酸奶和胡萝卜汁谁更有营养

你好！ 你问的酸奶和胡萝卜汁哪个营养更好，实际上根本不是一个问题。 因为酸奶的成分主要是一些氨基酸和微量元素。

胡萝卜汁的主要成分主要是胡萝卜素和一些维生素（维生素C占大多数）和一些微量元素。

接下来，让我们谈谈防止抽筋的食物。 建议多吃水果（主要维生素）、绿叶蔬菜（主要绿叶）和酸奶（一些微量元素和离子）。

另外，建议多晒太阳，有利于钙的吸收。

我话不多，希望你早点远离抽筋！ 谢谢。

根据我的分析，你的问题应该是缺钙引起的，单独补钙是不可能的，你应该补充一些维生素D来促进吸收，其实你不需要补充，如果你经常晒太阳就没事了，因为紫外线可以促进你的**合成VD，至于酸奶和胡萝卜哪个更有营养， 不一定，酸奶中含有氨基酸、矿物质和酯类，但维生素含量不是很高，而胡萝卜中含有高额的胡萝卜素，是体内VA的前体，可以分解成VA，但是再次食用时要油炸，因为它是一种脂溶性维生素，必须溶解在酯类中才能被人体吸收。

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当然是酸奶，酸奶营养丰富，含有大量的蛋白质、钙等，而胡萝卜汁除了胡萝卜素之外，其他营养成分很少。

营养！！ 最好两者都喝。

把它们都喝下去不是更好吗，因为每个人的吸收都不一样。

酸奶在很多物质上比牛奶更容易吸收，对牛奶过敏的朋友可以用酸奶代替牛奶; 而且胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素等营养成分，对眼睛特别好，你把胡萝卜当蔬菜吃就行了，然后喝酸奶，呵呵。

胡萝卜和酸奶可以榨汁。 胡萝卜营养化妆水是一种以胡萝卜、蜂蜜和酸奶为主要成分的营养饮料。

胡萝卜是一种酥脆、美味、营养丰富的家常蔬菜，被称为“小参”。 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

酸奶可以通过抑制肠道中腐生菌的生长和抑制肠道中食物的腐败产生毒素来防止衰老，从而保护肝脏和大脑免受这些毒素的侵害。 并通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动和大量细菌生长，改变渗透压，防止便秘。

在家榨胡萝卜汁，营养又干净。 让我们分享一下榨胡萝卜汁的方法。

胡萝卜，榨汁机。

01 准备几根胡萝卜，洗净，去掉表层皮。

02 用刀将胡萝卜切成均匀的小块。 这使得在榨汁时更容易分解。

03 将切碎的胡萝卜块放入切丁的榨汁机中，打开按钮。

04 只需几秒钟，即可榨出一杯新鲜美味的胡萝卜汁。

胡萝卜是生的有营养还是煮熟后营养吸收得更好？

胡萝卜不管是生吃还是熟吃，都是有营养的，关键是营养成分的突出特点在不同的烹饪方法下会有所不同。 例如：

如果生吃胡萝卜，你也许可以补充更多的水溶性维生素，如维生素B和维生素C，因为这些维生素对热敏感。 适量生吃一些胡萝卜可以帮助身体脱火，而且胡萝卜中含有的维生素比较多，胡萝卜素被人体吸收后会转化为维生素A，被人体吸收后对眼睛会更好，并且可以减少眼部疾病，还可以预防眼睛或近视， 但胡萝卜不能吃得太生，以免伴有腹泻症状。

如果胡萝卜油炸煮熟，可以与油混合，以更好地吸收脂溶性维生素，如胡萝卜素，在合适的温度下更容易被人体吸收并煮熟。 要想吸收胡萝卜素，转化为维生素A，就得煮熟后吃，加热后才能融化好，进入体内，转化为维生素A。 此外，还发现胡萝卜煮熟后可以焯水、蒸、炸三种方式，最后发现吸收率最高的胡萝卜素居然是焯水的。

因此，无论胡萝卜是生吃还是熟食，都能为身体提供营养，关键是哪种营养物质更能被人体吸收利用。

榨胡萝卜汁和牛肉炖郑仙胡萝卜哪个更有营养？

我个人认为炖牛肉胡萝卜更有营养，因为胡萝卜只有和肉一起炖，才能更好地被人体吸收。

1.胡萝卜和西瓜汁好吃：取胡萝卜100克洗净，切成小块，西瓜250克，取瓜果肉，放入榨汁机中，加胡萝卜片，加适量水搅打成汁。

2、胡萝卜梨汁好吃：取胡萝卜、梨、苹果各一个，分别洗净，将梨和苹果去皮去籽，将所有食材切成小块，放入榨汁机中，用适量冷开水送入榨汁机，加入蜂蜜调味饮用。

3、胡萝卜姜汁好吃：取胡萝卜1根洗净，切成小块，姜一小块，去皮洗净，切成姜末，洗净切段，将所有食材一起放入榨汁机，将适量钾挤入汁中，过滤除渣即可饮用。

4.胡萝卜芦笋汁好吃：取胡萝卜100克，洗净切成方块，芦笋洗净切成小块，将两种食材放在一起放入榨汁机中榨汁，滤出残渣，加入冰块饮用。

5、胡萝卜姜苹果汁好吃：取胡萝卜100克洗净，切成方块，苹果洗净300克，去皮，去核，切成方块，将姜洗净切碎25克，将所有食材一起放入榨汁机中，加入适量饮用水搅打成汁倒入杯中饮用。

6、胡萝卜枸杞汁好吃：取胡萝卜100克洗净，切成方块，枸杞洗净15克，浸泡五分钟，将所有食材放入榨汁机中，加入适量饮用水搅打成汁，倒入杯中，加入适量蜂蜜调味。

还行！ 但！ 如果买脱脂酸奶，榨汁后一定要加几滴食用油（脂肪），因为胡萝卜富含维生素A原（胡萝卜素），维生素A是脂溶性维生素，脂肪只能被吸收。

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还行！ 但是一起喝不是很好。 可能引起腹泻。