丹田内气功与百天打基础，如何练习丹田气功

肯定地说，可以说，每一种功夫练完一百天之内，有很多禁忌是做不到的，这样就有了百天的基础，而你说的丹田内气功，在修炼的过程中，就需要满足它的要求， 并且不要做它禁止你做的事情（比如100天内禁止性行为），练习三个月后会有一定的效果。这已经到了百天的基础，以后还会继续修炼其他形式，事半功倍。

百日筑基是指：通过不断在下丹田中凝聚能量，通过守护下丹田的意向，让丹田之气足以沿着任的第二脉旋转，从而开启萧周天！

你提到的丹田中的气功，我觉得应该也只能是“一手丹田”，因为丹田是储存能量的地方，气功人首先要做的就是让自己的下丹田气，所以都是指百天筑基的意思！！

好的，现在我要面对你的问题：是的！ 通过一手丹田实现百天筑基，才是正式的气功！

但是，我在这里想告诉你：没有老师的指导，你是不能练习气功的，否则以后会发生很多现象，因为你无法区分哪个是正常的，哪个是不正常的！！

如果你需要它，你可以给我发消息，通过hi找到我！

所谓筑基，就是通过真气来修复身体机能。

真气是工具，也是手段，没有真气，根本就不可能筑基。

还行。 能否在100天内筑下根基，熬过周日，就看你的修为了！

是的，您可以让我看到它发送到我的邮箱。

丹田气功的练习可能有很多关注点，所以有很多方法可以练习丹田气功，下面详细介绍。

如何练习丹田气功

1.静音照明方式

口眼轻闭，头身挺拔，胸膛沉重，脑内先天之光无声，凝聚丹田虚空境界。 也就是说，把丹田看作一个空间，心灵的眼睛在这个空间上闪耀着明亮的光芒，从而达到“万念无声，一灵独”。 先天真人之气来自虚无，丹田真阳自然发芽。

2.膨胀方式

在练习中，充分放松和冥想，密切协调心和呼吸，以丹田、生命门、会阴、尾部的面积为体积，使容量逐渐扩大。 呼气时，脐、下腹部和腰腹向外扩张，吸气时可吸入丹田。 继续这样修炼，会增加丹田的活动能量，起到快速积攒丹田内气的作用。

3.压缩空气法

呼气时，用意力催促内气冲向丹田和尾部润滑，使整个小腹的气被激活。 尾巴 – 一定要完全放松。 当真气向上冲，呼气向下按压时，腹部压力增加，真气自然溢出到内脏经络和四肢。

哪里有病，就靠生命力疏通来修复。

4.圆形法

放松进入寂静后，双手在腹部前左右握住一个红色的火球，上下轻轻旋转，原定的火球在两只手的带动下旋转，待两掌之间的气球形成后，再用意念将火球送入脐部， 两只手掌配合动作，然后两只手轻轻贴在脐带上。停一会儿，然后让丹田的内气转一圈。

5.聚集分散法

呼气时，虚气从丹田以圆形辐射的形式扩散到周围的空间。 同时，身体也被放大了; 吸气时，虚气从周围空间汇聚到丹田。 也可想而知，丹田是一片广阔无边的大海，呼气的时候，就像一块石头撞在水面上，波浪从丹田中心向周围扩散，吸气时聚集了丹田。

吸入应结合轻微的肛提肌运动。

在上面。 在文章中，我们介绍了一种常见的养生方法，那就是气功，我们知道气功对我们的人体有多种作用，所以我们可以学习一些简单的气功来达到养生的目的，以上就给我们详细的介绍了丹田气功的功法。

1、能用真气运法筑基吗？ = 真气运法的第三步，“调息法定力守丹田”，是“筑基”的一步。 但是，要从“呼气注意心窝”的第一步开始，炼制的第一步是提炼“意与息顺丹田潮流”的第二步。 第。

第一步和第二步是基础，是形成“注意呼气”调息特征的基本操作;

2、筑基后，是先修元神好，还是先修炼丹公好？ =筑基后，即第三步之后，是第四步“不忘帮督”，“修元神”是通度之后的第五步，“元神积力，修元气”; 真气运法虽然不说炼丹，但其实是真正的炼丹功夫。

3. 如果不是，最好的基础是什么？ 太极星意桩，还是龙门派内修？ = 你说的其他方法我不太了解，所以不方便多说。

神啊！ 哥哥，你在玩游戏吗？