如果长时间不运动，偶尔运动一下，第二天天气短怎么了？

其实主要是由于长期不活动导致人体某些功能下降所致。其实这也是很正常的，比如你买了一辆车，你把它放在那里，它总是不开，那么它的性能就会下降得很快，所以很多时候有些东西不是坏了，而是坏了。 如果不经常运动，运动时会出现气短，这主要是因为个体的心肺功能下降了，显然，如果一个人长时间不运动，他的心跳频率一般比经常运动的人低。

例如，一个平时运动的人每分钟心跳40到60次左右，长时间不运动的人一般每分钟70到80次左右，有的人甚至达到每分钟90次。这说明了心脏功能的差异，别人每次心跳提供的氧气和血液比你多，所以在同样的情况下，你的心跳会比正常人高。

如果长时间不运动，突然运动一次，其实就是在打破身体的惯性，肯定会有问题，这就像一个平时运动不多的人，如果突然想跑十公里，那么第二天就会发现自己的腿又酸又软， 这是事实。

运动后，血液循环会加快，新陈代谢也会加快，需要的氧气，当然会增加，人会自觉吸气，但是因为没有规律的运动，导致心脏供氧不足，所以会出现呼吸急促，所以运动要按比例把握，要按部就班地去做， 不要一次做太多的超负荷，这会对我们的身体造成很大的伤害，每次运动前，我们一定要放松和热身。

因为如果你长时间不运动，你的体质会下降，你的心肺耐力和肌肉耐力也会下降，所以你会感到疲倦。

如果长时间不运动，肌肉力量和心肺耐力的下降会很明显，整体身体素质也会下降。

运动时应坚持定期运动，一般保持每周运动三到五次的频率，可以得到很好的运动效果。 如果长时间不运动，体能的下降会很明显。

正常、长期不活动、剧烈运动肯定是不适应的。

其实这主要是由于长期不运动的结果，所以运动前可以先热身，不要一次运动太久或太多。

如果我们长时间不运动，我们应该偶尔运动，这会增加我们心脏的负担。 如果我们的心脏无法承受它，那么我们将经历呼吸急促。

偶尔运动，呼吸急促是运动不足的表现，不要运动太剧烈。

我想可能是因为我太久没有运动了，所以偶尔运动后会感到不舒服，运动应该是循序渐进的，需要坚持。

之所以会出现这种情况，是因为长期不活动导致心肺功能下降，所以一定要养成每天锻炼的好习惯。

这是由于身体经常运动量不太弱造成的，身体适应了运动强度后，肺活量增加，呼吸急促的症状就会消失。

可能是你太久没有运动了，突然运动了，让你的肺活量跟不上，所以运动后要注意休息，不要太累。

如果我们长时间不运动，我们的肺功能肯定不如别人，所以如果我们偶尔运动一次，第二天就会感到呼吸急促，只要我们坚持运动，这种情况就会得到缓解。

这与你身体的不适有关，如果你坚持慢慢运动，它会有所改善。