什么温度的洗澡水最好？

我有我自己的看法。

我认为，与洗脸和洗脚相比，洗澡是保持**清洁和改善健康的“综合”措施。 洗澡的效果与水温有很大关系，但一般不认为热水比冷水强或冷水比温水好，而应根据洗澡的目的、季节和沐浴者的身体状况来选择。

洗澡的主要目的通常是去除表面的污垢。 由于生理和环境原因，人体表面其实就是一个“垃圾场”，污垢堆积如山，汗水、皮脂、灰尘堆积在“三位一体”的表面，不仅堵塞毛孔，还影响颜值。 在这种情况下，最有效和最简单的去除方法是洗澡。

由于人体排出的汗液（盐分）和皮脂对热水有很好的溶解性，所以热水浴是清除**“垃圾”最理想的效果，热水温度可以在38-40°C之间（手伸入水中的感觉微热）。

有时，洗澡的目的是消除疲劳，获得清爽舒适的感觉; 也有一些人因为身体状况不佳（如心肺功能差、**烧伤等）而不适合洗热水澡。 在这两种情况下，洗个热水澡都是理想的。 温水浴的水温一般在34左右，水温略高于**温度，但低于体温。

一般来说，**病的药浴也应使用温水。

在夏天，人们经常去游泳。 这实际上是一种天然的冷水浴。 “冷水”的范围比较宽，一般在25岁以下。

冷水的去污能力不是很好，但因为服用方便，有一定的清凉效果，所以夏天选择冷水浴的人比较多。

热水浴、温水浴和冷水浴都有其独特的健康益处。 热水浴可以使血管扩张，促进血液循环，减少肌肉痉挛，还可以消除和缓解瘙痒。 温水浴有镇静作用，在温水中浸泡10至15分钟后，对睡眠特别有益。

相比之下，冷水浴的健身效果更明显：增强心血管功能，降低支气管炎和肺气肿的发生率，改善消化功能，预防上呼吸道感染、关节炎和肥胖等。 当然，冷水浴（包括冬泳）必须遵循“渐进”的原则，最好从秋天开始（随着温度的日益下降），并全年逐渐进行; 从一部分（脸部、四肢等）开始，逐渐扩展到全身浴。

冬天洗冷水澡，也尽量多洗。

当然，最好在30到40度之间接近体温。

它应该在37-40摄氏度的水温下，这对人体有好处。

如果您觉得舒适，水温最好。

洗澡水的温度要接近体温，即35-37度，如果水温过高，全身表皮血管会扩张，心脑血流量减少，出现缺氧。 夏天适量洗冷水澡。 洗澡水太冷，毛孔会突然闭合，血管会收缩，体内的热量也不会散去。

特别是在炎热的夜晚，洗冷水澡往往会使人感到四肢无力、肩膝疼痛和腹痛，甚至可能成为关节炎和慢性胃肠道疾病的诱发因素。 一般来说，夏天最好洗个冷水澡，水温不低于10度。

很多人喜欢在这个时候洗个冷水澡，感觉很开心，但运动专家建议，夏天运动后，尤其是大汗过多的时候，洗个热水澡比洗个冷水澡要好。

孕妇洗澡时的水温不宜过高，以免胎儿缺氧，影响胎儿发育。

如果是冬天，用稍微热水，40度，可以用洗澡温度计试试，孩子洗澡的水温是37-40度，夏天37度左右，冬天40度左右。

洗澡水的温度一般最好是摄氏度。

洗澡水的理想温度比正常体温高 2 度左右，在 38 到 39 摄氏度之间。 如果温度过高，则有受伤的风险。 尤其是老年人，对水温不够敏感，可能有烧伤的风险。

而且如果水温低，也会使体温下降，如果你是一个虚弱的人，你很容易感冒和生病。

预防 措施

洗澡水的温度需要根据环境温度进行调节，如果冬季室内温度较低，洗澡水温可以略高1至2度，但不宜过高。

在夏天，你可能特别想洗个冷水澡，但不建议在大量出汗时洗冷水澡。 而如果有心血管疾病或老人、儿童、孕妇等，则不宜水温过低，接近体温更好。

一般来说，洗澡水的温度需要根据季节进行调整，在夏季，温水浴适合33度以上，低于正常体温，而在冬季，可以选择热水浴，接近或略高于正常体温。

但是，老年人，尤其是老年冠心病患者，要特别注意洗澡水的温度要与体温相当，最好不要超过40°C。 洗澡时，在将水倒在身上之前，请调整水温。 洗澡时间也控制在15分钟左右，尽量不要超过半小时，注意防止跌倒。

有些人在冬天洗澡，喜欢把水温调高一些，洗澡时间更长，但对于老年人来说，由于血管弹性差，身体的调节功能也会下降，如果出现动脉硬化和血管狭窄，很容易形成血栓形成。

而且浴室里有很多水蒸气，闷热又不通风。 在这种环境下，人的新陈代谢水平高，洗澡时间过长，会引起脑和心肌缺氧，导致脑出血和心肌梗塞。

此外，冷水浴是指在10到20之间用冷水洗澡，可以促进新陈代谢，增强营养。 长期坚持洗冷水澡的人，**嫩、红润、有弹性，展现出健康的美。

在冷水浴中，血管也会将大量的血液推入内脏血管，短暂停留后，血管会再次扩张，大量的血液会从内脏血管流向体表，这样一收缩就会提高血管的承载能力， 增强血管弹性，有助于预防动脉硬化。

37 42 左右。

刚出生的新生儿，**比较娇嫩，所以家长给新生儿洗澡时要注意适当的水温，洗澡时间不宜过长，最好将室温保持在26-28之间，一般是最舒服的，水温在37-42左右，整个洗澡时间为5-10分钟。

可以先将冷水倒入盆中，然后加热水，然后用手腕侧测试水温，或者用水温计测量，使水温恰到好处。 如果室温不够，可以使用电加热器或电加热器来提高温度，以防止水滴落而导致宝宝感冒。 洗澡时间应安排在母乳喂养宝宝1至2小时后，否则容易引起呕吐。

洗澡水的温度应接近体温，即35-40。

如果水温过高，全身表皮血管会扩张，心脏和大脑的血流量会减少，会出现缺氧; 洗澡水太冷，毛孔会突然闭合，血管会收缩，体内的热量也不会散去。

例如，你可以选择冬天洗热水澡，夏天洗个热水澡，洗澡时间不宜太长。

1.热水浴：温度在40摄氏度左右，所以建议感觉有点热。

热水浴可以扩张血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、类风湿性关节炎等有一定的疗效，较好地消除疲劳。 在夏天，当你运动后大量出汗时，最好洗个热水澡。

2、温水浴：温度在35摄氏度左右，水温感觉微热。

温水浴的水温略高于**温度，略低于体温，非常适合沐浴。 能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、瘙痒等有很好的疗效。

研究发现，经常洗热水澡可以增加食欲，使脸部更加红润。 但是，经期妇女不应该洗澡。

3、冷水淋浴：温度在20摄氏度左右。

坚持洗冷水澡，不仅可以显著增加白细胞数量，提高免疫力; 此外，它还具有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。

您好，很高兴为您解答，一般来说，老年人在冬季洗澡的水温在40左右。 虽然冬天洗澡是一种很舒服的暖身方式，但最好将洗澡水的温度控制在40度左右，这样可以很好的保护皮肤，同时还可以活动肌肉和骨骼，促进身体的热循环。

每天洗澡37度左右是最合适的，什么样的水温洗澡，就看个人对水温的耐受性了，正常情况下，当水温接近**温度时，最容易被身体接受。 如果天气寒冷，淋浴可以高3-5度，如果温度太高，它会洗掉多余的油脂，也会变得干燥。

洗澡的好处

洗澡看似日常的清洁行为，但对人体也有很大的好处，不仅可以去除体内的污垢，还可以缓解白天生活和工作带来的疲劳和压力。

沐浴可以滋润肌肤，滋润肌肤，沐浴时，对身体的背部和腿部进行清洁和按摩，有利于舒缓经络，放松身体。 睡前洗澡可以消除白天的疲劳，也有助于晚上的睡眠。

洗个澡，洗掉身上的污垢和细菌。 使身体不那么异味。 如果有伤口，它就不太容易受到感染。

可以去除旧的角质层。 沐浴过程中的水蒸气会导致毛孔扩张。 它发挥排汗的作用，促进新陈代谢活动。

洗澡的水温最好在35-42度左右。 太冷，毛孔反而会收缩。 过多的热量会让体内的水分过度蒸发。

使**干燥。

一般来说，不吃饭，身体处于饥饿状态时不要洗澡，容易引起缺氧和暂时性贫血，洗澡的最佳时间是饭后一个小时或更长时间。 经常洗澡还可以抵抗细菌的入侵，增强抵抗力，减少**病的产生。

一般来说，人体温度是40度，所以在40度用温水洗澡是最理想的消除疲劳。

如果水温过高，会消耗更多的热量，会让人更加不舒服。 如果水温过低，血管会收缩，不容易消除疲劳。 在狗的日子里，你可以适当降低水温，不低于35。

使用不同水温的沐浴，健康效果不尽相同，一定要根据自己的体质选择正确的洗澡方式，冷水浴不适合体弱容易感冒的人。 另外，洗澡时一定要控制好水温，即使洗冷水澡，水温也不要低于10。

夏天洗澡最好温度是多少？

首先是水温，冬季适合洗澡的水温是37到42度，也就是比人体温度高3倍。 而且，冬天洗澡要从脚开始，因为冬天洗澡水的温度比洗澡水的温度低，冬天用的洗澡水的温度比夏天高，突如其来的热水会给心脏带来太大的负担。 另外，最好不要洗澡超过 15 分钟。

夏天只有 37-40 度。

水温不宜过高或过低，洗澡水的温度超过正常体温，即37度，称为热水浴; 人体以下温度高于**，即33°C，称为温水浴。

水温为34-36°C，有利于洗涤剂和瘙痒; 37-39，有利于消除疲劳;

40 -45 能松弛肌肉，活血、止汗、止痛。 洗澡水的温度可以根据一天中的时间进行调节，例如，冬天可以使用热水浴，夏天可以使用温水浴。

如果洗澡水太热，温度过高，不仅会损害**，还会扩张表面血管，增加身体表面的血流量，减少心脑的血流量，往往有缺氧和昏厥的风险。

在夏天，青少年喜欢在刚停止活动或运动并且大汗淋漓的时候洗冷水澡，这实际上很容易感冒和得痱子。 建议夏天洗个热水澡，因为温水不会引起**血管收缩，汗腺也能保持畅通无阻。

洗澡时间不宜过长，特别是对于儿童和青少年，不宜超过半小时，洗澡时间过长，容易脱水，人容易疲劳，容易引起心肌缺血和缺氧，导致冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重心律失常和猝死。 此外，如果洗澡时间过长，头部血液会相应减少，容易导致脑缺血和事故。 建议：

20 分钟的浴缸和 3 到 5 分钟的淋浴就足够了。

饭后立即洗澡，由于消化道血流量低，会阻碍食物的消化吸收，引起胃肠道疾病，并且由于心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。 一方面，它会加剧心肌缺血，甚至引起心绞痛或猝死。 建议：

洗澡时间应为饭后两小时，或下一餐前一小时左右。

洗澡太频繁会冲走表面分泌的油脂和平时寄生在表面的保护性菌群，容易伤到角质层，引起瘙痒，减弱抵抗力，但容易生病。 建议： 1、老人**处于稀疏萎缩状态，每7天洗一次，70岁以上的老人可延长至10天洗一次。

2.如果您的皮肤干燥，建议每 2-3 天清洗一次。