如何学习而不困，自学困了怎么办

你躺下学习了吗?!? 喝点清凉饮料什么的。 当你因阅读而昏昏欲睡时，你会起床活动你的骨头。 当你累了，休息一下，理清思绪。

在学习间隙，您可以听一首歌并做眼保健操。

然后闭上眼睛几分钟。

最后，活动你的肌肉。

这就是我所做的，而且效果很好。

运动 – 那时我喜欢做俯卧撑。

冷静 – 我喜欢冷水洗脸。

还有——那是我上高中的时候，有一次半夜11点，一边看广播一边写作业，就在我昏昏欲睡的时候，突然，收音机里传来一个熟悉的**：“你也说要谈斋戒，我也说要谈斋戒......”

我一下子清醒了！！

即使喝了一段时间的咖啡会更困，也最好是学习科学的学习方法，学习不是死的学习，掌握好的方法，提高学习效率才是硬道理！！

这有点把戏。 你知道，我自己在课堂上经常昏昏欲睡。 哼。。。。这就像遇见一个知己。

我想过如果我在研究中没有抓住它，后果会很可怕。

这主要是兴趣和学习方法不当的问题！ 此外，咖啡、茶、可乐等也不起作用！ 这些属于姑息治疗，而不是根本原因！ 不是一个长期的解决方案......

首先，你要给自己一个有计划的学习目标，而且应该是现实的、有效的！

其次，压力产生动力，可能是你的压力不够，对自己的压力不够，让你有一种“懈怠”的状态！

第三，工作和休息的结合，需要把学习和运动、娱乐结合起来，给自己适当的放松压力，这样才能事半功倍！因为一直学习很容易产生精神疲劳和身体疲劳！ 自然也会让自己对学习感到厌烦，以至于无法振作起来学习，困倦了。

毕竟，学习是关于效率的，而不是时间。 有的同学学习时间长，比如一天可以学习12个小时，可以自己分析，而这12个小时里很多时间都花在刷微博、玩手机、玩游戏、回QQ等上，真正的学习时间并不长。 所以，休息，充足的睡眠，专心学习是件好事。

2.注意三餐。 早上吃足够的蛋白质，富含蛋白质的食物来对抗饥饿。

中午吃得更好，摄入足够的蛋白质、脂肪和糖，午休后，我们希望精力充沛地学习。 晚餐请吃饱7分钟，同时准备一点零食，晚饭后立即学习，休息时间少，所以不能吃得太饱，会影响学习效率。 但是在学习期间要吃点小零食，以免饿着肚子学习。

3.请继续锻炼。 坚持每天跑步（晨跑、夜跑）、瑜伽或其他锻炼方式，这样才能身体健康，精力充沛，学习不会容易困倦。

如果能坚持每周去健身房锻炼就好了，但是学生聚会基本没有这个时间，而且健身房很贵。

4.如果你厌倦了学习这个领域，你可以试着站起来看书。 文科生是最方便的，毕竟很多不需要算、画画等，理科生可以考虑站着看英文书，背英文单词等。 站着看书，就是提醒自己好好学习，熬过困倦。

自学是困的，因为久坐后，流向下肢的血液很难流回顶部，所以大脑的血液供应不足。 这个时候，你应该想办法恢复正常的血液循环。 古人有“把梁挂在头上，把股穿”的方法，效果有点小，但不能完全解决问题，现代人采用也有点太残忍了。

其实解决办法很简单，就是站起来走路，做运动，血液循环正常。

曾经有一位外国作家喜欢从立场上写作，仔细想想，可能是因为它有利于血液的正常循环。

如果每天晚上睡眠充足，自学的时候还是会困的，说明你的自学能力不强，意志力不坚定，可能要找家教帮你学习，或者去学校找老师学习，申请补习班之类的， 否则你需要一个强大的同伴和你一起努力学习，比如你的父母。

我不认为这是方法的问题，我怎么会在学习时困倦？！ 那是因为你没有休息，好吗？ 建议大家在学习前先休息一下，学习应该是工作和休息相结合的！

如果你困了，就去休息吧。 如果你因为读书而生来就昏昏欲睡，那是你的天性，你对学习不感兴趣，对吧？！ 或者，也许您一直在考虑玩！

一学习就会困。

我现在在学校（科学），像中文和生物这样的课程需要大量的阅读，即使你写了一篇论文，你也可能会睡着。 这时需要一些数学或科学问题，它们可以让你的大脑快速工作并迫使你醒来。 3.

一学习，我就会困倦。

1.每天中午小睡15分钟，晚上应该不困。

2.晚上困了，睡半个时辰休息，半小时后起来继续学习困了就出去兜风，吹风吹，回来继续学习。

4.拿起一本书，边走边大声朗读，是时候练习口语了！

5.困倦时，用冷水洗脸。

6.对了，如果白天上课困了，可以站起来听课，当然可以下线跟老师打招呼，不要说站起来打断老师讲课！ 另外，最好在后排，靠近教室的两侧，以免打扰到其他学生！

你现在已经形成了生物钟，所以改变它就比较困难了，你要坚持让自己不睡觉，等到下一个生物钟形成的时候，这些方法自然就不需要了！ 以上所有方法我都试过了，没关系！ 你试试看！

咖啡不能长时间饮用。 尤其是女孩。

嗜睡是由于晚上睡不好或学习疲倦。

尽量调整你的日程安排。 不要给自己太大压力。

不要勉强。

我和你一样，在我高三的时候。

所以我重新阅读了它。

高三那年，我从来没带书回家自学，如果效率够高，真的，在学校的时间就够了，结果就是被录取了。

所以，不要勉强自己，重要的是学会方法而不是时间，因为后来我发现，当你睡得好的时候，你会更有效率。

当然，这并不是极端的。

复习15分钟然后你想睡觉，然后睡觉，这大不了，给自己设置一个闹钟试试看，效率更高

那是因为我对上网玩到半夜不感兴趣，不会感到困倦。

我会谈谈我的。

我回到家里，在电脑上玩了几天，克服了那个瓶颈（我一玩电脑就很兴奋）。

如果改成看书，就不会困了（在电脑上玩的时候不会困，也就是说你还是不能困的），可以把你比较感兴趣的东西改掉，让你的生物钟在插书的主题中调整一下，说不定会有用。

如果你是男孩，还有一种方法可以在楼下的晚习室跑两圈，以帮助醒来。