我17岁，167岁，我还能长高吗？

是的。 不管你喜不喜欢运动，你都必须养成健康的习惯。 但是运动真的很重要，尤其是伸展运动，比如弹跳，这对长高非常重要。

篮球、排球、羽毛球、跳绳等都有这种弹跳动作; 运动后，您可以适当地按压双腿，伸展腿筋，放松肌肉。 运动时，注意营养，多补充钙质！ 你才15岁，你的钙吸收还是很好。

我当时17岁，已经长了167cm，以为不会再长了，但我补充了一点补钙，食补+钙片，我又长了3cm。 请记住，女性在23-24岁之前对钙的吸收还是可以的，之后就很难了。 不管羡慕是什么，来吧运动和营养，长高并不难 如果你想增加身高，你应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"食物，如：

面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。 相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。 下面我们来介绍一些促进生长、保持健康和体型的理想食物： 1.100%蛋白质

蛋白质可以使体内多余的脂肪快速燃烧掉，使体重减轻，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。 蛋白质摄入对健康有很大的好处，专家们对此表示同意。 2.动物蛋白在肉、鱼、蛋等中含有大量的肉类。

3.鸡蛋：在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。 鸡蛋还含有各种制造细胞的氨基酸，因此在用餐时吃鸡蛋肯定会有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女孩子害怕肥胖，她们都忽略了早餐，而在西方人眼中，早餐是一天的主餐，无论你有多少体重，早餐都要吃。 5.少吃零食：

糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有高热量，真的很危险。 芹菜或热量较低的食物。 6.量要多，热量要少

每个人都有胃口，大小不一，都想满足胃口和**，就应该选择这种食物，水果西瓜就是这样，就算吃饱了肚子，也几乎没有热量; 蔬菜汤也是。 7.补充维生素：如前所述，维生素是生命的源泉，为了美容和营养，我们必须每天补充足够的维生素。

8、少喝酒：因为酒精热量高，代替了脂肪的燃烧作用，体重自然增加。 9.多做运动：

多余的能量被尽可能多地消耗，储存在体内，并转化为脂肪。 10.多吃生菜：如胡萝卜。

热量少的食物，如芹菜和生菜，没有煮熟，营养成分没有被破坏。 很多模特都有随时伸手吃生菜的习惯。

寻求满足。

当然，你可以在大一和大一长大，注意运动，营养好，吃含钙量高的食物。

不要睡得太晚！ 晚上 11 点到 2 点长一个！

是的，你可以在25岁之前长高，最好做运动。

头晕，别担心，你还是可以成长的，

为了能够长高，如果你想在17岁长高，你必须制定一个合理的计划。

1.饮食计划，特别注意饮食。 要适当补充钙质，保持营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。

2.运动计划：每天30-60分钟是最佳时间，虽然运动可以加速骨组织的生长，促进生长。 但是运动时间不宜过长，过长也是身体的负担。 运动类型可以选择伸展跳跃运动，如触高、打篮球、游泳、慢跑等。

3.睡眠计划，最佳睡眠时间是每天7-8小时。 ，每天早晚一杯牛奶（早上喝牛奶的时候可以吃点馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上最好晚饭后半小时喝牛奶，注意晚餐不要吃太多，食物量是平时的三分之二！ ）

2.每天适量食用大豆，大豆中含有大量的钙和蛋白质。

3、每晚睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两次，双腿和一条腿依次跳跃。

4.跳绳后休息10分钟。

5.按压腿部，每条腿按压60次，按压至腿部有酸痛感，注意不要伤到韧带。

6. 压腿后伸展腰部 40 次。

7.睡觉。 8.早上起床时，重复该动作。

9、每晚睡8小时，忙于学习或工作，不宜少于7小时！ 沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

一般在青春期，身体发育比较快，身高也容易上去，这个阶段之后，骨骼基本成熟，不太可能长高，但可能还是有细微的一两厘米。

充足的营养、适当的运动、充足的睡眠、舒缓的情绪......在所有有利于生长发育的条件下，你仍然可以长高，但身高快速增长的时期要么是初中，要么是高中，这是自然规律。

男孩可能会长高，男孩一般在21岁以后就停止发育了，女孩18岁，但身高取决于你的父母，这是非常准确的，孩子身高的75%是父母的身高。

你可以长高，因为你还不算太老，长高，在这个年纪，你可以长高，只要营养好。

如果是男孩，会长到23岁; 如果你是女孩，你可能已经 20 多岁了。

还有机会加强营养和加强运动。 多吃对骨骼有益的食物。 仍然可以冲刺。

你可以长得更高，在17岁的时候，你的骨骼还在发育。

如果是男孩，它可能会长大，女孩可能会长大。

也有可能在我上大学的时候长了2厘米

男生还是可以开一点的，不多。

是的，按时睡觉，合理安排早餐、午餐和晚餐，不吃零食或少吃零食。

运动可以使人长高，但并非所有运动都能使人长高。 1. 有利于长高的运动：排球！

不管怎样，我是一个排球运动员，真的很长）篮球、足球、芭蕾舞、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。2.不利于长高的运动：举重、负重运动、过度运动、消耗过多的运动（马拉松等）。

1、坚持每天跳100次（单腿循环跳） 2.坚持每天早睡早起。3.保持愉快的心情。 4.做俯卧撑和仰卧起坐可以帮助你长高。

5.最好每晚睡前喝一瓶牛奶。 6、跳高、跳远等运动可以长高。 7.早晚伸展腰部30次。

8.晚上睡觉时按压双腿40次。 9. 周。

6.可以适当地打篮球、游泳等运动。 10.定期练习触球高度，触球越高越好，尽量不要跳起来（单手循环） 11.吃一些钙片之类的。12.多吃含蛋白质的食物。

多运动，青蛙跳最好，摸高。 早上喝豆浆，晚上喝牛奶。 在20岁时，你可以长到180

多运动，补钙，打篮球可以增加身高1-2厘米！ 我也是！ 希望你能增加身高。

长高的几率还是挺大的，因为17岁还处于青春期，男生发育晚于女生，但比女生晚，女生要到差不多十七八岁才会长高，但男生十七八岁是关键时期的成长期，可能在一两年内长高很多， 而家里父母不矮的朋友也不用担心。

定期锻炼，多打篮球和其他有助于你长高的运动，你仍然会长高。

你是女孩吗？ 基本骨骼已定型。

要长。 首先要保护高瑜。 证据摄取费用。

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你不用担心，我现在不用担心。 只有很长。 个子高，还帮我表弟长大了。

高了5厘米，所以方法很重要，我也有参考做高大运动，相当周到，最后，就是注意调节自己的情绪，我测了一下五个月后又高了三厘米。 我每周锻炼 5 次，连续休息不超过 2 天。 当然，你要有坚韧不拔的精神，经受住疲惫的考验，否则过几天就放弃，或者你就不会开始，也不会在开始就止步。