分手后如何抑制联系对方的冲动？

如果已经确定这段关系已经结束，那么它就是彻底的。 不要总是想着回忆，扔掉和他有关的一切，彻底失去谁这辈子没有输过几次？ 有什么大不了的，没关系。

同时，想办法分散自己的注意力，比如学习、工作、玩耍。 只要有时间，就没有什么是忘不了的。 再说一遍，你要相信，这个世界上任何人都可以在没有人的情况下过得很好，你看着那些失去了亲人和亲人的人，他们再也见不到对方了，但没有人因此而陷入困境。

所以出柜是时间问题，失恋的痛苦会一直围绕着你这个时候，这很正常，肯定有一段时间，否则怎么能说你是认真的呢？ 只不过，我们要把悲伤发挥到极致，让他快点走，把他的伤害降到最低。

失恋之后，一定要控制好自己，不想和对方接触，这样才能多做一些事情，放下各种状态来控制自己的思想，尽快找到新的恋情，有了新的恋情，你就不用去想之前的事情了，总之，你要在心里做，不想在他内心深处， 这样你们就可以一直对彼此冲动。

放弃，你可以选择一种分散自己注意力的方式，即使这段关系可以挽救，也是一段难以维持的关系，你在这段关系中永远无法抬起头来，他会觉得你离不开他，让他有成就感，被分手只能说明他真的不再爱你了， 一个不爱你的人，还在坚持做什么，让双方都累了。

突然被分手意味着他不再爱你了，在一个不爱你的人身上找到爱本身是不可取的，就像你永远无法唤醒一个假装睡着的人一样，既然分手了，就算你想再想他，也要认清现实， 他不再属于你，不要抱有任何幻想，你要从脑海中抹去所有关于他的记忆，克制所有的冲动，慢慢忘记这个人。

如果想要联系对方兑换，可以去和对方进行深度沟通，如果实在没办法兑换，还是要切断联系对方的想法，让自己面对现实，慢慢接受这种状态，就可以出去和朋友聊天了， 并缓冲你们冲动的情绪，让对方接触。

离开他居住的城市，离家出走，找个挑战，让自己忙起来，把心思放在工作上，开始一段新的恋情，让别人填补你的情感空白，回想一下，在和他相处的过程中，他的缺点、缺点、缺点，以及让你失望和不满的事情，要反复强化，那就是渣男， 抛弃你是他的损失，是你的运气，早点摆脱那件坏事。

失恋后不要再联系对方，因为既然已经分手了，那是一个经过深思熟虑的结果，当你想联系对方的时候，你要冷静下来想想后果，你可能会闭门吃饭，你可能会遇到不讲道理和无知，想想这些还是不要再联系。

呵呵，你的事是两个人的问题，你要是想谦虚一点，他的一些不恰当行为，你就得控制好自己，不要让他们之间发生争执，不然他的行为会把你引向沟渠，跟他做一些傻事，毕竟现在还是立案阶段， 那么该怎么做必须考虑后果呢？所以，你要坚守到位，一定要坚守，不能随便让他成功，这对你的未来是很不利的。

如果要特别克制，不去接触对方，当然有办法，如果你的手痒了，想打她，那就拿针扎自己，或者用指甲捏自己，这样的痛就是你自己的行为，因为如果你不采取这样的行动， 你没办法。

反正这个时候，你不能闲着，只要闲着，你就会暴躁，忍不住去找他。 我通常会尽量找事情做，每个月都会约朋友出去喝酒聊天。 时间过得很快，过了很久，你会慢慢忘记，慢慢习惯没有他的日子。

经历过一段难忘的感情，失恋之后，你们一定会习惯性地想要联系对方，哪怕没有在一起的可能，也需要控制自己，把和对方的所有联系都删掉，告诉自己要骄傲地生活，没有他你会活得更好。

用专注你所经历的一切事情的方法，既然放下了尊严去求她，你还有什么不能放弃的！ 把所有的精力都放在做小生意上，把悲伤和愤怒变成动力，如果生意好，一旦成功，你就会再去找她，看看她......这时你就会发现，她并不是那么不可避免。

对方的态度是坚决的，应该是无可挽回的。 把心思和注意力放在工作和学习上，去培训班，加班，参加研究生考试...... 当你忙碌而饱满时，没有必要去想它。

努力让自己越来越好，就能遇到更好的人。

会有这种冲动，你可以选择先离开这座城市！ 去亲戚家，或者另一个城市！ 会迅速卸下联系对方的冲动！ 在你拥有平衡的心灵后回到这个城市是最好的选择！

转移注意力是最好的方法。

1.让自己忙起来，忙起来，你什么都管不了。

2.健身，健身是最好的发泄方式，忙于美容，无暇联系。

3.出去旅游放松，学一门课程。

4. 开始一段新的关系。

失恋是两个人，不再纠缠在爱情中，而两人的关系也变成了普通人之间的关系，不再依赖生死，因此，如果无事可做，就不要互相联系，省得自己省去麻烦，所以，在联系上写下**，没什么可以不打这些字的。

既然分手了，那就别再舔狗了，你可以活得更好，而且你要给他看，没有他，你更快乐，再说了，难道他就是这个世界上唯一对你好的人吗？ 还有很多男生对你好，但你还没见过他，别想他，破念。

用你的空闲时间充实自己，你值得拥有更好的。

既然如此，先找人倾诉，把所有的包袱都吐出来吧！ 然后给自己放个假，去长途旅行。 旅行时，一定要打电话给你最好的朋友，他会引导你摆脱目前的烦恼！

我理解你的感受，但感情越深，伤害越深，你需要尽快摆脱它。 你可以暂时离开他所在的城市，或者全身心地投入到工作中，让自己忙碌起来，在这段关系中过于谦虚并不是一件好事，这种爱是不平等的。

失恋后，要控制自己不要冲动，不要再爱上他来缓解痛苦，然后找个合适的男朋友来处理。

你还有其他爱好吗？ 就像，好吧，努力工作。 然后是和你最好的朋友谈谈。 或者离开城市一段时间去旅行。

失恋是一种特殊的情感体验，如果说失恋是什么感觉，那么谁也说不出来，有人说“失恋，心如插刀，动一动就疼”，有人说“失恋就像吃酸冰淇淋， 心酸、冷，让人受不了“，有人说”感觉像是很熟悉的人死了”。

失去爱情所引起的主要情绪反应是痛苦和烦恼，大多数人都能正确对待和处理这种爱情挫折，并愉快地走向新的生活，但也有一些人无法及时消除这种强烈的情绪。

面对失恋，最好的方法就是让我们学会坚强，学会独处，度过这段最难受的时光。 那么，你该怎么做呢？

第一步，在你刚失恋最难受的时候，一定要出去做自己喜欢的事情; 你可以去吃喝; 你可以疯狂地蹦蹦跳跳唱歌; 你也可以去打麻将，聊聊生活; 等！ 如何快乐，如何放纵自己！

第二步，熬过最难熬的时期，我们要努力赚钱，不断提升自己; 金钱是一个人最大的资本和力量，没有钱，其实我们什么都不是，有钱，我们有自己的力量，爱情会离我们很远吗？

第三步是学会独处，时间是治疗“情感痛苦”的最好良药; 我们大部分的人生都是一个人面对的，我们要学会享受独处的寂寞，时间长了，自然一切都不是一回事！

人生的本质是独居，不要对别人期望太高，学会独处承担所有的悲伤和不快乐。 我们总是想找到一个可以分担我们痛苦和悲伤的人。 你以为你感动了别人，但你只是感动了自己，别人只会忽略它，然后把它当作消遣的话题。

这个世界没有那么多的感同身受，成人的世界，从来没有那么多的感同身受，没有人会理解，只有自我穿越才能让自己活得更自由，人生的本质是独自承受风雨的洗礼，默默擦去眼泪，继续前行！

其实，学会独处并没有错，它可以让你更稳定、更专注、更简单。 它也让你找到自己，不再迷茫，不再混乱，享受宁静祥和。

诠释你自己旅程的奇迹。 除了生活和工作的需要，给自己留一个安静，这样才能变得更坚强，向前迈进！

有六种方法可以调整失恋心理：找个好朋友倾诉，转移生活的注意力，改变生活的节奏，做一些行为，提高自己的能力和修养，摆脱心理失衡。

失恋后，你可以和好朋友谈谈，寻求安慰和建议来释放痛苦。

失恋时，可以刻意给自己安排一些充实的工作来摆脱空虚，或者参加一些自己喜欢的娱乐活动，比如画画、唱歌，以达到转移注意力的目的。

当你失恋时，你可以改变你的生活节奏，比如调整房间的布局，或者出去旅行，享受生活的乐趣。 你也可以通过行为来发泄你的心理痛苦，这是你身体的显性活动。

失恋后，要以积极的心态和行为投入到工作中，提高自己的能力和修养，要理性思考，调整心理平衡，给自己积极的心理暗示。

著名的心理调节方法：

酸葡萄的心理影响：

当一个人失恋时，如果总是想着过去的恋人的优点，就会越来越想念过去的恋人; 同时，我越来越否定自己，觉得自己一文不值。 结果形成了恶性循环，使情绪越来越压抑，心理越来越压抑。 当一个人失恋时，很难摆脱失恋的阴影。

尝试使用酸葡萄的心理机制。 所谓酸葡萄的心理机制，就是降低得不到的东西的商誉和重要性，吃不了葡萄就说葡萄酸。 也就是说，当一个人失恋时，他可以试着多想想过去恋人的缺点，少想或不想过去恋人的优点，就很容易平衡自己的内心。