上课困了怎么办，上课困了怎么办？

上课困倦的原因：

一是因为你昨晚没有好好休息，二可能是你对课堂内容不感兴趣，三可能是因为你不能专心讲课，头脑不清晰。

建议大家上课前呼吸新鲜空气，坐着做适度的体育锻炼，伸展腰部，拉胳膊，动动自己学习。

提前预览你学到的知识点，让你知道你所知道的，并尽量让自己感兴趣。

如果你不在头上涂一些清凉油，你可以帮助自己尽量不困，下课后喝一杯温水，好好休息，或者散步，或者和同学聊天。 如果又困了，上课直接站起来，强迫自己控制，效果也不错。 最后，祝愿你在学业上取得进步。

你分析过在课堂上困倦的原因吗？ 我认为有两种，一种是你玩游戏太多，没有好好休息。 二是你上课不专心、不专心，对学习不感兴趣？

纠正它的第一个方法是好好休息，保持精力充沛。 二是要懂得学习的重要性，明确学习的目的，这样课堂才会有重点、有针对性，在听课的过程中，要善于思考、分析、总结、做笔记。

嗜睡有几个原因： 1我以前没有好好休息，所以建议少熬夜。

2.我对这门学科没有兴趣，我对学习的兴趣是学好学的前提，所以我可以培养我对这门学科的兴趣。

3.每个人都有自己的长处和短处，老师也是如此，我们要发现别人的长处，包容别人的缺点！ 此外，你是来学习的，目标是在老师的帮助下学好知识，而不是专注于批判性。

注意平时的休息和睡眠，早睡早起，然后专心上课;

喝一些咖啡或茶来提神醒脑。

也可能是上课的内容不是你感兴趣的，所以要重点弥补兴趣不足带来的困难。

主动向老师提问，与同学交流学习内容！

做一些有意义的事情，你感兴趣的事情就不会那么困了。

这门课不是你感兴趣的东西，或者老师不是你喜欢的东西。

晚上早点睡觉，让大脑休息，提高免疫力，这样上课时就不会感到困倦。

不必太辛苦，补充足够的营养，脑力劳动大于体力劳动，一定要有足够的睡眠。

这很正常，绝大多数人都会这样，但是每个人都要有自制力，困了就主动站起来清醒一下，不困的时候可以再坐下，还是让桌子多提醒自己，你说是吗？

咖啡散步。 喝茶。

想办法让自己对这门课产生兴趣，兴趣是最好的老师。

中午睡个好觉，晚上不要熬夜，保持良好的学习习惯，就不会困了。

喝点咖啡，前一天晚上早点睡觉，仔细听课。

如果你在课堂上困了怎么办：

1.每天锻炼。

不管你有多忙，都应该坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等。 运动使人精力充沛，使他们思考、感受和反应更快。

2.醒来后运动5分钟。

这样做不仅可以为身体充电，还可以使燃烧的卡路里增加一倍。 很多人误以为早上5点就要起床跑几公里，其实是没有必要，也不现实。 你只需要花5分钟做俯卧撑和跳跃来增加你的心率，就可以达到预期的效果; 或者对着镜子打100次，感受能量的积累。

3.注意吃早餐。

美国的一项研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）高，即超重、困倦、无精打采; 讲究吃早餐的人精力充沛，身材比例相对匀称。

4.养成喝水的习惯。

如果你脱水，你经常会感到筋疲力尽。 早上起床前喝一杯水，休息时适当补充水分，做内部清洁，给内脏补充一些“润滑剂”。

5.坐着。

学生每天在教室里坐七八个小时，如果不保持正确的姿势，他们会感到更累。 无论是站着还是坐着，都应该挺直腹部和腰部，放松肩膀，感觉脖子轻微伸展。

6.学习放松和放松的结合。

您可以在课后休息一下，例如走出教室散步，上厕所等。

7.与乐观的朋友聊天。

乐观、精力充沛的朋友或同学受到大家的喜爱，他们的积极情绪总能感染到周围的人。 在课间休息时，您可以与同学聊天。

8.补铁。 如果你身体的铁储存量太低，你的身体将无法制造血红蛋白，血红蛋白在你的血液中携带氧气，你会很容易感到疲倦。 补充铁的最好方法是通过饮食，搭配食物**：

富含铁的食物，如动物肝脏和肾脏; 其次是瘦肉、蛋黄、鸡肉、鱼、虾和豆类。

9.芳香**。

你可以随身携带一些香料，尤其是迷迭香、薄荷和生姜，这些香料可以提神醒脑，增强记忆力，还可以**缓解头痛和偏头痛。

十 在阳光下玩游戏。

暴露在太阳能下会增加大脑中血清素的水平，改善情绪并为身体充电。 在课间休息时，您可以邀请您的朋友到操场上晒太阳。

在这种情况下，就像你说的，我认为你是抓住了主要的，放弃了次要的，为他学习了主要的教训，而刺客则为他放弃了，这样你就可以节省时间和睡眠，因为如果你休息不好，效果会更糟。

上课困倦的时候，可以带一小瓶马桶水敷在头上，这样会更清爽！ 或者带上一瓶法国双飞，把心滴进嘴里，一点都不会困！ 还有一种清凉油涂在大脑或肚脐上，以达到上述效果！

而且你可以更狠心，用针扎！ 只要能动手，就能达到效果！

1.晚上定点上床睡觉，尽量不要熬夜，不要超过12点上床睡觉。 即使作业做不完，也不要影响第二天上课的效率。

2.如果感冒了，一大早就吃药，或者吃没有镇静作用的药，否则上课会困倦。

3.在课堂上，要主动问自己问题，尽量自己解决，在预览中遇到问题时要注意老师的解决方法和解决问题的技巧。

4.就算跟不上老师的节奏，也要用笔把不知道的事情写下来，这样才能知道自己跟不上，也知道自己可以从**开始补，不要放弃！

5.如果你真的很困，准备一根橡皮筋戴在手上，如果你困了，伸展一下自己。

6.准备风油精华，困了的时候，在太阳穴上擦一点，再试一次！

7.吃一大把薄荷凉味糖（不要嚼口香糖），不要喷。

8.让自己同桌提醒自己，困了就打自己，注意力量，不要玩弄自己的生活。

扎马步动作，腿部控制巨大而有效，清凉油，风油精华你当之无愧。

扇自己一巴掌。

北京市武警总医院-中医总科-副主任医师-李淑萍-上课困倦时如何提神。

这和老师的课有关系，也要看你敢不敢感兴趣，如果在课堂上找不到兴趣，你还是会困的。 这主要取决于你是否愿意学习。

你好！ 您通常可以在互联网上搜索有关该主题的更多知识，然后从中找出您感兴趣的内容。 我想知道是不是因为老师在课堂上缺乏幽默感让你昏昏欲睡？

那么，有多少其他学生在关注呢？ 就算老师讲课枯燥无味，我觉得也要努力找到自己的兴趣，培养好兴趣后，上课就不会困了。 去吧！

看样子你喜欢这门课，但不管怎么样，学生的工作就是学习，不管是什么课，直接说不努力学习就考不了。

带一杯浓咖啡去上课喝，另一个是培养兴趣，我觉得自己做不到自己尝试做或问别人的问题，当你做的时候会有一点成就感，自然会慢慢产生兴趣，科学基本上就是万能之道，还有一种方法不知道是否合适， 可以在课堂上培养对老师的兴趣，呵呵，我以前是高中的生物老师，很喜欢，所以生物更好，o（ o

大哥，不是热疗吗，大学生不去学校睡觉，难道他们学不了，还学了什么，早点改，等你大学毕业，估计又要浪费你的青春了 要么玩得开心，要么睡个好觉，要么努力学习 不结束 要么不 你后悔。

有句话说，如果你假装对某件事感兴趣，过一段时间你就会真正感兴趣！

首先，我会告诉你，这种情况对每个人来说都是正常的，因为一天中最困的时间是早上8点和晚上8点左右，所以你不必太担心。

既然你想改变这一点，你不妨试试这样的东西：

一是你早点睡觉，最好提前1个小时以上，这样你的困倦就会更早出现;

二是要尽早吃早餐，饭后做适当的活动，以改善精神状态;

如果这不起作用，您只能通过擦凉油或自残（用手捏大腿）来解决它。

只要你仔细听，你就睡不着，这是非常有效的。

1.喝。 当然，少喝多喝也没用，如果一次至少喝了三分之二的500ml瓶，你会感到困倦，不信可以试试; 功效指标

2.找人倾诉。 和附近的同学说话，最好通过大脑思考，多说几句话也不要困; 功效指标

3.起身站立。 没什么好尴尬的，对于你自己的学习来说，这是最有用的技巧，一开始宝宝和我们说“小睡一会儿，然后去后面站着”。

我还是很感动的，其实腰部站着就好了，久坐容易得脊椎病，站着写字、做笔记不方便; 功效指标

4.早上不要吃面包。 因为吃面包会增加血液中CO2的含量，从而导致血液流动迟缓，这会让人感到疲倦，早上吃一些高蛋白的食物和水果，让你白天保持精力充沛。 功效指标

5.吃零食。 虽然我觉得边上课边吃东西有点不好，但只要不让老师看到，达到不困的目的也没关系，别跟我说你困到边吃边睡，如果是这样的话，那我劝你直接睡; 功效指标

6.揉揉脸。 如果你只是觉得有点困，用手揉揉脸（或更有效地拍打自己），让你的血液循环，不那么困; 功效指标

7.如果你真的困了，没有意识状态，出去洗脸，当然要向老师报告上厕所，老师会让你走，不要在饮水机里洗脸，一定要用冷却器，越凉爽越好。 功效指标

8.把笔或橡皮擦扔到桌子底下，然后低头捡东西，最好停顿30s，这样脑袋里的血就集中起来，有助于消除困倦，切记不要扔中性笔，中性笔滴油后会断断续续;功效指标

9.大家都知道风油精华、清凉油之类的东西，擦在脸上、太阳穴上和人身上，不要怕擦眼睛，其实擦眼睛更有效（意思是这样对自己是相当的虐待）; 功效指标

转载。

我也是一样。 不过，我并没有太在意。 如果你在课堂上困了，请旁边的同学照顾你，然后，一定要赶紧下课睡觉。

不要做家庭作业或类似的事情。 那会更困。 但我认为最有效的方法是吃点零食，比如面包什么的。

早睡早起，适当的体育锻炼是有益的，但不是必需的。 注意休息，不要太累，中午小睡一会儿。

第一堂课就开始困了吗？ 你能坚持多久而不困？ 你感兴趣的课程能坚持多久？ 你下课后还困吗？

头部悬臂，锥形刺股，自己捏一捏！ 不要睡着了！

呵呵，多运动就好了。

我觉得你只是懒惰......奇怪的是，当你按时睡觉时，你会在白天昏昏欲睡......

睡个好觉。 将风油精华、锥子等备件带到课堂上。

一：确保晚上有足够的睡眠。

2：不要每天过度疲劳，计划好时间进行调理。

三：少看电脑、电视，少玩手机（最好不要总是随身携带手机，睡觉时把手机放在离自己三米远的地方），少靠近辐射大的东西。

四：晚饭后出去散步（不一定要太长），这样晚上可以睡得更好，第二天感觉更有活力。