训练胸大肌的问题，为什么胸肌训练不多

这样做是可以的。 但多做，勤奋练习，慢慢增加。

四组由轻到重，数为酸肌生长后第二天，若不酸痛，则分别加量到每组。 一个人做也没关系，如果完成，不代表离极限还很远，所以可以再加一些。

俯卧撑在一定程度上不会长出肌肉，因为一个人的体重是有限的。 就你的程度而言，它应该不是很有用。

胸部肌肉锻炼不好怎么办 俯卧撑 但是非标准的俯卧撑效果不大 不标准意味着当你做胸部着地的程度时，你必须增加难度 有三种方法 1 把手放在中间。

WWE到处都是肌肉发达的男人，每个人都有胸肌，用一个30kg的臂杆，每天2次，每次从20个增加到30多个，如果没有臂杆，也可以做俯卧撑，记得上坡，每天至少2次，每次至少3组， 每组最多20到50人，坚持一周可以看到效果，记住饭前一小时或半小时之间运动非常重要，运动后吃的饭菜一定要带一些肉、牛奶等蛋白质之类的。

做俯卧撑，挺胸，头朝前看，每次下山都要着地，每组12个，隔日做一次，每天做5组，效果明显，持续半个月。 记得吃牛肉和鸡蛋。

胸肌不是很好，但那里有问题！ 赶紧和小弟弟一起检查一下动作，太疼了。

重型卧推、倾斜卧推、哑铃卧推、倾斜哑铃卧推。

倾斜、平板支撑、向下、鸟形、双杠手臂屈曲和伸展，当然还有俯卧撑也不容小觑。

其实只要坚持下去，像俯卧撑和仰卧起坐一样，都是不错的选择，关键是要坚持下去，加油，想要练出好身材，就得付出很多汗水，祝你成功。

胸肌一般是通过俯卧撑的锻炼来训练的，做这个运动的时候，胸肌可以得到更好的效果，发挥更好的效果，看起来特别紧绷。

胸肌是胸部的肌肉，由左右两部分组成，又称胸大肌。 胸大肌，通常称为胸大肌，呈扇形。 位于胸部前上部。

胸肌分为四个部分，胸上肌、胸中肌、胸下肌和胸中缝。

胸大肌实际上是加强训练，就像一些基本的杠铃推举或卧推，它们是锻炼胸部的肌肉。

做俯卧撑，还有俯卧撑，每天都做！ 每天做10组20个俯卧撑，每天做10组10组俯卧撑！ 谢谢！