怎么可能没有痛苦，戒烟 20

房东，戒烟基本上不可能不痛，但比戒毒容易多了。 关键取决于你的意志力，只要熬过头几天，就算你身体上戒烟，也要花一年时间在心理上戒烟，远离吸烟者，坚决不接受任何人的香烟。 现在医学上有一个著名的“320”，3个“20”就是每天抽20支烟，抽20年的人，少活20年。

考虑这些可能有助于您戒烟。 ，其次，戒烟药物是不可取的。

传说中...... 将烟头浸泡在水中，然后用厚厚的玻璃杯喝......

以后，当你看到烟雾时，你会感到恶心......

试试吧...

希望你戒烟。 吸烟对健康有害。

我也很痛苦，我觉得很简单，我女朋友说了一句话，我就是忍无可忍。

想想你为什么要戒烟，把你的目标写在纸上，或者把它们贴在你可以看到的显眼的地方，并继续推动自己不吸烟。 想抽烟，你鄙视自己，连这种小事都做不到，还能怎么做。

不要在心理上思考它，找到一些快乐的事情并忙碌起来。 在身体上，补充了一些戒烟产品。

很多方法！ 电子烟！ 或者吃巧克力！ 吃糖。

戒烟的方法有很多种，这里有 12 种方法供吸烟者尝试。 （1）在一两天内故意过量吸烟（每天约两包），使人体对香烟的味道产生厌恶，从而戒烟; 或者，当您感冒或流感并且没有吸烟的冲动时戒烟。 （2）想象自己抽烟，同时想象恶心的东西（如烟盒上的痰渍或手中的香烟等）。

3）在一张纸上写下戒烟的原因，并经常阅读;如果可能，请添加尽可能多的新内容。 （4）写下你想买的物品，并根据他们的**计算可以购买的香烟包数。 用于购买香烟的钱每天都储存在“聚宝盆”中。

每个月过去了，数钱。 （5）与朋友“打赌”，确保戒烟。 当然，这得用你自己的香烟钱作为“赌注”。

6）不要购买完整的香烟。（7）请勿携带香烟、火柴或打火机。 （8）每周更换一个品牌的香烟，但新品牌香烟的焦油含量必须低于原品牌香烟的焦油含量。

9）时刻考虑烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。（10）观察烟味对呼吸、衣物和室内家具的影响。 （11）想想你的行为对呼吸污染空气的其他家庭成员造成的伤害。

12）问问自己，你的健康对你的父母、亲戚和朋友是否重要。

首先，戒烟一开始是很痛苦的，可以选择电子烟先尝试。 如果你真的不喜欢它，你可以随身携带一些糖果和零食，这样当你想抽烟时，点点东西来抑制会好得多。

每天少抽一次烟，每天减少抽烟。 尽量少和哥哥们出去喝酒，喝完酒后不抽烟！ 这是最不痛苦的，当你发现自己每天是一包半香烟时，你会松一口气。

吸烟是为了什么？ 为了融入这个群体。 为了，为了缓解压力，逐渐成为一种习惯。

吸烟本身对身体是有害的，所以你不必为了那些面子、压力而给自己的身体带来伤害，保持积极乐观的心态，平时多运动和喝茶，健康是身体最大的资本。

这是很多方法！

要轻松戒烟，可以去戒烟1号网了解戒烟，完全戒烟或逐渐减少香烟数量的方法可以在3或4个月内成功。！！

要有高度的自律性，对自己要严格。

如果你真的爱她，我相信你会戒烟，如果你没有你爱的人，那就找一个你爱的人，为她戒烟。

要有高度的自律性，对自己要严格。

戒烟完全不可能不悲伤，但戒烟可以大大减轻悲伤的症状，它需要你动起来。

一。 多做运动，控制饮食，多吃水果和蔬菜。 阅读更多成功吸烟者的文章，并鼓励其他戒烟者互相鼓励，这将激发您戒烟的信心，并有效地转移每一种渴望的冲击。

三。 多次戒烟失败者和长期吸烟的吸烟者可以考虑专业机构的指导，以确保戒烟不会失败，因为反复戒烟失败会严重破坏你戒烟的勇气和信心，使戒烟变得更加困难。 戒烟实际上是为了确保这个过程不会失败。