你不能空腹喝牛奶吗？ 空腹喝牛奶是不是不能？

空腹可以喝牛奶吗？

牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的习惯，那么早上空腹喝牛奶可以吗？

空腹喝牛奶可提供脂肪和乳糖的能量，而不会浪费蛋白质。 然而，对于那些乳糖不耐症的人来说，空腹喝牛奶很容易加重乳糖不耐症的症状。

不管是早上还是其他时间，都不建议空腹喝牛奶，这对肠胃不容易消化，对于不同体质的人来说也不同。

空腹喝牛奶不符合饮食规则。 因为空腹时胃肠蠕动非常迅速，而且牛奶含水量大，冲过胃肠道，影响了牛奶营养物质的充分吸收。 最好先吃一片面包，然后再吃牛奶。

不要空腹喝牛奶，因为是空腹，牛奶在胃里停留的时间很短，不能完全酶解，很快就会进入肠道，影响牛奶的消化吸收。

不是说不能，空腹喝牛奶不利于吸收，最好先吃点东西再喝牛奶。

有人认为牛奶不应该空腹喝，原因是牛奶中含有优质蛋白质，如果空腹喝，蛋白质会作为能量燃烧，很可惜。 事实上，从营养学和生理学的角度来看，这种说法是没有科学依据的。 当一个人在 24 小时内空腹时，他会要求吃饱。

肚子是空的，没有必要靠洋食为动力。 人体肝脏和肌肉储存一定量。

饮用对身体无害，但吸收率不是很高。 最好吃点东西。

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

可以空腹喝牛奶，牛奶中含有乳糖左右，会优先分解能量，节省蛋白质; 此外，牛奶还含有约3%的脂肪，在能量方面也能发挥作用。

因此，空腹喝牛奶不会导致蛋白质浪费。 1岁以下的宝宝可以空腹喝牛奶，这证明牛奶中的营养成分非常全面，可以被人体充分利用。 即使消化率略有下降，空腹喝牛奶总比什么都不喝要好，因为吃早餐为时已晚。

空腹喝牛奶，牛奶容易在胃里排出蛋白质，会被人体分解，热量吃了就吃不下，营养物质的吸收会成为一些对人体有害的物质，增加人体的负担，所以空腹喝牛奶肯定会产生一些腹泻或胃肠道疾病。

牛奶中含有乳糖。 牛奶中所含的乳糖是一种二糖，因为分子太大，需要乳糖酶参与体内的分解代谢。 然而，当小肠中的乳糖酶失效时，乳糖在大肠中发酵，大约半小时至2小时内出现肠胃胀气、肠鸣音、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症”。

睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用

晚餐时消耗的大部分钙在睡前被身体吸收和利用。 入睡后，尤其是深夜以后，血液中的钙水平会逐渐下降，血钙的减少会促进甲状旁腺分泌过多，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。

这种溶解作用是人体的自我调节功能，久而久之，就会成为骨质疏松症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血钙都得到了补充和平衡，所以不再需要将钙溶解在骨骼中，防止骨质流失和骨质疏松症，所以睡前喝牛奶是好的。

以上内容参考人民网 - 空腹喝牛奶会引起腹泻 喝牛奶的3个最佳时间。

不是喝不了，只是喝起来不划算。

让我们排除乳糖不耐症的人，喝牛奶不舒服，他们随时喝牛奶都不舒服。

早上喝牛奶不好的原因主要有两个，一是空腹喝牛奶，胃里大量的胃酸容易使蛋白质变性，营养价值的损失比较大。

所以没有什么是空腹喝不喝的，只要你不舒服，空不空也无所谓。

空腹可以喝牛奶吗？

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。