空腹喝牛奶不是不好吗？

不宜空腹喝牛奶 有人说，早上空腹喝一杯牛奶，可以充分吸收营养，是补充身体的好方法。 有些人甚至在早餐时只喝牛奶，不再吃其他食物。 牛奶是一种很好的营养产品，但牛奶的吃法不科学，不“划算”。

我们知道，人体的能量来自三种主要营养素：糖、脂肪和蛋白质。 其中，糖提供了人体所需能量的三分之二以上，蛋白质是用来修复人体组织的营养物质，一般不作为热量使用，只有当体内的糖和脂肪足够时，蛋白质才会转化为能量来消耗。 清晨，人体的肠胃是空的，身体需要补充新的能量。

牛奶是一种蛋白质含量高的食物，当你在肚子里喝牛奶时，在没有糖和脂肪的情况下，蛋白质会转化为能量，它不能发挥蛋白质在补充人体组织方面应有的作用，这是一种很大的浪费。 而且，空腹喝牛奶，不吃其他食物，胃肠蠕动会加速，蛋白质在完全吸收之前就排入大肠，在大肠内腐烂，形成一些有毒物质，长此以往对健康有害。 因此，青少年要记得早上喝牛奶，搭配一些馒头、面包或其他含糖食物作为“伴侣”，切勿空腹喝牛奶。

牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的习惯，那么早上空腹喝牛奶可以吗？

没什么好坏之分。 这只是一种浪费，而不是浪费。 牛奶富含多种营养成分...

如果你空腹喝，它基本上变成了卡路里**...... 建议空腹喝牛奶，可以加一些面包等。 这不仅可以补充能量，而且不会浪费营养。

不管是早上还是其他时间，都不建议空腹喝牛奶，这对肠胃不容易消化，对于不同体质的人来说也不同。

空腹可以喝牛奶吗？

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

喝完奶后多喝牛奶好吗？

牛奶作为一种天然营养食品，可以空腹饮用。 但是，从营养方面来看，空腹喝牛奶并不能很好地吸收营养。 人体的能量来自三种主要营养素：糖、脂肪和蛋白质。

其中，糖提供了人体所需能量的三分之二以上，蛋白质是用来修复人体组织的营养物质，一般不作为卡路里**，只有当体内糖脂**不足时，蛋白质才会转化为能量来消耗。 牛奶是一种蛋白质含量高的食物。 清晨，人体的胃是空的，当你在肚子上喝牛奶时，蛋白质会在没有糖和脂肪的情况下被迫转化为能量消耗，而不能在营养方面发挥更大的作用，这是对牛奶的极大浪费。

另外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃中停留时间短，不能完全酶解，迅速进入肠道，影响牛奶的消化吸收。 因此，早上喝牛奶时要搭配一些馒头、面包或其他含糖食物，最好不要空腹喝牛奶。