14岁学生绑沙袋问题，现在11岁可以绑沙袋吗

14-16岁的第一个力量发展期。 这取决于你如何练习。 如果你只是想锻炼身体。

用沙袋慢跑。 只要每天坚持下去。 如果你想训练你的下肢力量。

穿上沙袋紧身裤后，可以跳各种跳跃。 小腿是爆炸性的。 没事的。

而不是越练习越厚越厚。 锻炼后看起来会更好。

我也是一名中学生。 我们每天有13节课。 下午 5 点左右是人体处于最佳状态的时候。 所以我通常在那个时候锻炼。 半小时后休息。 6点钟吃晚饭。

穿篮球鞋是为了保护和舒适。 没有***。

如果只是一般的锻炼。 它不大。 只是要注意低强度。 套数多。 用心完成。 能。 这是关于坚持。 如果你想以相对较大的强度练习。 你可以给我发消息。 24小时回答。

你是男孩还是女孩，我不知道......

你每天都要去上学，如果你离家很远，我希望你尝试跑步。 跑步简单而有用。

每天背着一瓶水，从家里跑到学校，真是太好了。 （当然，如果你愿意去晨跑，那就最好了）。

你早上有 4 节课，对吧？ 您可以利用中午打篮球、踢足球......酒店还提供体育课。

晚上，我估计你会很累，我不建议你在这段时间去锻炼。

您可以去附近的社区玩那里的健身器材也很有帮助。

锻炼是有益的，但锻炼一段时间后再停止，会感觉“硬”（在某些地方），但不是***。

穿篮球鞋不是***。

看看这个真好... 年纪大了，就知道外表是华而不实的，所以请不要太在意。 如果您满意，加分。 谢谢。

不。 你只要整天戴着它，你的腿部肌肉就会自然生长。

那么你的下一场比赛就会非常稳定和稳定。

你不必跑步，你可以像往常一样穿上它和同学一起玩。

原理：随着腿部重量的增加，大脑错误地认为运动量增加，将蛋白质输送到腿部，腿部肌肉生长。

14岁带着沙袋有点早。 我以前练习过运动，16岁的时候就用过，我感觉不爱***，关键是要跟上营养，多运动，篮球鞋好，全能

事实上，健身不一定是那样的。

不要有负担。

每天跑一两公里就好了。

是真的。 我就是这样。

阻力超好。

最好不要绑起来。

1.沙袋含有重金属，对身体不利，系多了就会有肌肉酸痛的症状，还可能出现发红肿胀，这就是重金属中毒的现象。

2.如果你仔细观察NBA比赛，你会发现那些弹跳得很高的人腿很细（比如乔丹、罗斯、艾弗森、麦迪），如果绑更多的沙袋，腿部肌肉就会增加，这对弹跳没有帮助。

3.在身体发育阶段，绑沙袋会严重影响身高，因为沙袋会抑制腿骨的生长。

这里有一些建议给你：这个时候，如果你想要一个好的弹跳，或者想要一个好的身材和身高，你应该多注意运动，运动是最好的营养，然后多喝牛奶，多吃豆制品。 注意饮食的营养，你至少应该能够在几年内增加它。

可以绑起来，但要注意绑扎的重量和时间。 因为你现在正处于发育阶段，所以沙袋应该根据你的能力去做，不要太重，而且每次扎带的时间也不宜过长，否则对你的健康不利。

不要影响你的身高。