怎么能吃胖，怎么能吃胖

油炸食品最容易发胖（如薯片、薯片、可乐等快餐）。

瘦人增重：两个鸡蛋，打入碗中，加入生番茄汁、勺子和适量糖，用等量的开水洗成半熟的饭菜，一天一次，早上服用（也可以吃薄黄荷包蛋）一个月，以后会逐渐变胖。

吃一些零食很容易发胖。

1.正常进食。

早餐、午餐、晚餐一定要准时，如果能保证风雨无阻，就容易发胖。 吃什么不要太讲究，该吃什么就吃什么，也不要挑食。 因为我希望不管是**还是育肥，首先要保证身体健康。

所以不要赞成晚上喝啤酒。 这个是装满水的，但是它有一个啤酒肚，上面基本上没有肉。 没用！

但是，你可以适量吃夜宵，因为吃夜宵后很容易长胖。 油炸的东西太热，吃多了对身体不好，而且容易便秘，容易导致吃得越多越瘦。 脸是黄色的。

对你来说，健康的秘诀是早餐多喝豆桨，吃面包，而不是烤面包，白面包。 中午，因为你在公司吃饭，你不能说，在公司多喝水，如果你抽烟，你就戒烟了！ 晚上在家吃饭容易，让伤害你的妻子做点汤：

比如猪骨汤、猪肘汤、五花肉汤、瘦肉汤也OK，也可以有时间在冰箱里焯点糖水，想喝的时候喝一点。 睡前喝一杯牛奶，滋养皮肤，增加体重和催眠。

2.保证充足的睡眠。

如果没什么重要的事情，尽量在 10：30 之前上床睡觉。 我觉得你工作压力很大，所以早点睡觉可以缓解压力。

你也可以在睡前放一点灯**，这样可以缓解你的工作压力，作为一个男人，工作压力对你的健康是很大的威胁。 充足的睡眠会让你每天都精力充沛，压力也会得到适当的缓解。

3.心情愉快。

保持好心情很重要。 有时间就看笑话，晚饭后不要呆在电脑前，可以牵着老婆的手去公园散步。 偶尔，你可以变得浪漫，去看电影什么的。

简而言之，一种新的生活方式。 你会在不知不觉中体重增加。

吃胖很简单，除了多吃一顿饭，尤其是米饭，最好随时保持肚子饱，一天中任何时候都不饿，那自然会发胖，希望你满意。