我一天应该吃多少个鸡蛋？

1-2块，吃多了也没用，营养是一样的，如果特别饿，吃多了也没关系。

最多2块，吃多了不好。

每天一次就足够了，每周不超过五次。

需求不同，所以不同的人需要不同的数量。

一般来说，每天不超过3个，如果多了，就吸收不了，会伤胃。

蛋黄的胆固醇比较高，而鸡蛋是高蛋白食物，蛋白质不能储存在人体内，能吸收的营养物质确实有限，一个人一天最多可以吃两个鸡蛋。

一天一个就够了，一周不超过四个，呵呵

每天吃一个鸡蛋就好了，多吃一点不会被身体吸收，尤其是蛋黄一定不能多吃，胆固醇太高，对身体不好，蛋清可以多吃，尤其是体力劳动多的人。

一天一个，身体健康。

最好每周吃四粒胶囊。

一天最多吃两个，其实鸡蛋中的蛋白质和胆固醇比海鲜中的要少得多，所以这个也没必要太担心，当然，应该和运动结合起来。

根据中国人的体质和营养摄入量，梁每周应该吃4到5个鸡蛋。

所以作为一个正常人，我一天不吃别的东西，吃十个煮熟的鸡蛋也没问题。 但是，不建议在煎油中吃很多煎鸡蛋，一天2-3个鸡蛋差不多。 因为太油腻，对身体不好，肝肾功能有问题，所以吃鸡蛋时要咨询医生。

一般来说，健康的成年人每天吃1-2个鸡蛋; 老年人最好一天吃一顿; 脑力劳动者一天吃两个鸡蛋比较合适; 孕妇、产妇、哺乳期妇女和身体虚弱的人每天可以吃2-3个鸡蛋，不能更多。

但是，并不是每个人都适合吃鸡蛋，冠心病、高脂血症，尤其是高胆固醇血症、肾功能不全、肝硬化、血氨升高、蛋白质过敏的人应远离鸡蛋。 蛋黄的胆固醇含量是健康成年人每天应摄入的胆固醇量的 2 3，因此胆固醇含量已经很高的人应该少吃以降低胆固醇水平。 还应该提醒的是，不要吃生鸡蛋，有些人认为吃生鸡蛋是有营养的，这种观点是不科学的。

科学依据是，如果你每天吃2两个鸡蛋，吃多了你就不会吸收它们，你会白白吃掉它们。

但事实是，我一天吃得好多了，而且我感觉比科学更准确，吃得更多，吸收更多。

我之前在一些杂志上读到过，人体的吸收能力一般是一天只能吸收一个鸡蛋的营养。 因为蛋黄的胆固醇很高，所以如果没有导致心血管疾病和其他疾病的高胆固醇，吃多了也没有什么坏处。

每天一个鸡蛋就足以维持身体的需要，如果你喜欢它，多吃一点也无妨。 但任何事情，过量服用都是没有好处的。

2个煮鸡蛋和3个蒸鸡蛋也可以洗。

一个人吃得太多，不吸收废物。

每天吃鸡蛋是很多人的饮食习惯，但是每天能吃多少个鸡蛋呢？

老年人1至2个鸡蛋富含蛋白质和脂质，一个50克的鸡蛋蛋白质含量约7克，脂肪含量约6克，消化难度不低，老年人消化能力较弱，对蛋白质的需求也减少了， 所以每天吃1到2个鸡蛋是可以的。

脑力劳动或轻体力劳动者2个鸡蛋含有丰富的卵磷脂，具有强脑和智力的作用，所以脑力劳动者吃2个鸡蛋不是问题。 轻体力劳动者的基础代谢不是很高，吃2个鸡蛋也能有足够的蛋白质。

2至3人处于生命发育阶段 在生命的发育阶段，需要从食物中获取大量的蛋白质来合成肌肉组织，因此对于处于发育阶段的儿童和青少年来说，每天吃2到3个鸡蛋不是问题。 当然，超重的儿童除外。

3 哺乳期妇女 哺乳期妇女需要有丰富的蛋白质供宝宝食用，鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，蛋白质吸收率高，所以吃 3 个可以满足宝宝的需求。

如果你的胆固醇高，一天可以吃几个鸡蛋，你应该咨询医生。

每个人吃的食物量是不同的，对吃多少鸡蛋没有一定的要求。