我还能长高吗，我还能长高吗???

我给大家举个例子 是我自己 高考身高体检1.57米，高二不到1.65米 当时我的身高问题比高考还急 我爸妈和你爸妈的身高差不多 你说他们有什么好担心的 给我买什么营养药 但是没有工作 检查说我什么都没缺 锌和铁还是超标的 最后，我大学放假回家了 大二的时候，每次都比爸爸高 这就是结局 我一直以为我的身高是奇迹 不是广告 因为我自己长高了 看看你爸妈的身高 你也可以 只是你要锻炼晚了再多吃点，吃点开胃菜。

我18岁以后长了3厘米，我是一个较晚采用的人。 我猜你可能很难长高，而且我的同学中已经没有18岁以后长大的人了。

在23岁之前，一般都有长高的空间，那么下面我们就给大家几个可行的建议：首先要注意充足的睡眠，人在深度睡眠时会分泌大量的生长激素，尤其是长骨的生长激素是在睡眠时分泌的。 二是要注意营养，尤其是牛奶等含钙量高的食物，如果钙质不足，会影响骨骼的正常发育。

三是多运动，多运动，多做腿脚运动，多跳跃，因为运动是长高的辅助手段。 另外，还可以尝试增高产品，我们大同学买的**增高4号，两个月加长三厘米。 我亲眼看到了，如果你有兴趣，你可以去找它。

好了，这是我给你的总结，希望能帮到你。

由于生理原因，男人和女人并不完全相同。 男性可以持续长到30岁左右，但生长的幅度因人而异，与遗传、饮食、环境和情绪有关; 由于女性早熟，18岁以后长高一般很少。

增加身高的可能方法是在单杠上做引体向上、打篮球和触摸高度，即找到靠近身体上方的东西（例如树叶）并尝试跑过去并跳起来触摸它。

其实，25岁甚至27岁之前还很长，多运动，相信自己可以更高。

17 啊，我22岁才开，17岁的时候17岁，没关系，别担心，这不能着急，已经没事了。

还行。 1.注意平时的作息时间，晚上11点前上床睡觉，尽量多睡！ 人们只有在睡觉时才会长高。

2 注意饮食，喝点高钙牛奶，让妈妈帮你做新发育的小鸡的肉，一只1-2天。

3 跑步。 我爸爸170岁，妈妈163岁，我185岁，信不信由你！！

最可怕的军训，整天站着，直到一天结束，连走路都要往前倒。 那时我又长了几厘米。 新生军事训练。

你好，听我说！ 1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

4.想法。 我常常在心里告诉自己：我想长高，我能长高，我会长高，我正在长高...... 想想具体的台词）这种方法听起来有点迷信，像是咒语，但实际上很科学，心理暗示可以起到很大的作用。

乔丹能够突破身高不到180，身高近20厘米的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.坚持不懈。 没有速效的增高药，那些说自己几个月就能长高几厘米的人，基本上都是假的。 也许有什么***，最好不要轻易尝试。

大多数男性在21岁之前基本上已经完成了成长，极少数人可以长到23岁。

身高是否理想取决于几个因素，首先是占 70 的遗传因素，此外还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

正确饮食，充足睡眠，适当运动。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。 具体来说，有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和排球。

帮助您长高的运动。

选择您最喜欢的运动：排球、篮球、芭蕾舞、伸展体操、跳绳、慢跑。

是的，我只打篮球，喝牛奶超过2岁。 每天至少喝250毫升纯牛奶，喝骨汤，多吃水果，多吸收蛋白质。

早上多晒太阳 早上的阳光不是很紫外线，早晨的阳光可以帮助钙的吸收。

感觉很高（这个有效，真的）。

我的朋友在初中时比我矮很多（我是女孩），在高中时他们比我高一个头。 （都是篮球和牛奶）严格按照我的方式去做。 我相信我能长高很多。

是的。 自然，它会长大，男孩们会发育得晚一点。 如果你想促进成长，多打篮球，效果很好。 不要长时间踢足球。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

正常情况下，你可以长高，我爸爸168，我妈妈只有150，我的身高在175左右，能不能长高取决于基因和营养，基因是先天的，营养是后天获得的，一般孩子都比父母高，一代比一代好，如果你继承了父母的显性基因， 它指的是好的一面，根据你父母的情况，你不会在那里更糟，不幸的是遗传了隐性基因，相反，这是你父母的一些坏基因，比如你父母都是正常身高，但你很矮。在正常营养的情况下，你的身高取决于你的基因。 一个人的身高很大程度上取决于基因，而后天是由于营养和环境因素，比如你的基因遗传可以长到175的身高，然后你有更好的营养，长得更大。

营养和恶劣的环境差不多，差不多长大了，总之，你遗传的基因是好的，营养跟上了。 能长高，那些广告，什么的，都是谎言，现在的科学都突破不了人类身高基因。 如果你真的不长高，目前有一种方法可以增加骨高，那就是把你的大腿骨和小腿骨换成不锈钢。

你愿意尝试这种痛苦吗？ 而且赌注很高。 心态要好，心理要平衡，我做不到别人，别人也做不到我。

祝你早日长高。

当然，你会长高。 100%会。

你现在才15岁，我15岁的时候才158，我至少172个也不高（我父母个子不高）。

高中成长是最快的，别担心。 最重要的是，在高中，不要乱吃，吃得好，不要熬夜（我觉得这很重要）。 而且，伙计，不要做得太多。 早熟对自己真的不好。 生物体验！！

你有机会长高，直到你 20 岁。

多打篮球也有利于长高。

祝你早日长高。

身高和你暂时的活动水平没有关系，你的身高主要决定了你成长期的营养和运动量，当然最根本的是看你父母的基因，根据你父母的身高，如果你是女孩，可能成长的机会很小; 如果是男生，那么你还有机会，大约1、2年后，应该可以长到170cm+。

是的，女性一般是20岁，男性是25岁，似乎是的。