当你悲伤时，你如何让自己快乐？

成年后，我经常心情不好，因为离家在外，不能经常回家告诉父母我的不开心，又因为害怕父母担心，所以有很多不方便告诉他们的事情，身边有没有好朋友， 而且没有人可以倾诉，所以现在我不开心的时候就练练自己的技能。

首先，我平时在难过的时候都会选择出去吃一顿好吃的饭菜，而第一选择就是火锅，因为在我心里，火锅可以**所有受伤的心，换句话说，没有什么是一顿火锅解决不了的，如果有的话，那就两顿火锅。 不喜欢火锅的人可以选择吃一些甜点，因为吃甜食真的会让人开心。

其次，我有时选择出去短途旅行，出去看看外面的世界，看看外面的美景也会让我的心情好一些，也许在路上会遇到意想不到的事情和讨厌晚见面的人。 所以，当你心烦意乱的时候，选择出去看看，不要选择呆在一个地方疗伤自己，因为这只会让你脾气暴躁。

最后，如果你没有时间或金钱，可以选择通过跑步来释放心中的不快乐，减轻压力，让自己摆脱坏心情。 我听心理学家说过，跑步时出汗可以让一个人暂时忘记所有不快乐的事情，所以有时我也跑步来释放内心的悲伤情绪。

你好，当我们难过的时候，身边没有人安慰我们，这个时候我们需要用自己的自制力来调节自己的情绪！

我们需要善于利用一切资源，对自己的情绪做出大的调整，尽快调动我们所有的快乐资源，让自己兴奋起来，改变一些自己感兴趣的事情的话题！

我认为当你悲伤时，快乐的最重要的方式是转移你的注意力。 不要再把注意力集中在让你不开心的事情或让你不开心的事情上。 您可以通过吃饭、看电影、玩游戏、倾听、锻炼等来分散自己的注意力。

你也可以和你最好的朋友出去玩或烧烤。

我会吃饭、吃饭、玩耍或学习，反正忙碌的时候，我忘记了悲伤，如果我做了一些努力的事情，我会给自己带来快乐。

没有人不难过，正因为难过是我们生活中必不可少的情绪，就应该做一些让自己开心的事情，比如和活跃的朋友出去聊天，聚在一起聊天，多想想以前开心的事情，努力想办法让自己开心，做更好的自己。

我喜欢找喜剧，尤其是周星驰的电影，让自己开心。

吃一顿大餐，睡个好觉。 生活中没有什么是你过不去的。 如果你真的做不到，你可以吃两次。

难过的时候，我感觉没那么容易让自己开心，但至少能平复心情，我觉得这是一件很容易做到的事情，别说让自己去散步了，也许悲伤的心情会变得平静少一些悲伤，或者去海边看海浪， 聆听海风的声音，让自己不那么难受。

如果你心情不好，你就会难过和悲伤，你会生气，你会很糟糕。 当我们难过时，我们可以使用以下方法：

1.心情不好的时候，有意识地换个话题或者做点别的事情，比如听、看电视、打球等，分散自己的注意力，这样可以缓解情绪。

2.扔枕头、沙袋等来发泄心中积攒的烦恼，也有利于身心健康，但要注意场合，不要伤害他人。

3.为了减少内心的悲伤，可以找合适的理由来安慰自己，这样才能在面对挫折时接受现实，保持更加乐观的态度。

当你悲伤时，让自己快乐的最重要的事情是转移你的注意力。 您可以通过看电影、听**、上网、冲浪、玩游戏等来分散自己的注意力。 你也可以找你的好朋友出去玩，吃烧烤，玩游戏。

这是心态的问题，如果你是积极的，就很容易过去，因为悲伤并不能解决问题，只会增加麻烦。

当我难过时，我会选择品尝食物来让自己振作起来。 在生活中，只有食物才能不辜负它。 在城市的街道上找到好吃的是我一生中最大的快乐，无论多么悲伤和悲伤，我只需要一顿美味的饭菜，我就会立即快乐。

难过的时候可以打开**听**来解闷，有时候难过的时候，出去买件衣服也会让我忘烦恼，让自己开心，或者难过的时候可以找个朋友谈谈我的烦恼，让朋友帮我出点主意， 它可以解决我的烦恼，让我快乐。

每个人的厨艺都不一样，应该因人而异，这很正常，每个人都会有不开心的时候，当我不开心的时候我会出去买买，当然不是那种疯狂的买，我买得起的时候就买一堆东西，然后我去吃好吃的东西， 发泄后，我觉得自己没有那么难过了。我认为你可以这样做来缓解你的情绪，而且它有效。 难过的时候，我感觉没那么容易让自己开心，但至少能让自己的心情恢复到平静，我觉得这是一件特别容易做到的事情，别说让自己好好去散步了，也许悲伤的心情会变得平静，不那么难过，或者去海边看海浪， 听着海风的声音，让自己不那么难受，一切都要开放一点，人生才几十年，快乐才是最重要的。

当我冷静下来并弄清楚时，我很高兴。

你怎么在悲伤的时候？ 当你快乐的时候，当你最难过的时候，我多出去旅行，当我找到快乐的东西时，我就会快乐。

很正常，大家都不开心，不开心的时候，我就出去买买，当然不是那种疯狂的买，买得起就买一堆东西，然后就去吃好吃的东西，发泄完之后，就觉得自己没那么难过了。 我认为你可以这样做来缓解你的情绪，而且它有效。

第一，我会告诉那个人我比较信任，然后和他分享我的不开心，第二，我会看开心啊，电视剧，或者**啊什么的，让自己开心，第三，我会买点零食吃，让我的注意力分散，想一些，快乐的事情，没关系，第四，我觉得最重要的是敞开心扉， 而要想打开，就得靠着平时的积累， 所以平时多读一些积极健康的书或者励志的书，这样你就可以锻炼自己，让自己更坚强，或者做一些让自己开心的事情，从而改变你的注意力，最后，希望你遇到的一切都是开心的， 而且没有不快乐的事情。

其实，当你难过的时候，你真的应该知道如何让自己开心，比如你可以看一些幽默的电影，看一些冷笑话，看一些这部电影的幽默续集，我觉得也挺不错的，或者看看憨豆先生的话，看看他搞笑的表情，我觉得我特别开心。

难过的时候，我总是看**，让自己沉浸在**的世界里。

在虚幻的世界里，没有快乐或不快乐这回事，我从上帝的角度观察另一个世界。 如果你读了一本书，读它时有一些投入，你就会把自己带入其中，而你现实生活中的事情早就被遗忘了。

作为一个十几年的老书虫，其实我不建议你用这个方法，因为看网**真的让人上瘾。

人是情绪化的动物，心里本来就很伤心，不可能一下子就快乐起来，所以只能慢慢的缓解情绪。

我做一些不会越界但让我开心的事情，我自己也感到难过，我不开心的时候我会去理发，所以尽量不要让自己太不开心。 因为头发长得不那么快。

其实，当你难过的时候，你也没什么可想的，那为什么要这么难过呢？ 想想快乐的事情，想想难忘的事情，想想快乐的事情，想想你什么时候捡到钱，这样进了城之后，那就更好了。

这位同志，当它不舒服时。 你怎么能快乐？

很多事情，在经历过之后，总是会明白的。 就像感情一样，只有痛苦过后，才懂得保护自己; 傻了之后，我们懂得了坚持，及时放弃，在得失的过程中慢慢明白了自己。 其实，生活并不需要这种毫无意义的执着，他们所拥有的，真的不是可以放弃的东西。

学会放弃，生活真的很容易。

一是有意识的控制。 当愤怒即将爆发时，用你的意识来控制自己，提醒自己要理性，也要自我暗示：“不要生气，生气会伤害你的身体。 有修养的人一般都能控制。

二是自我鼓励。 用某些哲学或某些名言来安慰自己，并鼓励自己与痛苦和逆境作斗争。 自娱自乐会让你的心情更好。

三是语言规范。 语言是影响情绪的有力工具。 如果你难过，背诵有趣的短语可以消除悲伤。 使用自我提醒、自我命令和自我暗示，如“愤怒控制”、“忍耐”和“冷静”，也可以调节自己的情绪。

第四，环境制约因素。 环境在调节和抑制情绪方面起着重要作用。 当你情绪低落时，到外面走走可以起到调节作用。

心情不好的时候，可以去赌场玩游戏，解解后顾之忧。 当你感到沮丧时，最好的办法就是看一部滑稽电影。

第五，舒适性。 当一个人追求某个目标而未能实现时，为了减少内心的失望，他可以找个理由来安慰自己，就像狐狸不能吃葡萄，说葡萄酸了。 这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的一种方式，这是非常有益的。

第六，转移。 当愤怒上升时，有意识地改变话题或做其他事情来分散你的注意力可以帮助缓解你的情绪。 打球、散步、听潮流**也有助于转移不愉快的情绪。

第七，宣泄。 遇到不愉快的事情和委屈，不要埋在心里，而是告诉亲密的朋友或亲戚或哭泣。 这种发泄可以释放内心积聚的不良情绪，有利于维护身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方式要适当，以免伤害他人。

八是幽默。 幽默是一种特殊的情感表达，是人们适应环境的工具。 有幽默感可以使人们对生活保持积极和乐观。

许多看似烦人的事情，以幽默的方式处理，往往能使人们不愉快的情绪消失，立即变得放松。

九是走进自然。 大自然奇特的山川，常常能震撼人心。 当你爬山时，你会感到豁达。

当你看着大海时，你会感到超然。 当你走进森林时，你会觉得一切都是那么新鲜。 这种良好的感觉往往是好心情的诱因。

每个人都有不同的压力，如果遇到自己不开心的事情，你会把它放在一边，努力做周围的一切让自己开心。

当我最糟糕的时候，我让我大喊大叫。 释放肺活量，最大程度缓解疼痛。 然后我的心会感觉好些，我会快乐。

我选择睡觉，我可以放松，不去想那些烦恼，完全放空自己，没有睡眠解决不了的问题，如果有，那就多睡一点，自然会想办法处理它。

做你喜欢做的事。 让自己每天更快乐一点。

当我们心情不好的时候，我们可以尝试通过以下三种方式来调节我们的爱情和友谊。

方法1; 当你心情不好时，用你的意识来改变话题，或者做其他事情，比如倾听。 看电视。 玩。 下棋、散步等，分散自己的注意力。 这样，情绪就可以得到缓解。

方法2; 把你的烦恼告诉亲戚或密友，甚至哭泣，或者使用枕头、大沙袋等。 发泄心中积攒的烦恼，对你的身心健康也有好处。 但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，以免伤害他人。

方法3; 当你想得到某样东西，或者想做某件事却不行的时候，为了减少内心的失望，可以找个合适的理由来安慰自己，这样可以帮助你在面对挫折时接受尺衫的现实，保持更加乐观的态度。

试试这些方法，你每天都会心情愉快。