服用维生素B12好还是服用全维生素片好

根据自己的需要合理选择。

维生素B12用途广泛，但您不应随便服用或先咨询医生。 服用维生素B12片有什么好处？

1.用于预防维生素B12缺乏症。

2.用于预防胃切除术或吸收不良综合征引起的贫血和维生素B12缺乏症。

3.用于补充因消耗性疾病、甲状腺功能亢进、怀孕、哺乳期等引起的对维生素B12的需求增加。

4.营养和妊娠性贫血。

5.精神分裂症性贫血。

6.肝病性贫血。

7.放射性引起的白细胞减少症。

8.神经痛、肌肉疼痛、关节疼痛。

9.周围神经炎、周围神经麻痹。

10.脊髓炎、脊髓变性。

维生素B12又称钴胺素，维生素B12在自然界中是由微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。 维生素B12是唯一需要肠道分泌物（内源性因子）帮助才能吸收的维生素。

维生素B12仅存在于动物性食物中，主要是肝脏、肉类和少量乳制品。 肠道中的细菌也可以合成少量的B12，当我们想要吸收维生素B12时，就需要胃分泌内在因子与之结合，才能被肠道吸收，利用牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、鲱鱼、虾、蛋、龙虾、比目鱼、 螃蟹、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。

为了使药物起作用，必须正确服用，维生素B12也不例外。 然而，由于人们头脑中的医学知识太少，人们对维生素B12的用途知之甚少。 因此，人们想知道如何吃维生素B12片。

维生素B12，也称为钴胺素，是唯一含有金属元素的维生素。 自然界中的维生素B12是由微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。 维生素B12是唯一需要肠道分泌物（内源性因子）帮助才能吸收的维生素。

有些人由于胃肠道异常而缺乏这种内源性因素，即使饮食充足，也会患上恶性贫血。 维生素 B12 在植物性食物中基本不存在。 它在肠道中停留很长时间，大约需要三个小时才能被吸收。

维生素B12的主要生理功能是参与骨髓红细胞的产生，预防恶性贫血; 防止对大脑神经的损害。 维生素B12是迄今为止发现的最新B族维生素。 因此，维生素B12是一种抗贫血药物。

此外，维生素B12参与体内甲基转化和叶酸代谢，促进5-甲基四氢叶酸向四氢叶酸的转化。 当缺乏时，它会导致DNA合成受损并影响红细胞的成熟。 本品还促进甲基丙二酸转化为琥珀酸，琥珀酸参与三羧酸循环。

这种作用与神经髓鞘脂质的合成和髓鞘神经纤维功能的维持有关，这可能与维生素B12缺乏症的神经损伤有关。 那么，如何服用维生素B12片呢？

维生素 B12 应口服，每天 1-4 片，或每天 2-8 片，分次服用，或遵医嘱。 同样重要的是要记住，服用维生素 B12 时应避免使用维生素 B12，因为这会抵消维生素 B12 的造血功能。

1.促进甲基转移。

2、促进红细胞的发育和成熟，使机体造血功能处于正常状态，预防恶性贫血; 支持神经系统健康。

3、以辅酶的形式，能提高叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

4、具有活化氨基酸和促进核酸生物合成的作用，可促进蛋白质的合成，对婴幼儿的生长发育起着重要作用。

5.代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物和蛋白质能被人体适当利用。

6.消除烦躁，集中注意力，增强记忆力和平衡感。

7.是神经系统健全功能不可缺少的维生素，参与神经组织中脂蛋白的形成。

维生素是人体必需的营养素，维生素的种类很多，比如维生素A、维生素B、维生素C等，以维生素B12为例，它是一种维生素B族元素，它的作用是促进红细胞的生育和成熟，促进蛋白质合成等，维生素B12可以长期食用吗？

可以经常吃，但要注意剂量，按照说明书上的剂量使用，过多会积聚在体内。 维生素B12缺乏症的症状：

恶性贫血（红细胞不足）。

月经不调。 眼睛发黄和**，**局部（非常小）发红和肿胀（不痛或痒）伴有蜕皮;

恶心，食欲不振，体重减轻。

嘴唇、舌头和牙龈发白，牙龈出血。

头痛，记忆力减退，痴呆。

它可能导致精神抑郁并引起有核巨细胞性贫血（恶性贫血）。

脊髓变形，神经和周围神经退行性变。

舌头、口腔和消化道粘膜发炎。

食欲不振、消化不良、舌头发炎、味觉丧失等症状是维生素B12缺乏症的警示信号。

儿童维生素B12缺乏症表现为早期精神情绪异常，表情迟钝，哭声少，反应迟钝，爱睡等症状，最后引起贫血。

13.患心脏病的风险增加。

它会引起过敏反应，甚至过敏性休克。

促进恶性肿瘤生长。

如果是维生素C和重金属盐，它就会失败。

有时，它会引起皮疹、瘙痒、腹泻和哮喘。

据报道，由于B12主要用于恶性贫血; 联合叶酸**等巨幼红细胞性贫血、抗叶酸药物引起的贫血和脂肪泻; 也用于某些神经系统疾病如神经炎、神经萎缩，肝硬化、肝炎等肝病，以及白细胞减少、再生障碍性贫血等血液病。

因此，过量注射维生素B12还可能引起以下***：哮喘、荨麻疹、湿疹、面部水肿、寒战等过敏反应，还可能伴有神经兴奋、心前区疼痛和心悸。 过量摄入维生素B12也会导致叶酸缺乏。

维生素B12对身体有很多好处，它是一种关键营养素，对维持健康的身体机能很重要。 以下是维生素 B12 对身体的一些好处：1

促进红细胞生成：维生素B12参与红细胞生成过程，有助于预防贫血。 2.

维持神经系统健康：维生素B12有助于维持神经系统的健康，并有助于预防神经系统疾病，如周围神经病变和多发性硬化症。 3.

保护心脏健康：维生素 B12 可以降低一种叫做同型半胱氨酸的物质的水平，这种物质与心脏病有关，因此维生素 B12 可以保护心脏健康。 4.

帮助消化：维生素B12有助于促进消化系统健康，并有助于消化食物中的蛋白质和脂肪。 5.

增强免疫力：维生素B12有助于增强免疫力，并有助于抵抗感染和疾病。 虽然维生素 B12 对身体有很多好处，但如果过量食用，它也可能是 ***。

因此，如果您想服用维生素 B12 补充剂，最好在医生或营养师的建议下进行。

维生素B12片的作用能与体内骨髓红细胞发生一系列生理反应，对贫血和营养消化不良有很好的效果。 维生素B元素中，维生素B12是最新发现的，它含有特别丰富的钴元素，也被北辰哥称为生B12片的核心营养价值，在弱酸环境下效果最稳定，但在强酸或强碱环境中易分解。 维生素B12片的作用对心血管疾病和神经系统疾病有很好的缓解和**作用。

适当的维生素B12可以促进新陈代谢的速度，加快血液循环，还可以模仿缓解身体疲劳和疲劳的能力。 一般来说，中午饭后半小时是维生素B吸收最好的时间。 对于一些经常喜欢喝酒的朋友来说，他们选择在喝酒后使用维生素B12片，这也具有缓解宿醉和保护肝脏的作用。