我想长高，我想跪下乞求，我想长高！ 我恳求建议

支持楼上，你一定能按照楼上长高，你才18岁还早，男生一般要到二十多岁才长出来！ 别担心，最重要的是多做运动，多跑步，不要相信那些长高的人都是谎言！ ~

然后你就去死了，你想不出这样的事情，你就出生了。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

嗯，最好不要用药 对身体有太大潜力的药物 家里条件好，没事的时候可以买担架 当然，最简单的方法就是多打球、打篮球、踢足球、跑跑跳 你还年轻 当你的身体在成长的时候，不建议你吸毒 在 你只有15岁 第二个发展期的男人还没到二十三岁还在蹦蹦跳跳 呵呵，别担心，现在把所有的精力都用在学习上 来吧 祝你好运。

其实，你应该养成良好的作息习惯，因为我们晚上睡的时间很长。 早睡早起是必须的。 其次，运动也很重要，但要适度。

三是补钙，可以喝纯牛奶，也可以买钙片，不要贪心，地乔很好，进口的，维生素D也要及时补充，运动和晒太阳要加上辅助吸收。 而且你也不用太担心，人只是长得早，有的人长得晚，太担心就不长大

它会自然生长的，别担心。 还有三年的时间长高，多打篮球，多运动，多喝牛奶，以增强和促进骨骼生长。 身高增长缓慢。 你现在也很高了。

这个不能着急，你天天去背起来，一会儿再测量也没效果，经常锻炼，多吃青菜豆制品，喝牛奶，不要再在意这个问题了，想想就会发现自己长高了，才十五岁很年轻， 还在发育中，一定会长高！

好吧，不要气馁，你还有成长的空间，继续锻炼，但要适度。

我有一个极端的想法，会让你长高，但你也必须付出代价，如果你想知道，就问问题。

四个字 顺其自然。

吃得好，睡得好，运动好。

自然，它会增长。

你只有15岁。

多运动后，不可能想到有些孩子会长到175岁，至少两年。 多吃牛奶片和钙片。

多吃蔬菜水果，保持良好的心态，你才15岁，还有三年的发育期，不可能一夜之间吃“龙肉”长高。

保证充足的睡眠，增加营养，并进行充足的运动。

晚上跑啊跑，早点睡觉。 多吃，多喝牛奶。 做练习。

多吃肉、蛋、奶，增加营养，可以跳绳，可以打篮球，一般春天是长高的季节，冬天蓄蓄能量。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

4.想法。 我常常在心里告诉自己：我想长高，我能长高，我会长高，我正在长高...... 想想具体的台词）这种方法听起来有点迷信，像是咒语，但实际上很科学，心理暗示可以起到很大的作用。

乔丹能够突破身高不到180，身高近20厘米的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.坚持不懈。 没有速效的增高药，那些说自己几个月就能长高几厘米的人，基本上都是假的。 也许有什么***，最好不要轻易尝试。

生长激素可以给药，但必须在医生的指导下服用。

每天晚上吃一大碗米饭就可以长高。

...没办法，我今年15岁，169岁，我是自己长大的。

先去医院检查一下骨龄，看看有没有愈合，如果没有愈合，压腿运动什么的会继续长高。

其实身高有时候是与生俱来的，但后天因素也很重要，不建议你吃药或过量饮食，多做运动，顺其自然

如果你是一个女人，你就在其中

1.合理调整饮食，不要偏食，不要暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适度适度。 不吸烟，不喝酒;

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm;

3、注意自我保健，预防疾病，及早治疗疾病。 阅读有关身材矮小和身高生长发育研究的书籍，如果不懂可以咨询医生，增加知识，用科学来指导自己的行动;

4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。

近年来，有作者报道，1-2小时适度的体育锻炼可以在一定时间内显着增加体内风生长激素的含量，并且随着血液中生长激素含量的增加，会导致管状骨的生长面积增加，增加身高。

我的爸爸妈妈个子不高，但我比他们高很多。

16岁 30岁男女增性小贴士

技术一：补充人类生长激素前体 如果发育期后想增加身高，就需要增加人类生长激素的前体，以加速疗效。 当今市场上有许多先进的生长激素配方，但只有一些适合人类生长。

小贴士二：补充骨骼营养 补充骨骼必需的矿物质，如钙、磷等，可以帮助骨骼和牙齿正常发育，保持身体健康，防止骨质流失和骨质疏松症抢走我们的身高。

小窍门3：多做伸展运动 压力会干扰睡眠模式，扰乱饮食，削弱免疫系统，减轻压力是健康生活的关键，伸展四肢可以减轻和缓解压力，使关节更灵活，更容易吸收营养。

偶尔运动，最好是篮球！ 或者跳！

要想长高，就应该多运动，而长高最好的运动就是多做跳跃，目标动作足够高，打篮球显然符合要求。 但坚持每天运动60分钟以上（根据自己的要求，需要运动更长的时间），运动后要跟上营养。 想吃什么就吃什么！

不要听别人说的有营养，对你的健康有好处，就吃那些对你没有好处的东西，反而可能影响你的健康。

运动后你的食欲会急剧增加，你的身体需要的营养会通过你的食欲传递给你，所以你只需要跟随你的味觉去吃。 食欲告诉你每天应该吃什么和吃多少。 虽然人脑不知道身体需要的营养物质的具体名称和数量，但人体通过味觉传达身体对营养物质的需求，食欲也知道这些食物中所含的营养物质是人体需要的。

这是一种经过数百万年进化的本能。 所以以后面对吃饭的问题，请遵循你的本能意志，而不是你的理智。

需要注意的是，只做正式的跳跃动作是行不通的，要进入积极的运动状态，坚持运动。 简而言之，均衡的营养、适当的运动和充足的睡眠可以帮助你长高。

只要你做到了以上所有，你一定会长高！

在你这个年纪，你可以长高，只要注意你的饮食和休息，适度的运动就会有效。

超过1个月才能长出5厘米，除了超自然事件，我觉得很难长到想要长高，需要补充更多的钙，少熬夜，最好换个环境，这样才是最能长高的。

你要注意饮食，一定要吃三餐，然后平时要运动，暑假三餐都吃完，然后每天下午去打球，暑假我又长了4厘米。 希望能采用。

对垃圾食品说不，多运动，多睡一会儿。 25分钟的午睡可以适当延长，当你这个年纪时，171每天午睡一个半小时。

这个年纪不可能少拉韧带（不是不拉），晚上喝牛奶，从不喝碳酸饮料，还年轻，不着急。

去中药店买天气粉，很有用！

多运动和跳绳 跳绳可以细也可以高 多吃水果。