我今年17岁，我似乎不能每天醒来，是的，无精打采，这是怎么回事

以下是您可以采取的一些建议：

1、做自己喜欢做的事，做自己擅长的事情，重拾成功的喜悦，重拾失去的信心，找到前进的动力和方向;

2、心累时，人烦恼时休息，让心灵旅行，可以爬山，看海，感受壮丽的风景，拥抱自然，融入自然;

3.可以做一些喜欢的运动来发泄，建议跑步、散步、打篮球。 跑步可以锻炼身体，锻炼身体，提高人的意志力和耐力; 散步可以使人放松和放松; 篮球可以使人学会合作，增强团队意识和集体观念;

4、可以找个亲密的朋友聚在一起，喝几杯，向朋友倾诉，让温暖的友情驱散你内心的无聊、抑郁和孤独;

5、多和家人聊天，或者玩**，加强沟通，增进感情，告诉家人我爱他们;

6.寻找灵魂伴侣，让爱升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂;

7、如果有什么不方便与朋友和家人交谈的烦恼，可以在网络上与陌生人聊天，向他们倾诉，结交新朋友;

8.在网上写日记，写下生活中的点点滴滴;

9、可以和三五个知己一起去逛街，也许有意想不到的特价或意想不到的美食等着你，从中收获意想不到的惊喜;

10、夕阳西下，来田里找蒲公英，迎着夕阳，迎着晚风轻轻吹拂，那是我飞翔的蒲公英，呵呵！！ 蒲公英！！

工作太累了，太压抑了，要小心你有抑郁症，这是抑郁症的前兆。 小心，你要注意，没关系，你可以看看抑郁症的表现和特征。 希望我说的话能给大家一个参考，但不是绝对的，每个人的情况都不一样。

失眠，睡觉时醒不来，总是想睡，没有精力，感觉失眠睡着了，醒不来，对了，她的身体还是有些问题，应该去医院彻底检查一下。

你心里一定有没有放下的东西，好好想想，不要想太多，积极的想法很重要。

娄娄应该注意自己的身体。

可能是阳虚。

建议楼楼多吃韭菜。

娄娄保护自己的身体。

不醒来的原因：

1.营养不良。

如果能量摄入减少，导致体内营养不良，很容易出现无法一直醒来的样子，如果能注意适当的蛋白质补充，嗜睡的症状就会得到改善。

2.睡眠质量差。

很多人早上醒不来，可能是由于晚上睡眠质量差，或者睡眠时间短; 也可能是在睡眠期间打鼾和呼吸暂停，这会影响睡眠质量。

3.疾病缠身。

例如，抑郁症会导致一直不醒来的症状，患者白天过度困倦的可能性是正常人的 3 倍; 此外，糖尿病、肥胖症、甲状腺功能减退症等疾病也可能导致一直睡不醒等症状，因此需要注意。

清晨醒来，去跑步吧！

你平时锻炼吗，你睡觉和醒来有规律吗？

先去医院看看有没有血糖高等让人昏昏欲睡的症状，身体健康是否意味着心里有问题，给自己定个目标，多参加活动，或者追异性朋友？ 调动好自己的思想热情，不然会睡得越来越多，可惜时间就这样溜走了。

睡了很久？ 我也很无聊。

有压力，不要。 不要总是一个人呆着，这样你往往会自己变得暴躁，多和朋友一起玩，有积极的想法，多锻炼，放松自己。 晚上睡前去跑步，喝点牛奶，洗个热水澡，上床睡觉，不要怕自己睡不着，因为你担心又不担心，结果都是一样的，越担心越睡不着。

不要害怕你要面对的，你害怕无用的，你总是要面对它，你越害怕它，它就会越糟糕。 嗯，就是这样，我以前有过失眠和做梦，但现在好多了，如果你有任何问题，就说，希望你早日康复......

多运动，让自己填饱肚子，你会发现很难失眠。

不错，我希望你采用它。

您好，失眠往往是由紧张、过度思考、苦恼和焦虑、心情沉重、神经衰弱等引起的。

1.不要紧张，建立信心，寻求合理有效的方法来克服失眠，失眠不是什么严重的疾病，1天或几天少睡几个小时也没关系。 可与饮食疗法、中医、西医、针灸、理疗、气功等相结合。

其次，对于继发性失眠，要处理引起失眠的基础疾病或病症，一般来说，失眠在失眠解决后会得到治愈。

第三，对于原发性失眠，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间因人而异，较短的睡眠时间对人体影响不大。

4、认知调整：用睡眠相关知识来解释和引导失眠的朋友，让他们更好地理解睡眠，减少对睡眠的不合理认知和恐惧焦虑，从根本上打破因失眠而焦虑的恶性循环，越焦虑越失眠。

5.行为**：行为**主要用于放松训练，放松患者的紧张和焦虑情绪，更好更快地进入睡眠。

希望对你有所帮助。

导读：做梦属于正常生理现象，做梦和深度睡眠时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，睡前半小时至1小时之间，不宜思考问题或看书等，应做适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。 您还可以吃一些食物来预防失眠，例如：

牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、和香酸枣仁粥、莲子粉粥等。 不要轻易使用催眠镇静药等。