你是怎么戒烟的？ 你是如何成功戒烟的？

三十年的吸烟经验，戒烟40天，直接戒烟，现在感觉很好。

我在2019年6月戒烟成功，之前戒过一次，但后来我烟瘾更大了，但从那以后我就感到胸闷和心痛，即使没有大问题，我也给自己施加了压力，吸烟迟早会丧命，只要强迫自己不抽烟， 三天后我就辞职了。

吸烟年龄为15岁，三天两包香烟。 最近，我买了一辆车，觉得抽烟有点贵，所以我决定不抽烟。 我买的口香糖，现在已经半个月了，网上也没有任何戒断反应。

其他人虽然分发香烟，但想抽一点，但也不算太浓。 告诉别人我已经辞职了，我很震惊...... PS 我在工程部门工作，我与吸烟的接触更多。

我害怕想到一个人的喉咙上有个洞，他的肺变黑了，所以我放弃了。

恐慌、流口水、四肢无力、健忘、流鼻血、各种不适，戒了多少次，什么电子烟，口香糖，零食，没有什么是没用的，你只能坚持自己，告诉自己抽烟是有害的东西，远离就好了。

我从1985年开始抽烟，从二毛旗的三门峡、五毛一的金丝猴、三毛一的希尔顿梁友，到近几年100元左右的大中九中国黄鹤楼。 有无数种事情，就像一个见证了香烟发展历史的路人，总觉得抽烟越好越少，也有戒烟的念头，却无法开始。 去年，我感冒和咳嗽，给了我......的机会，现在我已经9个月没有抽烟了，期间不同程度的不适和网上介绍的情况差不多，但是我胖了6斤，饮食习惯也打了不少折扣，其他的都很好。

二十八年的吸烟经验是半天多，而我已经戒烟三个月了，光是出去说说，我也可以做到戒烟！

抽烟212年，这两年三天，戒烟两周，依旧天天受苦，但比前几天还要糟糕，不知道什么时候才能彻底戒掉烟瘾，为了坚持而坚持，一天天熬，人家很少对自己狠心， 我希望成功，加油！

戒烟很容易，但戒掉槟榔却很难。

我03岁 会抽烟 抽烟16年左右 怎么说我烟瘾了 挺大的 基础是一天一盒 近年来，每天一盒半到两盒 戒烟的目的一定是为了健康 最主要的还是不舒服 一是干呕， 痰胸闷，对经常抽烟的自己很恼火 戒烟是用电子烟代替的想法 第一天比较不舒服 使用含尼古丁的电子烟 直到第五天，我改用不含尼古丁的电子烟 我开始觉得很不舒服 感觉有人在拖着我让我抽烟 我咬紧牙关过来了 现在已经是第五十天了， 完全没有问题，你可以待在吸烟的环境中，你对烟草没有任何感觉，但偶尔你心里想抽烟，梦里抽烟。

2015年戒烟，戒烟17年！ 男性最好在35岁之前戒烟！ 只是为了多活几年 生活中有很多美好的事物 吸烟不是一切，试着寻找剩下的快乐，让生活更加精彩。

我已经戒烟两年了，戒烟后有很多好处，感觉呼吸顺畅，不咳嗽，大脑感觉更清晰了。

我年纪不大，抽了15年烟，一天半包，试着少抽烟或者间歇性戒烟，结果比以前多了，然后开始跑步，我觉得跑步后抽烟对身体影响很大，所以我做了一个艰难的决定戒烟，第一个月就是每分钟都在数时间， 而且症状很多，失眠、便秘、焦虑、心悸等，每一件事我都有针对性地解决，比如失眠我泡脚、便秘吃火龙果，同样的解决方法，到现在为止，七个月都没抽烟，而现在对烟味十分厌恶，发现戒烟后， 我在精神上变得非常坚强和坚定，我是一个可以戒烟的人，不用担心任何困难。

我不想再抽烟了，主要是意志力的问题。

我吸烟已经37年了，戒烟已经快9个月了。 我希望我能坚持下去。

戒烟是无稽之谈，除非靠意志力。 什么药，贴纸，电子烟什么的，除了赚钱，别的都没用。 我的戒烟与我的短期中国之行有关。

我抽烟20多年了，在美国打过工，抽烟很贵，很多地方都抽不烟。 一开始想了想，吃得乱睡，睡觉的时候也流口水，熬过了1个月，基本戒烟了，身体也不依赖，但是有时候想抽烟，梦里也抽烟，哈哈，两个月后，我基本都不想抽了。 我觉得在国内环境下，我很难戒掉。

此外，除了体重增加外，身体没有明显变化。 但是我年纪大了，戒烟后还会多活几年，呵呵，说实话，确实没有明显的改善，但不抽烟总比抽烟好。

我从1997年开始吸烟，2013年戒烟5年，我觉得我的决定是明智的，我的身体变得越来越舒服。 戒烟并不难，说白了，就是培养另一种生活习惯，不要听网络上戒烟有多难，除非有志不支的人在说。 但有一件事是真的，那就是体重增加，戒烟后，从158斤飙升到176斤，但好在今年**成功后，我又恢复到150斤左右。

我诚恳地告诫大家，最好尽快戒烟。

刚吃完晚饭！ 两个小时内不再吸烟！ 我现在快窒息了。

戒烟已经47天了，坚持就是胜利

我不知道为什么！ 我不再抽烟了，但我仍然想抽烟！ 你坚持吗？

我咬紧牙关把家里所有的打火机都扔掉了，三个月没抽烟。

戒烟是正能量，是对社会和家庭的贡献！ 第31天戒烟！

我抽烟23年了，一天1包，有一次我说要戒烟，有人说我这么说是开玩笑，从第二天开始，我已经205天没有抽1支烟了。 坚持......

想想你为什么要戒烟前再戒烟，只有真正戒烟的时候，才会容易很多，我有三+两岁的吸烟年龄，每天一包半，现在我已经戒烟两年了，我想戒烟就想戒烟， 如果我不想身体健康，我不需要戒烟，这很简单。

开始每天写日记，记录自己的感受，写一些励志的话，尤其重要的是展示自己成功戒烟天数的统计数据，数字越高，你销毁的意志就越弱。

戒烟前，每天抽一盒香烟，抽25年。 后来也没什么大的理由，就是家里人总是责备，他抽完最后一根烟说：戒烟！

现在已经150天了。 就我个人而言，上半个月感觉不舒服，一直想抽烟，挺好的还好，后来，每天都有一段时间想抽烟，我受不了！ 并不像网上说的那么难受！

很简单，只要你想戒烟就不戒烟！ 最后，我想说，我一定会坚持到底！

成功的戒烟方法是：戒烟建议、药物**。 详情如下。

1. 劝戒烟

研究表明，未接受**戒烟的吸烟者平均每年戒烟率约为 2%，临床医生的简短建议使戒烟 6 个月或更长时间的人数增加了 2%。

2. 药物**。

2008 年 5 月，美国公共卫生署根据 8,000 多篇参考文献发布了关于烟草使用和依赖的新临床实践指南。 该指南推荐了 7 种可有效提高长期戒烟结果的一线临床戒烟药物，包括 5 种尼古丁替代**和 2 种非尼古丁戒烟药物。

没有上瘾或烟草依赖程度低的吸烟者可以坚持不懈地戒烟，但通常需要简短的戒烟建议来激励他们戒烟; 对于高度烟草依赖的人，通常需要更强的戒烟干预措施才能最终成功戒烟。

制定戒烟计划。

戒烟是一项长期工程，不可能一蹴而就。 意志力强的人可以在2到3个月内成功戒烟，但大多数人戒烟的过程很长，因此有必要有一个长期有效的戒烟计划。 而且，最好以书面形式写一份戒烟计划，这样可以更加果断地执行，更好地监督自己的戒烟行为。

减少吸烟频率。

戒烟是一个循序渐进的过程，因为吸烟者已经形成了对烟草的依赖，而且这种依赖性很难在短时间内消除，所以戒烟应该从减少吸烟频率开始。 例如，第一天抽六支烟，第二天减少一支烟，两三天后继续减少一支烟。 这样，您可以在半个月内将吸烟频率降低到每天一支烟，然后每隔几天开始只抽一支烟。

这样的戒烟过程不会太激进，以确保戒烟的成功率。

扔掉吸烟用具。

在吸烟频率下降到很低的水平后，可以考虑扔掉吸烟用具，如打火机、烟缸、烟斗、烟盒，以及与吸烟有关的一切，这样就可以彻底切断吸烟的念头。 没有这些吸烟工具，你想抽烟就不能满足，所以为了让你的戒烟计划成功，你必须下定决心扔掉你的吸烟设备，不要把任何与香烟有关的东西留在家里。

改变吸烟的观念。

戒烟者在戒烟的过程中，下意识的会想抽烟，每当有这种念头时，一定要及时转移注意力。 比如做体力劳动、帮家里洗衣服、拖地做饭等; 或者将注意力转移到工作上，这会让人们在工作过程中忘记吸烟。

保持定期锻炼。

大多数吸烟者没有运动的习惯，经常运动的人基本不吸烟。 因此，要想成功戒烟，就必须让自己通过运动来充实自己，一方面运动可以增强身体的体质，提高免疫力，另一方面也可以通过运动来减少戒烟带来的焦虑，每天留出一两个小时用于运动。

每当你想抽烟的时候，也可以通过运动来消耗抽烟的欲望，一般十分钟左右的运动可以有效消除抽烟的欲望。

请求监督。

戒烟的过程离不开家人和朋友的监督，因为一个人的吸烟行为会间接损害家人和朋友的健康，所以请家人和朋友严格要求自己，及时戒烟。 此外，我们在戒烟的过程中需要家人和朋友的鼓励和帮助，要知道，在戒烟的道路上，我们并不是孤军奋战。

意志坚强。

要想戒烟，最重要的是要有足够的意志力。 绝大多数戒烟失败的人都是由于意志力不足造成的，所以既然已经考虑过戒烟，就必须下定决心，说自己可以做到。 如果一个人已经戒烟了，还有什么不能做的呢？

总而言之，要想戒烟成功，就必须有足够的意志力。

长期吸烟容易致癌。

一般来说，它主要是DU肺癌。 如果你看了下面的文字dao，你还是觉得自己没有决心，然后就没有内功的余地了。

其他方式。

晚期肺癌的肺部症状是什么？

乔教授指出，晚期肺癌的症状首先是肺部的症状，而在肺癌晚期，由于肿瘤较大，会出现压迫症状，咳嗽、咳血、呼吸困难、呼吸困难等症状。 此外，巨大的肿瘤还可能引起周围重要器官的侵犯，如上腔静脉受压和侵犯，会引起上腔静脉综合征，患者会出现头部、眼睛、面部、上肢水肿; 如果喉返神经受到侵犯，患者将出现声音嘶哑并被水呛到。

晚期肺癌的肺外症状有哪些？

晚期肺癌通常表明肿瘤已经转移到肺外，因此具有许多肺外症状。 当肺癌转移到大脑时，患者会出现头晕、头痛和视力模糊; 当肺癌转移到骨骼时，患者会出现疼痛表现。 此外，在肺癌晚期，会出现副肿瘤综合征，这是由于肿瘤分泌一些特殊的分泌物质引起的，患者会出现手指肿胀、杵状指和黑色。

肺癌是一种高度异质性的疾病，不同的肺癌患者有不同的表现和不同的预后。 即使在肺癌晚期，随着医疗技术的进步，一些患者在综合治疗后仍能达到长期生存。