为什么不能空腹喝牛奶？ 为什么不能空腹喝牛奶

空腹可以喝牛奶吗？

我们都知道牛奶中所含的蛋白质营养丰富，长期喝牛奶对健康有好处，但千万不要空腹喝牛奶。 这是因为早上起床后，胃肠运动迅速，这就是为什么人体不仅需要蛋白质，还需要糖来喝脂肪。 如果只喝牛奶，不吃馒头、面包等淀粉类食物，牛奶中的蛋白质就不会被吸收，也会在肠道中成为有毒物质[如产生有害作用，引起身体机能暂时或永久性病理变化的物质或有机物称为有毒物质]， 这样会降低本该获得的营养价值，不仅无益，反而会危害我们身体的营养健康，不会有意义地在肠道中收集营养，健康也就不算什么了。

最好也要用正确的营养方法，比如【吃点面包、饼干等食物】尽量在饭后喝前放牛奶，这样有利于吸收，提高耐受性。 牛奶可以加热，但不能煮沸。 因为煮沸后会破坏一些维生素，牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响人体对营养物质的吸收。

煮牛奶也有一定的知识，大多数人会把白糖放进牛奶里再加火烧开，这样会使牛奶中的赖氨酸和糖在高温作用下发生反应，生成氟基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害， 所以煮熟的牛奶应该等到煮沸后牛奶不热后再加糖。你也可以在睡前喝牛奶，因为睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收和利用。 晚餐时消耗的大部分钙在睡前被身体吸收和利用。

入睡后，尤其是深夜以后，血液中的钙水平会逐渐下降，血钙的减少会促进甲状旁腺分泌过多，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。 这种溶解作用是人体的自我调节功能，久而久之，就会成为骨质疏松症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血钙都得到了补充和平衡，所以不再需要将钙溶解在骨骼中，防止骨质流失和骨质疏松症，所以睡前喝牛奶是好的。

不可否认，牛奶是一种富含蛋白质、脂肪等营养物质的食物，有助于孩子的生长发育，但很多家长让孩子早上空腹喝牛奶上学，不符合营养要求，也不科学。

专家表示：牛奶水占比很大，一瓶牛奶230毫升，水占87，固体物质占13，包括蛋白质、糖、脂肪和矿物质、维生素等，总热量产生千焦耳。 然而，平均早餐应占一天总卡路里的 20 到 30 卡路里。

一个 7 岁的孩子每天的总热量需求量应为 7,560 kJ，早餐应摄入 1,512,2258 kJ，而一瓶牛奶只能提供三分之一的卡路里; 此外，7岁儿童每天需要60克蛋白质，至少应提供15-20克早餐，但一瓶牛奶只能提供克数。 因此，早餐只喝一瓶牛奶，绝对不能满足孩子的营养需求。

由于水在牛奶中占很大比例，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。 另外，在禁食时，肠道蠕动非常快，乳汁通过胃肠道很快，储存时间很短，其营养物质往往没有时间被吸收，所以它们冲进大肠，进行运动。 因此，空腹喝牛奶不符合营养卫生。

理想的早餐应该是高蛋白、高热量的膳食，其量不少于当天饮食的1 4。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克米饭或面食，再加一个鸡蛋和少许咸菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃里与其他食物混合，延长在胃里停留的时间，有利于营养物质的消化吸收。 这对您孩子的健康非常有益。

不建议空腹喝牛奶。

不建议空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹泻; 二是吸收效率不高。 因为通过胃肠道的时间太快了。 尝试在饭后喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

我朋友 3 个月大的孩子没有母乳，一直喝牛奶。 孩子睡了一夜，第二天早上空着肚子起床，想喝牛奶，专家说空腹喝不好，那么3个月大的孩子应该吃什么???

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

你为什么不空腹喝牛奶？ 明星意识项目

牛奶是一种高蛋白营养素，我们都知道人体需要蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐和水，这些都是必需的营养素。 如果空腹喝牛奶，进入胃部后，有可能因为胃里没有食物，胃蠕动比较快，会很快进入肠道，不能被肠道吸收，可能会引起腹泻，不能起到营养作用。 此外，它还会引起一些不良症状，例如体内腹泻。

因此，建议不要空腹喝牛奶。 在喝牛奶之前，尤其是早餐，吃一些意大利面和牛奶的同时喝牛奶，这样牛奶会最有营养。 特别是对于儿童和老人，尽量不要空腹喝牛奶。

如果这个时候喝牛奶，牛奶会很快通过胃和小肠排入大肠，各种营养物质还没来得及消化吸收就被排出体外。 此外，空腹喝牛奶不符合营养卫生，胃酸过多会导致蛋白质变性、沉淀和不同的营养物质，这些营养物质被胃肠道严重吸收，导致消化不良和腹泻。

1.牛奶中含有丰富的优质蛋白质，经常喝牛奶有利于身体健康， 2.空腹喝牛奶会大大降低牛奶的营养价值，因为这是不科学的。

3、人体需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等多种营养物质，其中碳水化合物提供了人体所需的大部分能量，蛋白质是人体组织修复和代谢所需的重要酶和免疫球蛋白。

4.蛋白质一般不参与能量供应，如果空腹喝牛奶，由于缺乏碳水化合物和脂肪供应，牛奶中的蛋白质会作为碳水化合物燃烧，为身体提供能量，这是很大的浪费，蛋白质不能发挥相应的作用。

5.另外，如果空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会在肠道中腐烂，形成有毒物质，如果长时间饮用，很容易损害您的健康。

6.因此，在喝牛奶时，建议适当吃一些馒头和面包食品。

禁食时，胃酸比较高，容易变质，使牛奶中的蛋白质沉淀，不易被胃肠道吸收，导致胃肠道负担增加，可引起消化不良，导致腹痛、腹泻等症状。 此外，由于空腹血糖偏低，牛奶中的各种营养物质会优先产生糖分，以满足身体的迫切需求，这会浪费牛奶的优质蛋白质。

牛奶是一种含有大量蛋白质的食物。 如果空腹喝牛奶，多一点的蛋白质不能一次被人体完全吸收，容易破坏蛋白质含量，使人体吸收一半，容易出现腹泻和腹痛等消化系统症状，对身体不利。

房东您好，不建议空腹喝牛奶，主要看个人的乳糖消化能力。 有些人乳糖消化不良，容易腹胀、腹痛和腹泻。 此外，如果你空腹喝牛奶，它的吸收不是很好。

人们认为空腹喝牛奶不好有两个主要原因1空腹喝牛奶会引起肠胃不适，影响健康2空腹喝牛奶会影响蛋白质的吸收，这听起来不错，但是：

这些理由都站不住脚。

让我们从第一个开始。

喝牛奶腹泻的罪魁祸首不是禁食，通常是乳糖不耐症。

如果空腹喝牛奶，由于缺乏碳水化合物和脂肪供应，牛奶中的蛋白质会作为碳水化合物燃烧，为身体提供能量，这是很大的浪费，蛋白质无法发挥相应的作用。

空腹喝牛奶会导致牛奶中的蛋白质在肠道内腐烂，形成有毒物质，如果长期饮用，很容易损害健康。

因为空腹时肠道蠕动快，所以如果这个时候喝牛奶，乳汁会很快通过胃和小肠排入大肠，各种营养物质还没来得及消化吸收就被排出体外。

因为牛奶是冷的，空腹喝牛奶对胃有一定的伤害，胃不好的人不能喝牛奶。

你好！ 不要空腹喝牛奶，不要空腹喝牛奶，因为它不容易吸收，容易出现腹泻。

会有腹泻，什么都试试。

这里有一个建议，要及时玩得开心，不要空腹喝牛奶 那么为什么有些人早餐要喝一杯牛奶和一本面条小册子呢？ 早上起床时，你不是也是空着肚子大喊大叫吗？

空腹喝酒对身体不利。

因为牛奶的主要成分是水，约占10%，其余的是蛋白质、乳糖、碳水化合物和脂肪。 也就是说，除了蛋白质之外，它不缺乏其他成分;

而空腹喝牛奶，牛奶不会加速通过肠道，因为我们的消化器官非常严谨，即使胃肠蠕动能力强的人，或者消化酶水平低的人，牛奶的营养也不会瞬间流失，大部分都被人体吸收;

而蛋白质不是先转化为卡路里的，其实是碳水化合物、脂肪等，先被消耗掉，然后才会轮到蛋白质。 因此，对于健康人来说，空腹喝牛奶其实是完全可以的; 但是，对于乳糖不耐症的人来说，空腹喝牛奶是不合适的，这很容易导致肠胃不适。

我们可以在早餐时与食物一起吃，另一个，早餐后也是一个非常好的时间段，另一个，在下午三四点钟，人们很容易感到疲倦，这时需要营养补充，这个时候最好喝牛奶，除了睡前喝一点牛奶， 您不仅可以补充能量，还可以改善睡眠，此时，这也是一个更好的时间段。

专家和医生不建议早上空腹直接喝牛奶，主要有两个原因，一是因为牛奶不容易被胃肠吸收，会引起消化不良，二是因为不能有效吸收，导致牛奶优质蛋白质的浪费， 空腹喝牛奶对身体没有好处，会出现腹泻、腹痛等不良症状，牛奶中的营养成分不能完全吸收，所以在喝牛奶之前，最好先吃一些淀粉类食物，让牛奶更好地吸收。

01 喝牛奶对人体有很大的好处，它是一种非常有营养的食物，含有丰富的蛋白质和钙质，可以很好的补充人体所需的钙，而人在禁食的情况下，自身的血糖很低，在消化和代谢过程中，会从牛奶中的各种营养物质中自动产生糖分， 优先满足人体的需要，但这样一来，牛奶中的优质蛋白质就不能很好地吸收，造成浪费。

02 人空腹时，胃酸很多，空腹喝的牛奶会沉淀蛋白质，甚至变质，使人的胃肠不能正常吸收，会给胃肠造成负担，容易引起消化不良。

03 为了让牛奶被很好地吸收，在早起空腹喝牛奶之前，可以吃一些淀粉类食物，如粥、面包、饼干、馒头等，这样可以很好的补充糖分，让牛奶中的所有营养成分得到很好的吸收，这样不仅可以吃得美满一顿， 而且能使牛奶中的维生素、蛋白质、微量元素完全吸收，不会造成牛奶的浪费，还可以避免空腹喝牛奶引起的腹痛和腹泻。所以不要空腹喝牛奶。

空腹喝牛奶可提供脂肪和乳糖的能量，而不会浪费蛋白质。 然而，对于那些乳糖不耐症的人来说，空腹喝牛奶很容易加重乳糖不耐症的症状。

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

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不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。