我已经 2 周没吃晚饭了，而且我没有减掉一磅

尽量多做运动，光是不吃饭**，对身体不好，也会**。

晚饭后一两个小时散步是必要的。 早上，你应该在早上锻炼，但不要偷懒睡觉，这是最容易走运的。

以后多沟通，大家都应该健康**。

我就这样生活了，一个月没吃晚饭，脸色发黑发黄，不瘦，很不好...... 嗯不要那样做！

你用的方法和我一样，但我认为你还是要做一些比较简单的练习，但不要太用力。 这样更好。

我在一个月内减掉了 15 磅。

嘻嘻......还在努力...

我要饿死了，可是你，我头晕了，我每天去网吧上班，我每天只吃2吨，而且很少，有时我喝2吨，我很瘦，我今天去公交车，为什么女人的胳膊这么粗，差不多是我2粗了， 怎么会这样，头晕目眩。

失明只会对身体造成伤害，肉不会在一两天内长出来，如果想失去它，你必须做好长时间的准备。

瘦，祝你成功。

难道你在早上和中午吃了高热量的东西吗？

另外，我运动不多。

或者身体反应缓慢，一个月后，它可能会有效。

只要你坚持减肥，问我，你现在减肥了吗，也许是高原期。

然后你试着把一顿饭变成两顿饭，两顿饭三餐，找我是行不通的！~

运动是最重要的！

不吃饭是不行的，容易**，最好多运动，如果真的想不吃饭**，那么睡前四个小时内什么都不吃才有效，自己体验一下

早上不吃饭不是**

不吃？ 它有多不健康，你应该少吃多运动。

以运动为主，合理饮食！

这主要取决于你的调理情况。 像你这样不好，对你的身体不好，功夫要靠平常，不要这样！

天哪，怎么会有这样的**，头晕目眩。

有时白天吃得太多，晚上效果不大。

我两个星期没吃东西，也没有挨饿？ 天哪，你是人还是鬼？

正常，排水排便后，5斤是可能的。

合理饮食，如果不吃晚饭吃点油炸等高热量零食，就不能丢掉，晚上、中午和早上照常吃水果蔬菜，最重要的是增加一些运动来燃烧脂肪，多喝温水，油是不能喝的（红酒可以），一般**是节食加运动， 坚持下去，你会看到效果，来吧。

由于肠胃食物、水等的差异，每天有2-3斤的差异是正常的。 **脊柱状态建议每天固定时间，如早上起床后，测量体重，并长期监测看趋势，另外，体脂率是比体重更可靠的**指标，但同样的测量误差大，只能长时间观察趋势。

是的，你最好在晚上吃一些米饭和蔬菜，而不是肉类菜肴，也不要吃薯条和饼干，因为脂肪和麸皮太多了。 特别是薯片，很容易发胖。

不一定是瘦，我在网上查过，早餐、午餐，吃得好吃饱，晚餐少吃（不饱）就能达到**的效果。 你试试看。

是的，建议不要空腹喝活性蜂蜜柠檬水，它可以清理胃部，如果太浓，活性蜂蜜中的活性会促进胃液的分泌，如果太浓，很容易胃酸。

你可以吃一些水果，或者饿了就吃

这样，你可以增加一些运动量，不用说，至少有3磅

但我还是觉得你要吃点东西，你的肚子不听话

这将对您有更多帮助

如果你不吃早餐或晚餐，对你的健康不利; 跳绳2小时突然运动量过多，运动量应循序渐进。

喝水和体重增加一定是因为其他饮食消耗的卡路里多于消耗的卡路里，但人们经常忘记或根本不想记住它们。

科学研究表明，饭前1小时多次喝水，每次用量要小，理想方式是一次250毫升，每十分钟一次。 空腹喝的水在胃里停留几分钟，很快就进入小肠，被吸收到血液中，1小时左右就能补充到全身的细胞和组织，可以帮助人们控制进食量，防止暴饮暴食，利于控温**。

肚子痛不是因为你没吃晚饭，也许你有胃部不适，不吃晚饭应该是胃部不适。

一般来说，禁食3-4天后，脂肪会开始燃烧。 因为身体的废物排出后，身体就会开始需要食物，糖分消耗后身体就会开始燃烧脂肪和肌肉，从禁食的第三天开始，脂肪每天会减掉200-400克左右。 坚持一周后，你会发现腰部周围的脂肪变得更紧致了，这意味着在禁食接近7天的时候，身体一直在慢慢燃烧多余的脂肪。

但是，如果只喝水，不吃早餐会影响胃酸的分泌和胆汁的排泄，从而大大削弱消化系统的功能。 它很容易导致消化系统疾病，如胃炎、胃痛和胆结石。

什么是最好的科学方法？

答：“闭嘴张开双腿”仍然是最好的科学方法，可以按照以下原则进行：

1.食物要注意营养密度，避免甜食、饮料和各种方便食品;

2.控制总热量，建议每天300 500毫升牛奶;

3.主食适量，厚薄;

4.适量的优质蛋白质，深海鱼类每周2至3次;

5.每天应使用深色蔬菜，尤其是叶菜类蔬菜，水果应为低糖品种;

6.您可以每天服用一种复合维生素和矿物质补充剂，以防止某些维生素摄入不足;

7.每天适度运动，可以做一些力量训练。

除了运动和饮食**，中药有哪些口味可以减脂？

动物实验和临床研究发现，许多单一风味的中药制剂及其化合物对脂肪肝具有不同程度的**和防治脂肪肝的作用。 以下是以下示例供参考。

1.决明子。

药理试验表明，具有降压、降血脂、抗菌等作用。 决明子是医药和食品两用产品，炒后有通便作用，能干扰脂肪和糖的吸收，是最常用的药物之一。

2.荷叶。 功能：清热除湿。 不良反应很小，尤其是在夏季**。 可用于汤剂、丸粉或荷叶粥，适用于脾虚防湿或胃耐热湿的肥胖患者。

3.泽媛. 可利尿，清湿热，降血脂，抗动脉粥样硬化，预防脂肪肝。 适合有胃部耐热、潮湿者; 对于体弱或发热症状不明的患者，需与其他中药相容，以对抗其感冒。

4.茯苓。

一天不吃饭不吃喝，相当于只摄入水，也叫碳水化合物，所以应该可以减肥，以此类推，两天不吃饭可以减肥，以此类推三天：第十天，这个数字仅供参考。 或者保持健康**。 肉类和蔬菜搭配。

这种节食**不推荐，危害更大。 在此期间，饮食控制和节食是两个不同的概念。 一定要计划好你吃什么，你将如何吃，以及你在**期间要吃多少。

如果不吃，只喝水，会伤胃，还是要适量吃一点晚餐，尤其是夏天，补充体能，如果真的想快速减肥，建议你一日三餐。

第一，你坚持不住了。

其次，有生命危险。

如果你不吃东西，这不仅仅是能量消耗的问题，你的身体本身每天都需要大量的营养来修补。

如果你缺乏营养，受损的身体将无法恢复，免疫力会急剧下降，你的基础代谢率会下降。

虽然不吃东西可以快速减肥，也可以快速减肥，但你失去的是体内的水分，而不是脂肪，只要你开始吃，你就会很快回来，甚至更胖，不吃饭会让营养不均衡，从而影响你的健康。

如果你不喝水，你不知道你能减掉多少磅，但不建议尝试。 饥饿首先会导致低血糖，消耗体内的糖分，然后消耗脂肪。

一个人的最低能耗是女性 8MJ。 脂肪卡路里 35mj kg 持续 10 天，脂肪消耗 = 8 * 10 35 =

很瘦，大概瘦了十几斤，我就是这样，你会生病，你憔悴，疼痛对身体有害，不是健康的时候，你知道，要合理健康**，从饮食和做事上，一方面，良好的生活习惯，和运动，多方面结合起来可以更有效和健康**知道。

不吃晚饭可以吗**？

节食是最傻的方式，既伤人又容易，个人建议，首先一定要运动、慢跑、健美操等，其次是节食，可以吃点水果蔬菜来满足自己的胃，饿了就多吃蛋白质类的东西，少吃易消化的碳水化合物和高脂肪高热量的东西，否则撑不了一个月， 记住，重点是运动，我的朋友没有调节饮食，他们每天早上起床跑步两个月，减掉了十多公斤，公斤！

但你不必不吃晚餐，你可以少量吃。

不要每顿饭都吃得过饱，只要你吃完饭后不饿。

就我个人而言，按照每吨只吃五六点饱腹感的方法，我一个月可以减掉七八斤。

你可以坚持一个月晚上不吃东西，你可以减掉 5 到 10 磅！ 晚上吃点水果！

超过五斤，但可能是**。

晚上不吃东西？ 你可以在一个月内减掉5-10磅，但随后你的胃会痛，因为你习惯了每天吃东西。

两个月不吃晚饭可以减掉3-5磅，但这种方法不科学，不推荐。

**最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最不存在的方法是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中添加鱼和家禽。

饥饿**最终会恢复体重，除非你停止少吃少休息，身体总是处于储存能量的时间状态，结局也是悲惨的，身体最终会被拖累，患上厌食症。

不吃晚饭肯定是可以减肥的，但是存在很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃很不好，那该怎么办， 1 早餐和午餐的营养一定要充足，尤其是蛋白质， 2 提前准备一些低热量的零食，晚餐时或坚持不住的时候吃一点， 3 早点休息。

不吃晚饭可以吗**？

不要听那些建议 zz 的修辞，该产品必须是亚健康的。 我只是坚持晚上不吃晚饭，大部分时间只吃一个苹果，不吃晚饭其实坚持吃点感觉好的影响比较大，只要晚上没有高复合加班，其实25岁以上的人自然会长胖，节食**也是必然的选择。 就运动而言，男人强壮不强壮并不重要，长得好看，但无论女人做什么样的运动，都会导致四肢变粗，而我一直提倡的原则是，如果你的体重超过标准体重的10%，不要因为运动而伤到膝盖， 而且你必须节食以减轻体重，然后才能考虑下一步（膝关节和脊柱特别脆弱！

虽然有点心疼，但胖子，你连跑步仰卧起坐腰部运动的资格都没有！！ 体重控制好后，可适当增加运动量。

也就是说，我晚上基本不吃淀粉，吃点沙拉、鸡胸肉、水果之类的，毕竟我每天睡得很晚，就会开始饿，习惯了之后，就会发现身体有了质的转变，现在人每天消耗的热量太多了，不会死， 一切都会结束，仅此而已。

我只能说很难坚持下去，我没有坚持那么久。 我经常半个月不吃晚饭，看到最不喜欢吃的菜，都是香喷喷的。

不要不吃晚饭。 也许你会暂时减肥，但你肯定会再次长胖，当你恢复体重时，你会比以前更胖。

因为人体是一个非常高效和自动化的身体，当你以前吃晚饭，现在不吃晚饭时，你的身体会发出警报，说：“食物供不应求。 然后启动紧急机制。 这种机制增加了您食用的食物的能量转换。

也就是说，你本来吃一斤米可以长出两两肉，但现在在应急机制下，吃一斤米就是半斤肉。

而为了应对食物的短缺，身体会加快吸收速度，拼命储存能量，拼命地长肉。 总之，饥饿的结果是一样的，最后你肯定会长胖。 除非你继续少吃，否则继续少吃，身体总是处于一种没有时间储存能量的状态。

这个结局也是很悲惨的，身体最终会被拖下去，还可能患上厌食症。