哪个更有营养，牛奶还是酸奶

牛奶更好吗，因为它是牛奶？ 酸奶不是动物的，所以没有牛奶来补充人，两者一起喝会让你一下子长得像牛一样强壮，实力无与伦比。

牛奶比较好，但要注意与其他食物一起吃，否则不如酸奶好。

当然，酸奶中含有丰富的乳酸菌，每天补充一些乳酸菌对人们是有好处的

每天喝两杯牛奶可以滋养心血管系统，科学家发现，每天喝两杯脱脂牛奶的人患有心血管疾病。

不经常喝牛奶的人数是 1 2。

这取决于人，啊。 如果你给胃酸少的人喝酸奶，那很好，如果你的胃不好，那么喝热牛奶是好的，这取决于人。

酸奶更好，因为酸奶中的钙和营养物质比纯牛奶吸收得更好，奶酪会比酸奶好一点。

事实上，他们各有千秋

比如牛奶蛋白质含量高，对我们的身体发育很有帮助，但我个人觉得不是很好吃

酸奶的味道比牛奶好，酸奶的营养不亚于牛奶

酸奶更好，因为它是发酵的，营养成分很容易被人体吸收。

白天喝酸奶。

晚上睡前喝牛奶。

营养成分是不一样的。

每个都有其优势。

两者都很好，但要看是哪一方面，酸奶可以提高身体的免疫力，这是显而易见的，我上高中的时候每天都喝酸奶（酸奶，不是酸奶什么的），然后那一两年，不管是换季什么的，我都没生病过

牛奶可以增强骨钙，补充营养，反正两种牛奶都不错，但是喝完酸奶记得漱口

牛奶和酸奶是常见的乳制品。 两者在营养价值方面有什么区别？

牛奶和酸奶都对优质蛋白质和钙有好处**，两者都是营养密度高的健康食品，但它们是不同的。 且不说牛奶的营养，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物（主要是乳糖）、脂溶性维生素、维生素B组，胡萝卜素牛奶和酸奶的营养价值相差不大，如果要上下分开，酸奶稍微好一点。 牛奶和酸奶有什么共同点：

蛋白质含量高，富含钙、钾、维生素B族、维生素A。 需要强调的是，牛奶是最优质的补钙食品，是其他食品无法比拟的。 牛奶主要提供钙、蛋白质、脂肪和乳糖，以及一些维生素A、D、B1、B12等。

鲜奶是加糖、高温杀菌、乳酸菌发酵而成，使酸奶比鲜奶更浓稠、更有味道、更容易消化。 市面上也有一些植物性酸奶，如豆浆酸奶、山药酸奶和水果酸奶。

牛奶和酸奶中含有优质蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、B族维生素和矿物质等，除了维生素C含量低外，它几乎含有人体所需的所有营养成分，营养价值很高。 酸奶中的有益细菌产生的酶会分解牛奶中的乳糖，从而减少乳糖不耐症。 哺乳动物出生后，体内都有乳糖酶，但一旦断奶，乳糖酶就会大大减少，尤其是对于我们中国人来说，大约80%的人缺乏乳糖，导致乳糖不耐症。

但是，由于发酵后，酸奶中的一些蛋白质和乳糖会被乳酸菌分解，所以乳糖不耐症的朋友在喝酸奶时不太可能出现腹胀、腹泻等症状。 只有不含抗生素的牛奶才能用作制作酸奶的原料。

牛奶更有营养。 因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，所以可以起到补钙的作用，还可以加速肠胃的蠕动，还可以起到美容美容的作用，对人体特别友好。

牛奶。 牛奶中的牛奶特别浓稠，胆固醇和蛋白质含量特别高，使其更有营养。

营养成分一样多，牛奶和酸奶各有各的好处，取决于个人的选择，牛奶可以补充身体的钙和铁，酸奶可以促进肠胃消化。

牛奶和酸奶都不错，牛奶和酸奶都有蛋白质、钙，乳糖不耐症的人不适合喝牛奶，喝酸奶比较合适。

与酸奶相比，纯牛奶具有很高的营养价值。

2.相同重量的纯牛奶比酸奶更有营养，两者的营养成分相似，都含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质和钙离子。 但需要注意的是，酸奶本身是用纯牛奶发酵而成的，纯乳会产生大量的乳酸菌，可以稳定肠道菌群，改善腹泻，促进肠道蠕动，改善便秘。

与普通液态奶相比，酸奶的营养价值更高一些。

首先，这是因为发酵不仅使牛奶中原有的蛋白质和矿物质更容易吸收，而且在乳酸菌的发酵过程中合成了少量的B族维生素。 特别适合消化不良人群、老人、儿童使用。 此外，酸奶中的乳酸菌是活的，摄入人体后，可以促进正常细菌在大肠中的生长，对维持菌群平衡、提高免疫力、改善便秘起着重要作用。

其次，相同重量的纯牛奶与酸奶相比，酸奶的营养价值要高一些。 两者之间的营养成分相似，含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质和钙离子。 但需要注意的是，酸奶本身是用纯牛奶发酵而成的，纯乳会产生大量的乳酸菌，可以稳定肠道菌群，改善腹泻，促进肠道蠕动，改善便秘。

但需要注意的是，胃溃疡患者不宜喝太多酸奶，而可以适量饮用一些纯牛奶，这样有保护胃黏膜的作用。

3.在发酵过程中，在酸奶中加入益生菌，更适合乳糖不耐症患者，酸奶具有改善肠道菌群，促进消化吸收，有益肠道健康等优点。

1、改善肠道菌群：酸奶中含有活性乳酸菌，有助于消化胃肠道，也能调节正常肠道菌群，对伤寒、痢疾等病原菌有一定的抑制作用;

2、促进消化吸收：酸奶中的一些蛋白质被分解转化成多种氨基酸和肽，更容易被人体消化吸收，酸奶中富含的乳酸钙更容易被消化系统吸收;

3.有益肠道健康：乳糖不耐症的人喝牛奶，会引起腹泻和腹胀。 酸奶中的乳酸菌在发酵时会分解一部分乳糖，乳糖不耐症患者可以饮用酸奶。

因此，酸奶的营养利用率比牛奶提高，更容易消化吸收。 但是，酸奶一定要适量饮用，注意不要加热，开封后一定要尽快饮用。

在营养价值方面，酸奶和纯奶没有太大区别，两者都是钙质最好的，还有蛋白质、维生素AD和B族维生素。

在健康益处方面，酸奶更好。 具有调节免疫力、预防肠道感染和疾病、改善肠胃功能的作用，是世界公认的保健食品。 就饱腹感而言，两者都很好。

当你轻度饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效地缓解你的渴望，减少你下一餐吃的食物量。

酸奶是纯牛奶的发酵产品。 与纯牛奶相比，酸奶的营养价值略高于纯牛奶。 酸奶和纯牛奶富含钙和蛋白质等。

但在发酵过程中，益生菌被添加到酸奶中，更适合乳糖不耐症患者。 酸奶具有改善肠道菌群、促进消化吸收、有益肠道健康等优点。 1.

改善肠道菌群：酸奶中含有活性乳酸菌，有助于消化胃肠道，调节正常肠道菌群，对伤寒、痢疾等病原菌有一定的抑制作用; 2.促进消化和吸收：

酸奶中的一些蛋白质被分解成多种氨基酸和肽，更容易被人体消化吸收，而富含乳酸钙的乳酸钙更容易被消化系统吸收; 3.有益于肠道健康：乳糖不耐症人群喝牛奶会导致腹泻和腹胀。

酸奶中的乳酸菌在发酵过程中会分解一些乳糖，乳糖不耐症的人可以喝酸奶。 因此，酸奶的营养利用率高于牛奶，更容易消化吸收。 但酸奶一定要适量饮用，注意不要加热，开封后尽快饮用。

酸奶和牛奶各有各的好处，根据适合什么样的人，酸奶可以帮助消化、开胃菜等美容效果。 因此，女性喝酸奶比较好，对于成长中的青少年和需要补充营养的人来说，喝牛奶是有好处的。

一定是牛奶，酸奶的蛋白质含量很低。

酸奶对胃有好处，但你不能喝太多。 喝多了对身体也不好。 反正不管是什么牛奶，都要有学位，不能喝太多。

这取决于人，有些人喝牛奶时会感到不舒服，但酸奶对消化有帮助，这取决于人。

酸奶和牛奶，都很好。

酸奶应该更有营养一点。

我喜欢喝酸奶吧。