缺钙、缺锌、缺维生素的孩子吃什么钙片好

你好！ 1.药用钙：含钙碳酸钙为佳（如葡萄糖酸钙口服液），维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂需与补钙同时服用。

鱼肝油与钙补充剂一起服用，是促进钙吸收的好方法。 0-6个月大的婴儿每日钙摄入量为400毫克; 6 个月至 1 岁婴儿的每日需求量为 600 毫克。

3、光是补钙是不够的，还要懂得如何促进钙的吸收。

鱼肝油促进钙的吸收和利用。 为了便于吸收，鱼肝油可在早餐时服用，钙制剂不宜与牛奶一起服用，一般在睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

此外，户外阳光照射是一种天然钙制剂，可以产生维生素D3，可以改善肠道对钙的吸收。 宝宝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。 一般来说，最好每天在户外晒太阳不少于2小时。

Pombata 维他命钙软胶囊 每粒胶囊含钙100mg，维生素A90ug符合中国营养学会推荐标准，补充钙、维他命A、维他命C、维他命D等多种营养素协同作用，补充阻断，吸收率提高60-75%。

补钙的关键是吸收，及时补充维生素D是影响钙吸收的最关键因素！

缺钙建议在饮食中补充钙质，首先推荐的是牛奶及其制品，建议每天喝300g液态奶，如果你对这种牛奶乳糖不耐受，可以选择酸奶、舒缓牛奶和无乳糖牛奶。

第二类推荐水产品，鱼虾、海带、海藻在水中都是不错的选择。

第三类推荐豆类及其制品，如普通大豆、黑豆、青豆及其制品，如豆腐、豆腐干、豆丝等。

另一种是坚果，坚果富含钙质，但不要吃太多，一天一小把就可以了。 还有深色蔬菜。

如果膳食补钙的效果不是很好，也可以选择钙制剂，一般每天钙量在500-1000mg左右，每天钙的总量不应超过2000mg。

对于孩子来说，日常饮食中钙质最好**，乳制品、豆制品、芝麻、鸡蛋、菠菜、西兰花、虾皮的钙含量都较高，其中牛奶是最理想的天然钙质食物。 除膳食补充剂外，对于严重缺钙的儿童，可采用儿童专用钙制剂进行补充，并可选择吸收率高的产品。 在补钙的同时，我们也要注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。

1.适量补充维生素D。 在适当的情况下，孩子在两岁之前没有明显的缺钙症状，此时不需要用药物补充，适当选择钙和维生素D，有助于健康生长，促进骨骼发育。

2.牛奶。 当宝宝有明显的缺钙症状时，可以选择合适的牛奶给宝宝喝，牛奶中大量的氨基酸、乳酸、矿物质等元素可以促进钙的吸收，而且牛奶的味道也很好，孩子爱喝。

3.海带和虾皮。 当孩子达到一定年龄时，他或她可以吃各种家常饭菜。 这个时候，海带和虾皮的选择是非常好的，这两种成分中含有大量的钙元素，每天合理选择可以起到补钙的作用，坚持下去会有很好的效果。

4.豆制品。

大豆是高蛋白食物，含有大量的钙质，所以在生活中考虑给宝宝补钙是一个非常好的选择。 通过合理的准备，宝宝吃得香喷喷的，钙质也会得到补充。

注意均衡饮食和营养，通常建议孩子多吃蘑菇，如香菇、木耳、灵芝，以及白木耳、竹芪等，此外还有魔芋、生菜、萝卜等植物多糖，但吃大量的锌不是短时间， 但要长期定期摄入。此外，适量服用锌、硒片等补锌片，也可以全面补充孩子的缺锌症状，建议每天喝两杯牛奶，以保持适当的蛋白质摄入和补钙。

如果已经不足，单靠食品补充剂是很难弥补的，需要依靠营养制剂的协同作用，安琪酵母锌和超微生物钙都好，是生物补品，对宝宝无害，不着火，吸收率高于同类产品。

此外，多吃富含锌和钙的食物，如海鲜、乳制品和坚果。

平时饮食中要注意添加含钙锌较多的食物，水果和蔬菜要均衡，可以给他一些袋熊牌的奶钙等产品，效果好，质量有保证。

第一：注意饮食搭配，第二：注意维生素D的补充。

Newyo的婴幼儿奶钙氨基酸螯合锌不错，可以试试，我也跟朋友听说了，孩子用完后效果还不错。