儿童缺锌吃什么？ 儿童缺锌吃什么？

锌主要存在于海鲜和动物内脏中，其他食物中的锌含量很少———儿童爱吃的水、主食和鸡蛋中几乎没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不多。

瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等 其中，牡蛎的锌含量最高。 根据实验室测试，动物性食物一般含有较多的锌，每100克动物性食物中锌含量约为3-5毫克，动物蛋白分解后产生的氨基酸也能促进锌的吸收。

植物性食物中的锌含量较少。 每 100 克植物性食物中约有 1 毫克锌。 各种含锌量高的植物性食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

缺锌儿童可以吃一些含锌量高的食物，瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心肉、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等，其中牡蛎的锌含量最高。

病情分析：您好，如果孩子缺锌较多，建议补充药物，轻微的缺锌可以补充，增强营养，加强运动，改善体质。

导读：1：您好，如果孩子缺锌，可以给孩子口服葡萄糖酸锌口服液，这样吸收比较好。

2：你也可以给孩子吃含锌量较多的食物，如坚果、海鲜和动物内脏。

祝孩子健康成长

儿童缺锌吃什么？

如果孩子缺锌，容易减慢身体发育，容易出现厌食症，所以作为父母，要注意宝宝平时的身体状况，看看有没有缺锌，及时补充锌。 那么缺锌的孩子吃什么好呢？ 一起来看看吧！

儿童缺锌吃什么？

1.牛肉

牛肉含有多种营养成分，包括人体所需的大量氨基酸、铁、锌，牛肉中的锌更容易被人体吸收，对健康有很多好处。

2.黄鳗

黄鳗的营养价值也非常高，它含有很多孩子需要的营养，不需要：锌、铁、钙等，可以帮助孩子促进**新陈代谢，还可以增强记忆力等，可以给人带来很多好处！

3. 购物

Shopee皮肤是补锌的最佳食物，富含锌和钙，需要补钙的人也可以适当吃一些。

4.豆芽

我们可以用豆芽和蛤蜊一起做饭吃，可以给孩子补充锌、铁、钙等营养，帮助孩子健康成长。

儿童缺锌吃什么？ 以上介绍四种适合补锌的食物，可以为孩子补充相应的营养，让孩子健康成长。 希望以上内容对所有家长都有一定的影响！

我认为儿童缺锌可以适当补充富含锌的食物，如经常食用的蛋黄、瘦肉、动物肝脏、坚果等，这些食物的锌含量相对较高，适当补充可以改善缺锌的情况。

但是，不建议家长追求快速补锌，而是长期补锌，锌是人体中的微量元素，不需要一次吃太多，但不需要长期维持补锌，所以在补锌过程中不要追求最快的， 而是要长期保持补锌的过程。

锌是人体中非常重要的成分，如果间歇性缺锌会影响生长发育，在填充面膜时保持长期的保养量是非常有益的，所以每天都会添加优质的蛋黄、瘦肉、动物肝脏，还可以适当补充坚果食品，让孩子不能长期缺锌， 而不是在短暂补充后长期断锌。

儿童缺锌主要包括以下几类可作为首选的食物：

首先，基于动物的蛋白质。 如瘦肉、猪肝、鱼、虾等。

其次，它是一种植物性蛋白质。 如蛋黄、豆制品、花生等。

第三，它主要是贝类食品。 锌含量比较高，常见的有牡蛎、牡蛎等。 但是，儿童会对海鲜过敏，如果有情况，不应使用。

此外，可以进行微量元素测试，以了解孩子缺锌的程度。 如果宝宝缺锌的情况比较严重，可以先用补锌暂时解决问题，等情况稳定后再通过膳食补充剂解决长期目标。

对于缺锌的孩子，可以多给孩子多吃富含锌的动物性食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、鱼、牡蛎等。 牛初乳富含锌，因此应鼓励母亲尽可能多地喂养孩子初乳。

常用的补锌剂是葡萄糖酸锌，可按元素锌每天补充，相当于每公斤体重葡萄糖酸锌的剂量，一般疗程为2-3个月。

要补充锌，最好选择那些蛋白质补锌产品，它们一般不是***，吸收率更高。

像 New Rare Treasure 一样，这种锌补充剂效果很好，而且速度很快，您可以寻找它。