3个回答
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匿名用户2024-01-29驼背是一种比较普遍的现象，而且大多数疾病都不是疾病引起的，而是长期不良的姿势，所以矫正驼背也应该从矫正姿势开始。
首先，学习正确姿势的要点。 可以使用芭蕾舞身体训练方法，脚后跟并拢，双脚向外180度，形成“一”的形状。 矫正驼背的最简单方法是背靠墙站立，这是时装模特的日常训练。
也可以把前脚放得高高的，比如踩在脚掌上（厚度超过20毫米），经常做这样的站立练习，可以逐渐纠正驼背，这也是舞蹈身体训练的一种新方法，这是基于科学的。
其次，使用矫正鞋。 身体矫正鞋也叫身体训练鞋，这种鞋前高后低，前脚驼背的矫正方法与前一种相同，但这种方法更简单，更注重生活和规律，便于长期坚持。 身体训练鞋在外观上与普通鞋基本相同，可以作为日常生活鞋使用，回头客的重复购买很多。
此外，您可以尝试在睡觉时做正确的伸展运动：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝盖并拢，双手举过头顶，手掌朝上或向内相对。 如果你一开始没有伸直手臂也没关系，你保持的时间越长，效果越好。
正之本伸展运动能有效矫正颈肩背姿势，对颈椎病和驼背有显著效果，显著优化颈肩线条，拉长颈部。
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匿名用户2024-01-28走路时，记得将脖子靠近后领，这样才能自然而笔直。 如果冬天穿高领，可以在下巴的衣领上放一个背针，随时提醒你。
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匿名用户2024-01-27驼背，我坐下，我是驼背和前颈的典型例子！
相关回答14个回答2024-06-16首先在家里的客厅里找到一条直线，比如地砖的接缝。 双手放在腰上（低一点靠会更舒服），摆出时装模特即将开走的姿势，双脚在身前，脚趾微微向外，眼前的那个刚好踮起脚尖，膝盖弯曲。 然后挺胸抬头，慢慢直线向前走。 >>>More
11个回答2024-06-16阳光照射不足 如果有足够的紫外线照射，一个人**可以产生足够的维生素D。 维生素 D 的产生量与紫外线的强度、暴露时间和暴露区域成正比。