如告诉自己：如果我今天看到100个红衣人，我会有好运气，否则我会有坏运气。 等一会。

其实，这不是医生能从根本上解决的问题，它与你小时候成长的环境有关。 随着生活经验的积累，应该有一个转机。

亲爱的，我很高兴为你回答：一般来说，一个人缺乏自制力是一个人经常与自我妥协的结果。 如果一个人总是对自己妥协，而妥协的内容还是偏向于坏事，那么就说明这个人心中的惯性极为严重，出离心二字总会不知不觉地出现在他的脑海中。

缺乏自制力的人，潜意识里总是会放弃自己，还没做几天事情，就会有意识地开始放弃。 这种人很难养成一系列的好习惯。 因为好习惯需要毅力，而他们只是缺乏毅力。

心理学家认为，一个人的自我控制是个人主观能动性的内在支撑，当一个人缺乏自制力时，就很难做出持续而有意义的行为活动。

自制力差的根本原因是我自己的问题，我不能很好地安排自己的时间，也没有明确的目标。

主要原因是我不懂得努力，因为我没有，所以我没有计划，我做事可能没有优先次序，而且我总是喜欢拖延，所以肯定会越来越糟，我得不到成功的机会。

主要原因是学习方法不适合你，如果你看不到结果，你可能没有勇气坚持下去。

事实上，我明白真相。 就看谁能坚持努力，合理安排时间，不断积累才能成功

1. 自控力差是基因丢失导致的吗？

自我控制可能与遗传因素有关，但目前还没有科学研究证明，与正常人相比，自我控制能力差的人存在基因缺失。

2、缺乏独立思考和行动。

80后、90后都市人大多是独生子女，而这一代父母的照顾非常大，衣服要伸手，吃饭要张嘴，学习、兴趣都是由父母安排的，在父母的干预下，独生子女缺乏独立思考和独立生活的能力，产生强烈的依赖心理， 并在成年后演变成完全被动和缺乏自制力。

3.意外创伤。

人生中难免会发生意外，可能是十年的努力因为一场突发的疾病而失去了参加考试的机会，也可能是最终在一起的两个人因为一场车祸失去了爱人，也可能是费了九牛二虎之力建造的房子因为**而倒塌了。 付出了10%的努力，却受到巨大外界影响的创伤，容易对生活失去信心，生出人生天决定的观念，容易随波逐流，缺乏自制力。

4. 它是如此雄心勃勃。

雄心勃勃的人也经常表现出较差的自制力。 这是因为给自己设定的目标不切实际，导致在实现目标的路上遇到困难，容易半途而废，缺乏实现目标的心理满足感，久而久之，你给自己设定的目标就成了一句空话，做不到自己想做的事，想做的事就做不了。

5个坏习惯。

坏习惯和自制力差是相互因果关系，相辅相成的。比如喜欢熬夜的人，会导致大脑功能受损，导致控制自我控制的大脑区域活动减少，表现为自我控制能力越来越差，自我控制能力越差，熬夜越严重。 其他因素，如暴饮暴食、酗酒等，会恶化自我控制能力。

6.过度压抑。

童年时期的心理缺陷会导致成年内心对补偿的过度要求，而这种要求无法得到满足和理解，从而导致失控。 比如断奶过早的宝宝长大后更容易贪婪，恋爱期食欲更旺盛，难以理解和满足，导致内心需求与现实发生冲突，产生无法控制自己的感觉。 再比如，在贫困家庭长大的孩子，小时候天生就受到压抑，长大后，心智成熟度在某些方面比常人低。

7.家庭教育。

自制力差的父母会通过无序无节制地处理事情，潜移默化地影响孩子的成长，除了模仿行为外，父母创造的环境也会加剧孩子的自我控制失控。

自制力差的根本原因，就是从小就没有因为生活环境而对自己有所约束，在孩子小时候培养一颗好心是非常重要的。 长大后，你明白很难再改变。

自制力差，其实很多人都有这种情况，不需要岗位，可以用一种方法让你的自控力更好。 比如说，如果你想认真学习，那么这个时候你可能会觉得太累了，无法认真学习，所以你可以用方法来欺骗你的大脑。

第 1 步：告诉自己，我只想拿起这本书。 我不想读它。

第 2 步：你走过去拿起书。 这时候，你对自己说，既然已经拿起了，那就看一页，反正一晚上也不会耽误太多时间。

第三步 你把这一页读到最后，然后你对自己说，这本书还不错，我再读一页，反正我再读一页。

第四步，你可以在这个时候停下来，说明天会看到它。

第 5 步：在第 2 天继续此方法，但每天至少添加一页。 通过这种方式，您将能够随着时间的推移提高您的自我控制能力。

因为你没有一个“严格的妻子”。

有时与自制力差作斗争？ 提高自制力的五个技巧。