如果我现在补充钙，我还能长高吗？

一般来说，如果你还在不知不觉地伸展身体，或者睡觉时还在踢腿，或者睡了7个小时以上，或者梦见自己在空中飞翔或从高处坠落，这些特征都表明你还有长高的潜力。

以上是我的亲身经历，我现在21岁，身高185cm，身材瘦弱，可以说我还在长高，只是没有以前那么强壮了。 还有强化营养、慢跑、纵向伸展，你还有长高的可能。 顺便说一句，服用增高药不好，因为一些增高药中所含的激素可能对你的身体没有任何影响，有时它们会产生很好的效果，所以建议不要使用它们。

最后，祝你长到170岁，呵呵。

那要看你的骨骺有没有痊愈了，理论上你还是有可能长高的，希望你每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，现在天气渐渐暖和起来，最好每天出去晒晒太阳。 多注意运动，防止钙质流失。 多注意运动，尤其是做一些牵引、伸展运动，我觉得长高2 3厘米是很有可能的。

女性！ 这个高度已经足够标准了。 但作为一个女人，可能不可能在这个年纪。

身高取决于两个因素，一个是先天遗传，另一个是后天营养。

遗传学：父母的平均身高减少6厘米，结果值为4厘米，是女孩成年身高的正常范围。

营养：如果你密切关注自己的饮食、营养和运动，你一定会超越遗传学的极限。

你自己算。 那么如果有条件，就去医院做个骨龄检查，如果骨龄线已经闭合了，再做任何努力都是徒劳的，如果没有，那么还是有很大的希望的。

是的！ 营养跟上，加强运动绝对可以！ 俗话说，“二十三，逃跑”。 此外，还有。

早上很长，晚上很长。 有些发育得早，有些发育得晚。

不要相信电视广告上的增高药，担架，那纯粹是欺骗。 否则，就变成姚明了。

看来，小时候腿疼的时候补钙是有用的，应该是小时候腿疼太高的时候，就需要补钙了。 你已经22岁了，你似乎不再是个孩子了。 希望并没有深深地打击你。

身体基本固定，难度比较大。

不要勉强一切，用一颗平静的心面对它，注意你的内在气质，发现你的其他潜力，平衡你的心态，祝你幸福！！

这很困难，现在已经22岁了，而且骨头还没有像孩子一样生长。 建议练习武术，尤其是韧带拉伸，可以稍微增加身高。

虽然我已经22岁了，但我觉得还是有希望的，要有信心，多做骨骼伸展的练习，当然要科学，要付出代价。 坚持！！！

楼上太绝对了。

事实上，每个人的成长期。

25岁以下，只要小于25岁

年纪大了，还是有可能再长高的。

建议多做运动，伸展骨骼。

别搞错了，你这么高，如果你是女孩，就够了，如果你是男人，就长高 嘿，我还想长高

每天早上跑步30分钟！！ 就这么简单。

记得多喝水，少吃！ 适量吃蔬菜。

一般在20-24岁的时候，骨架就定型了，很难长出来，即使不超过4厘米长。

再过2年，我会练习得越来越多。 现在不要在 24 25 点左右练习。

应该有可能，人们说男性是23岁，你应该尝试一下。

不，我不能！ 我真的不能！

您好，补钙与身高无关，宝宝补钙越多不是越好，钙摄入过多可能会干扰人体其他微量元素的吸收和利用，还可能导致肾结石病的风险增加。 也就是说，营养摄入越多越好，缺乏对健康不利，过量也会对健康有害。 此外，婴儿的身高与遗传因素有关

儿童的生长发育特点、潜能、倾向、局限等受父母双方遗传因素的影响，一般来说，高个子父母所生婴儿的身高高于矮个子父母所生的同龄婴儿。 营养：是影响儿童生长发育的重要因素之一，充足合理的营养是儿童生长发育的物质基础，如营养不足首先导致儿童体重不增加甚至下降，最终会影响身高的生长和身体其他系统的功能， 如免疫功能、内分泌功能、神经调控功能等，年龄越小，影响越大，因此有必要科学处理肉类和蔬菜、粗细谷物、动植物蛋白的组合，注意节俭使用脂肪和糖，以产生均衡的饮食。

更有利于宝宝的生长发育。

仅靠钙是不会长高的，钙只是长高所需的主要基本营养素之一

单纯靠这些长大是没有用的，要用实际行动来成长，注意饮食、运动、睡眠，结合这三个方面，同时补充31种营养素，可以促进骨骼的健康生长，另外，女生可以多做瑜伽， 男生可以多打篮球，祝你早日长高

看看你缺什么，有的人不是缺钙，而是缺合成吸收的钙物质，去看老中药，你要是弱了就得补上，主要是看补什么。

如果吃钙片，就没有了，因为吸收率低，而且人体还需要其他元素来帮助钙的吸收，多吃肉是最简单的方法，因为肉营养丰富，营养全面，可以补充人体所需的各种营养，帮助骨骼生长。

不一定，钙不是可以补充的，它因人而异！

不一定，这取决于你的年龄以及你的身体是否缺钙。

你好，人体长高主要是靠骨长的增加，骨骼的生长需要钙，同时，钙的量也决定了骨骼的硬度。 如果没有足够的钙，骨骼就会变软。

然而，钙绝对不是使骨骼生长的主要引擎。 骨骼生长依赖于生长激素和蛋白质以及从食物中获得的营养物质。 缺乏生长激素的孩子即使有足够的钙也不会长高，而那些总能量和蛋白质摄入不足的孩子如果只服用补钙，也不会长高。

因此，长高不仅与补钙有关，还与生长激素等生长相关因素是否正常需要综合评估。 如果你摄入过多的钙，有时你不会长高。

只有辅助作用，生长和身高一般由基因决定，其次是营养，现在人们只要有正常的饮食，就不缺营养。

钙对骨骼生长发育至关重要，补钙可以帮助你长高，但不要忘记补充维生素D，维生素D是钙吸收的必需维生素。 至于如何补钙，我觉得还是多喝牛奶比较好。

如果你想长高，你必须依靠适当的运动和锻炼，比如篮球。

很多学生家长觉得，因为孩子个子不高，所以对孩子没有好的基因，又怕孩子长大后不会像自己一样长大，所以会给孩子补钙，什么钙片，牛奶放进孩子嘴里，但这些食物真的含有钙吗？所有被你的孩子吃掉的含钙食物都被你的孩子吸收了吗？

补钙，注意这些细节

（1）钙不宜与植物性食物一起食用

一些植物性食物，如菠菜、香菜、苋菜等蔬菜，含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，能与钙结合，阻碍钙的吸收。 谷物，尤其是全谷物、全麦、麸皮等，由于植酸含量高，会影响钙的吸收。

（2）每天不要过量吃肉、蛋等

因为各种肉类和鸡蛋含有较多的磷酸盐，与钙结合后，会影响钙的吸收。

（3）钙磷比

磷是人体必需的无机盐，但过量摄入磷会与钙形成磷酸钙。 研究表明，食物中钙磷的比例为2：1，牛奶中的钙磷比例为：

1、最有利于钙的吸收，母乳中钙磷的比例接近2：1因此，喂牛奶的宝宝应该多吃高钙低磷的食物。

（4）补钙剂量

如果你的孩子缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会降低。 维生素D的预防剂量为每天400IU，不宜过量，否则会引起中毒。

（5）多吃含钙量多或能促进钙吸收的食物

牛奶（牛奶、羊奶等）钙含量丰富，吸收充分;动物肝脏、蛋黄、鱼肉和豆类中都含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物体内的维生素D必须通过紫外线照射转化为内源性维生素D才能被人体使用，因此儿童应适当暴露在阳光下。 海带和小虾皮等海鲜含钙量高;海苔和花椰菜也富含钙质，蚕豆带皮食用，提高钙的吸收用骨头和醋煮汤，可以增加钙质，醋猪排骨也富含钙质;油炸鱼和带骨一起吃可以增加钙含量等。 母乳喂养的妇女经常吃这些富含钙的食物，可以增加母乳中的钙含量，对婴儿补钙起到作用。

幼儿和儿童应定期摄入这些富含钙的食物，以增加钙质。

（6）多吃酸性食物

由于钙易溶于酸性溶液，因此在碱性环境中会形成不溶性钙盐。 因此，多吃酸味水果、果汁、乳酸、氨基酸等。 它能促进钙的吸收。

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏干、橙饼、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等都是不错的选择。