晚上有点兴奋，睡不着觉

冥想后，背诵英语单词。

如果你晚上太兴奋而睡不着觉，你应该先调节好自己的情绪，冷静下来。 尝试做其他事情，例如能够打扫房间、洗衣服或阅读一些书籍。

同时，也可以采取身体上的**方式来舒缓心情。 例如，头部按摩、拔罐**或将脚浸泡在热水中。 如果患者经过长时间的准备后仍不感到困倦，则应果断起床做其他事情，并在感到困倦时入睡。

当情绪稳定时，一段时间后逐渐感到困倦是很常见的。 如果睡眠障碍严重。 如有必要，可以在医生的指导下服用镇静催眠药。

然后出去到小区的院子里走走，先冷静下来，再回去睡觉。

然后洗个澡，安静一会儿。

睡前可以点亮可以舒缓心情的香水，在精神压力下无法入睡时，可以点燃香薰蜡烛或挥发性液体，帮助你入睡，我们推荐阿洛玛薰衣草精油，滴几滴在干花上，薰衣草有舒缓镇静作用， 这有助于你入睡。

我晚上兴奋的时候睡不着觉，你知道原因吗？ 中医给出正确答案，快来听听吧！

分析：

您好，你的情况已经属于失眠了，但根据你的年龄，这种情况应该不会发生，它可能与以下因素有关： 1、压力过大，精神紧张过度，脑力劳动过多; 2.你可能有白天睡觉，晚上熬夜的习惯。

导读：建议首先要注意生活、工作和休息时间的规则，其次，白天尽量不要睡觉，睡前可以做一些有氧运动，同时可以把脚泡在热水里半个小时，禁止看一些大片或刺激的节目， 电视剧或者电影和疯狂游戏 睡前，可以听点舒缓**，修养睡眠，不建议吃药。

再来几次就好了！ 拿咬你的狗的头发。

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你为什么这么激动，让我们听听。