请班会主持人以调节情绪为主题的开场白

随心所欲。 你快乐吗？ 上来拥抱我。

我想感受你的喜悦。 你感到沮丧吗？ 也过来拥抱我。

让我向你转达他的一些喜悦。 你难过吗？ 那你别上来，我下去给你一个拥抱。

感受人与人之间的关怀，传递人与人之间的友谊。 我们是朋友，快乐的时候记得我，情绪激动的时候永远不要忘记我。

当你心情不好时，有时是因为人们想得太多。 总是想着将来会发生的事情会给一个人的心理带来压力。 为什么要考虑你做不到的事情？

缓解压力的方法：大声喊叫1到2分钟，发泄心中的怨恨; 坐在沙发上静静地听15分钟，你会感觉舒服多了。 或者，如果您向家人或亲密朋友倾诉您的不满，您可以松一口气。

再出去散散步，让自己的心情放松下来，舒缓情绪，不要让坏心情压抑自己，记住不要把坏心情发泄到朋友或者亲人身上，那样以后就不好过了。 人生苦短，真正属于自己的幸福并不多，不开心的日子也是要过的，快乐的日子也是要过的，不如过好每一天。 你应该多听**，让美妙的音乐化解精神上的疲惫。

轻快舒适**不仅能给人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放松。 笑是摆脱压力的最好方法，这样你就可以忘记烦恼，经常微笑。 也要有意识地放慢生活节奏，从容冷静地处理各种复杂的事情，即使做错了也不要责怪自己，这样有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。

你也应该结交朋友，经常和朋友交谈，向你沟通或倾诉，不仅可以增进友谊和信任，还可以让你感觉良好，消除你的后顾之忧。 我也喜欢吃冰淇淋，吃完后感觉好多了，祝你天天心情好！

呵呵，你不能给这种东西，如果你是一个内向的人，你的文章再好也没用，如果你是一个幽默的人。

情绪是身体对行为成功的可能性甚至必然性的评价和体验，包括喜悦、愤怒、担忧、思想、悲伤、恐惧和震惊七种。 肢体动作中的行为越强烈，情绪就越强烈，比如喜悦会跳舞，愤怒会咬牙切齿，忧虑会喝茶吃饭，悲伤会心痛等等，都是情绪在身体动作中的反应。 情绪是自信整体的一部分，它与外向的认知和外在的认知在自信中是协调一致的，是对自信的一种暂时的、强烈的生理评价和体验。

每个人都必须有情绪。 但是我们该如何应对呢？ 没有人有情绪。 但解决方案是不同的。 现在我想请主持人告诉我们。 情绪有好有坏。 如何成为情绪的主人。

看来根本不是问题，而是人的问题。

完全控制自己的情绪是很困难的，但你可以采取一些措施来引导它们，不要把坏情绪放在心里。

比如，当你遇到让你生气的事情时，先让自己冷静下来，想想自己为什么这么生气，如果心里还是不舒服，心里想骂，想骂谁就骂谁就骂谁，找一个没人大声骂的地方，或者用纸笔愉快地表达最难过的情绪， 只要没人知道。当情绪发泄出来时，你会发现事情并没有那么糟糕。 此外，通过打球、跑步和跳绳等运动，在增加身体和卡路里消耗后，您会感到更加放松。

当你情绪低落、情绪低落的时候，不要总是想着不开心的事情，最好是换个环境，转移注意力。 比如去山上或者公园散步，听自己喜欢的**，或者看喜剧，或者找好朋友聚在一起，总之，在生活中找到更多的乐趣。 过了一会儿，那些坏情绪自然会安定下来。

尊重自己的情绪，合理的仪容仪表，良好的心态，相信你的身心会更加健康！