我不能一直醒来，30

这不是睡眠充足的问题，只是你自己的想法问题。 事实上，每天睡六到八个小时对每个人来说都足够了，但如果你不想起床，睡多少小时是不够的。 你困是因为你想在课堂上睡觉，但如果你不想睡觉，那么你就不会感到困倦。

坚持每天早上早起，过一会儿就可以了。 随着时间的流逝，您会知道睡眠不足将解决您的问题！

我总是有这样的状态，我醒不来，耽误很多事情，尽量晚上早点入睡，第二天还是醒不来，所以我不得不强迫自己早起，闹钟久久，然后把闹钟放得更远， 不要让自己在睡梦中关掉闹钟，所以坚持下去应该是可以的。可能确实和你自己的心理有很大关系，所以你要锻炼你的毅力，加油！

嗜睡也是一个问题，你的身体处于亚健康状态，建议父母给你买一些可以调节身体细胞平衡的保健品。 当然，要选择有国家认证的正规产品，而且没有激素。

嗯，因为你长大了，所以你要有足够的睡眠，就像婴儿要长大一样，就是每天睡觉 上初中的时候，我也想睡觉

另外，你长长的身躯需要补充营养，如果你没有足够的营养，你的身体也想睡觉 如果睡眠不够，你会感到疲倦 但并不是一直睡着，适当的睡眠（8-9小时），运动也很重要，希望能帮到你

你长大后就是这样

睡眠没什么可以弥补的，我建议你获得足够的睡眠和营养。 锻炼。

你这么小，告诉父母最好去医院检查一下，排除疾病。

如果你没有任何疾病，我认为你可以增加蛋白质和B族维生素的量，这些物质可以让你感到精力充沛。

现在是你成长身体的时候了，你的身体需要大量的营养，这样你学习的精力就少了，你的大脑就会变得迟钝，就像你说的你醒不来，你需要加强营养，当然睡眠是必不可少的，建议你多睡一会儿， 这是一个很长的时间，身体是革命的资本。

就医。 感觉像是一种疾病！

你可能缺气，试着吃点党参或人参，但你不能多用。

人类的睡眠有两种类型，一种是浅睡眠，另一种是深度睡眠。 正常人的两种睡眠类型每晚交替出现。 浅睡眠，当人脑没有得到足够的休息时，也是最容易做梦的时候，醒来后能回忆起梦境。

深度睡眠是人脑完全休息的时候，这个时候不容易被吵醒，醒来后梦境基本无法回忆起来，仿佛没有梦境一样。 你可能在说每晚少睡一会儿，浅睡多一会儿，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。 另外，打鼾严重的人，尤其是呼吸暂停综合症的人，都是这样，睡得越多，越想睡。

这时就要考虑人体是否缺乏某种维生素、微量元素、自由基，容易导致疲劳。

检查你的饮食，比如如果你经常吃油炸食品，这些都容易增加自由基，人体也容易疲劳。

注意补充维生素E、B、A、C等，然后就可以考虑葡萄籽提取物了，OPC在国外已经很流行了，天然，没有***滴。 ^_

我建议你，如果是小睡，最好不要超过 30 分钟。

经过科学和我的实践，如果你中午能睡着，你不在乎时间，只需要10-20分钟，人家会很精力充沛，你不妨试试。

慢性疲劳也有可能受到压力等原因的影响，导致长时间的疲劳状态。 虽然正常成年人每天有 6-8 小时的睡眠时间，但患有慢性疲劳的人可能仍然觉得每天 11 小时是不够的。

是你睡前暴饮暴食吗？ 因为一顿饱饭就能浓缩胃肠道的血液，大脑处于相对缺氧的状态，而大脑白天用一天，昏昏欲睡的昆虫很容易受到攻击。 一些科学家发现，一顿饱餐可以增加大脑中一种叫做成纤维细胞生长因子的物质，导致大脑节律变慢，效率降低。