如果你不吃晚饭，你真的能在2个月内减掉20磅吗？

我不说是20斤，但是我真的减肥了，我只是喝酸奶或者吃水果当晚餐，配合后再运动，20多天就瘦了十斤，至于别人，还是和体质有关，体重的斤数也因人而不一样

节食是有害的。

有***节食方法，**率很高，但仍然有人会使用这种残酷的**方法。

1.经常饿肚子，坚持素食节食的方法最容易使人患上缺铁性贫血，贫血会引起干燥萎缩，头发容易脱落，所以要注意饮食结构，最好的饮食结构是以碳水化合物为主，减脂、蛋白质应充足， 如果任何形式的减少都会影响身体的功能并导致严重的疾病。

2、研究人员发现，不吃主食的人坏胆固醇降低，不吃主食的人坏胆固醇增加，也就是说也应该吃主食，否则会导致坏胆固醇升高，增加患心脏病的风险。

3.为了减少卡路里的摄入，减少食物的吃量，干脆不吃早餐，这是很多人经常做的，其实这是一个错误的认识，不吃早餐只会让你在午餐时吃得更多，而且不会导致长时间肥胖。

我觉得不吃饭是不合理的，但要少吃点，如果想快一点，我觉得秀美佳**代理是个不错的选择，天津、北京都有分公司，可以在秀美佳的官方网站上看到。

没办法，我感觉不到两个月你就要住院了。

不吃晚饭可能很瘦，但并不健康。

你应该能够减肥，但记住不要在两个月后立即恢复饮食，慢慢调整你的饮食，并在中午和早上吃一些有营养的东西。

天哪，不要不吃，吃饱7分钟。 半碗米饭，想吃多少蔬菜就吃多少蔬菜，但尽量多吃全谷物。 瘦很多，可以吃黄瓜和鸡蛋 我表哥一个月没吃东西就瘦了16斤，也不吃晚饭。

嗯，应该可以，但你还是要靠自己的坚持，坚持就是胜利，我也想**，就算现在孩子也做不到。 哦，等等。

我现在在**，一个半月瘦了20斤，原来是157斤，现在是136斤，我的目标是120斤，我的方法和你差不多，不过晚饭吃的时候要吃一点，不然我受不了，就是结束晚饭， 所有零食，偶尔骑个自行车，多喝些绿色蔬菜（自己泡泡）不自觉地减肥，我觉得**最重要的是坚持，一定要坚持，你一定会减肥的，但建议你晚餐时吃一点，否则你的身体会受到伤害， 至于你能减掉多少体重， 因人而异，这很难说。PS：我是个男人。

长时间不吃东西就受不了了，有时内分泌失衡大于损失。 6点前吃东西还好，反正少吃点零食，我基本上两个月没吃零食了，虽然经常点外卖，但还是瘦了十斤，而且我现在在锻炼**，慢慢爱上了运动。

当然不是。 ，这对身体不利。

其实节食就是通过控制饮食，不是三餐不吃饭，这样容易伤到身体，合理安排一日三餐，多吃粗粮和各种果蔬，少量瘦肉补充营养，每餐六七饱。

了解更多（崔倩回忆往事）了解**。

两个月不吃晚饭可以减掉3-5磅，但这种方法不科学，不推荐。

**最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最不存在的方法是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中添加鱼和家禽。

饥饿**最终会恢复体重，除非你停止少吃少休息，身体总是处于储存能量的时间状态，结局也是悲惨的，身体最终会被拖累，患上厌食症。

不吃晚饭肯定是可以减肥的，但是存在很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃很不好，那该怎么办， 1 早餐和午餐的营养一定要充足，尤其是蛋白质， 2 提前准备一些低热量的零食，晚餐时或坚持不住的时候吃一点， 3 早点休息。

不吃晚饭可以吗**？

不要听那些建议 zz 的修辞，该产品必须是亚健康的。 我只是坚持晚上不吃晚饭，大部分时间只吃一个苹果，不吃晚饭其实坚持吃点感觉好的影响比较大，只要晚上没有高复合加班，其实25岁以上的人自然会长胖，节食**也是必然的选择。 就运动而言，男人强壮不强壮并不重要，长得好看，但无论女人做什么样的运动，都会导致四肢变粗，而我一直提倡的原则是，如果你的体重超过标准体重的10%，不要因为运动而伤到膝盖， 而且你必须节食以减轻体重，然后才能考虑下一步（膝关节和脊柱特别脆弱！

虽然有点心疼，但胖子，你连跑步仰卧起坐腰部运动的资格都没有！！ 体重控制好后，可适当增加运动量。

也就是说，我晚上基本不吃淀粉，吃点沙拉、鸡胸肉、水果之类的，毕竟我每天睡得很晚，就会开始饿，习惯了之后，就会发现身体有了质的转变，现在人每天消耗的热量太多了，不会死， 一切都会结束，仅此而已。

我只能说很难坚持下去，我没有坚持那么久。 我经常半个月不吃晚饭，看到最不喜欢吃的菜，都是香喷喷的。

不要不吃晚饭。 也许你会暂时减肥，但你肯定会再次长胖，当你恢复体重时，你会比以前更胖。

因为人体是一个非常高效和自动化的身体，当你以前吃晚饭，现在不吃晚饭时，你的身体会发出警报，说：“食物供不应求。 然后启动紧急机制。 这种机制增加了您食用的食物的能量转换。

也就是说，你本来吃一斤米可以长出两两肉，但现在在应急机制下，吃一斤米就是半斤肉。

而为了应对食物的短缺，身体会加快吸收速度，拼命储存能量，拼命地长肉。 总之，饥饿的结果是一样的，最后你肯定会长胖。 除非你继续少吃，否则继续少吃，身体总是处于一种没有时间储存能量的状态。

这个结局也是很悲惨的，身体最终会被拖下去，还可能患上厌食症。

我告诉你。 实践经验。 做 2 分。

不是 2 个月。 1.不要吃晚饭。 2.吃排毒美容胶囊（品牌是盘龙云海）！

不是广告。 我只用了 160-140 1 个月！ 给我几分。

不用不吃晚饭，多吃水果蔬菜，喝牛奶还是可以**的，

在不吃晚饭的早期阶段，你确实可以减肥，但你能减掉多少磅取决于你的体重基础、新陈代谢和习惯等。

不过，“福利期”很短，进入高原期后很难突破，再也不敢吃晚饭了，因为不吃晚饭的方法算是节食了。

如果白天摄入的热量过高，可以酌情吃一点晚餐，如果白天正常吃饭，晚餐一定要吃。 决定你是否能减肥的不是晚餐，而是一整天的饮食习惯。 而节食不利于长期减脂，还会导致营养不良和新陈代谢紊乱。

如今，有很多关于热量计算的应用程序，它们也非常有用。 通常，你计算食物的热量，对卡路里有一个大致的了解，过了很久，你就会知道什么吃得少，什么食物更适合经常吃。

主食不要吃太多，一顿饭也不要吃大部分主食; 不要排挤豆浆、鸡蛋、鱼虾等不容易发胖的蛋白质食物; 相反，油要控制好，清淡少油是最适合减脂的味道。

首先要明确一点，不吃晚饭肯定不会减肥，就算减肥，只要恢复一两天，马上就会**。 如果你想增加体重，你可以选择不吃晚饭。 按时吃饭很重要，要想靠节食**，只有自己受到伤害，记得每顿饭都吃，但尽量少吃油、盐和糖的饮食，同时运动！！

这样减肥是健康的，如果你不在乎自己的身体，继续节食？

如今，人们把不吃晚饭当成**，其实不是吃不吃晚饭的问题，而是一天吃多少的问题，总量少而瘦，一顿饭和三顿饭一样，不建议不吃晚饭，太饿会影响睡眠， 而且禁食时间太长，对胃不好。

其实在我看来，这个**方法并不提倡，更不说这个方法对你的体质有没有影响，本身就是一种非常不科学的方法。

一日三餐，一个都不能缺，这样才能保证营养均衡。 其实还是要吃的和运动的，只要体内的摄入和消耗均衡，就不会有太大的问题。

它可能会减肥，但肯定会给身体带来伤害，肯定会影响身体的健康。

连续几天不吃东西对胃不好，还会加强饥饿感，导致下一餐量增加，吃得太多会导致体重增加，但效果达不到最佳效果。

科学饮食计划：早上吃营养丰富，中午吃丰富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。 每周至少锻炼 40 分钟，例如：

慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽。 你每个月可以减掉大约 10 磅。 请务必注意制定科学的**计划，包括：

用药计划、饮食计划、运动计划和时间计划等。

强迫**不是一个好办法，靠不吃饭来减少肉食，不科学。 也容易降低身体的免疫力，只要生活习惯有规律，肉就会自然流失。 不用担心。

不能不吃饭，少吃，不吃身体就会营养不良，经常吃一些清淡油腻的蔬菜。

是的，但是时间长了，就会出现营养不均衡，甚至缺乏必要的其他元素，导致你的健康恶化，你也可以辅助吃一些其他的水果和蔬菜，素食主义者也可以减少脂肪，增加植物蛋白的摄入量，保证健康，以保证身体对疾病的抵抗力。

**慢慢做，没必要晚上不吃东西就减肥。

50 人中有 100% 可以，但他们正在饿死。 每天吃完饭后，出去散步以确保成功。

唉，只剩下两样东西了，酸奶还没忘了，嗯......可怜，不是吗？

瘦可以瘦，但容易造成营养不良。

我们平时食用的食物要营养均衡，我们平时摄入给人体的营养物质主要包括：

碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水通常被称为营养素。

它们是维持人体物质组成和生理功能不可缺少的要素，也是生命活动的物质基础。

因此，不吃饭对人体健康有害，建议合理饮食，增加蔬菜水果的摄入量，适量减少其他食物。 注意少量的晚餐和运动，以达到预期的效果。

不要这样，伤了肚子，伤了身体，得大于得......多做有氧运动，跑步、弹跳、有氧+无氧**、线··多吃低热量食物，多吃鱼 鱼是无脂肪的。

靠不吃饭，流失的不是脂肪，而是体内的水分，如果坚持两个月不吃晚饭，大概可以减掉10-15斤左右。

如果你想**，首先要控制你的卡路里摄入量，少吃高热量食物，同时多运动，控制体重，增加你的卡路里消耗。

至于晚上不吃东西，还需要结合另外两餐的卡路里情况，以及运动情况，减掉多少，这不好**，但绝对有效果。

但是，如果晚上长时间不吃东西，饮食不规律会对胃产生不良影响，严重时还可以吃慢性胃炎或胃溃疡。

因此，建议大家有规律的饮食习惯，如果是**，可以少喝小米粥，多吃蔬菜，注意加强运动，这样才健康。

总结。 如果你一个月不吃东西，你就会减肥。 但是，它对身体非常不利，不能满足身体所需的基本营养、热量和一些微量元素，并且对体内的一些消化系统也有害。

或者仍然健康**。 如果想快**，可以适当控制饮食，晚上5点以后不要吃东西，平时少吃高热量食物，戒掉垃圾食品，多吃蔬菜水果，少吃主食。 结合运动，比如每天慢跑四公里以上，也可以适当地做一些瑜伽，运动可以快速燃烧体内脂肪，还可以强身健体。

一个月30天，只吃一两天的晚餐，剩下的20天不吃晚饭，可以**吗？

吻。 还行。 但不建议这样做。

如果你一个月不吃东西，你就会减肥。 但是，它对身体非常不利，无法满足身体所需的基本营养素、热量和一些微量元素，并且对体内的一些消化系统也有害。 它仍然会很健康，想念**。

要想快，可以适当控制饮食，晚上5点以后不要吃东西，少吃高热量食物，戒掉垃圾食品，多吃蔬菜水果，少吃主食。 结合运动，比如每天慢跑四公里以上，也可以适当地做一些瑜伽，运动可以快速燃烧体内脂肪，还可以强身健体。

是因为重量容易**吗？

吻。 有一种可能性。

更是因为身体健康。

如果你减掉了适当的体重，然后恢复正常的晚餐，你会**吗？

吻。 控制音量。 增加运动量。