孩子从小就睡不好觉，眼皮天天黑，真是病

眼睑青黑相间，这是黑眼圈和长期睡眠不足造成的。 事实上，控制失眠症状和改善睡眠质量并不一定非要吃药才能达到。 所谓“药是三毒”，失眠患者不吃药还是不能吃药，找一些能帮助睡眠的药物替代品，比如水果和蔬菜，不仅能改善睡眠，而且有益于健康。

现在，心理健康网络的专家们将简要谈谈长期失眠吃什么。

几维鸟。 最近的一项研究表明，每天食用两个猕猴桃可以提高 40% 的睡眠质量！ 睡眠障碍与中枢神经系统过度觉醒、交感神经系统过度兴奋或压力导致的激素分泌过多有关。

猕猴桃富含钙、镁和维生素C，有助于神经递质的合成和传递，此外，它还含有其他水果中非常罕见的钙，具有稳定情绪和抑制交感神经的作用。

葡萄。 最近的研究证实，葡萄对改善失眠有很好的效果。 原因是葡萄含有褪黑激素，这是一种支持睡眠的物质。

褪黑素是大脑中松果体分泌的物质，与睡眠关系密切，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将入睡，早晨是褪黑素分泌最少的时间，也就是醒来的时间。 因此，它可以帮助调节睡眠周期，改善异常的睡眠状况。 专家还表示，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，它可能含有更多的褪黑激素，更有利于睡眠。

氨基酸。 润丰金康氨基酸中所含的八种氨基酸，是人体日常必需的，无法通过自体合成，能有效补充脑心、肝、脾、肺、肾等内脏器官，以及肌肉、血液、骨骼和神经系统的日常代谢需求。

香蕉。 香蕉中含有维生素B6，可以使人远离抑郁症，血清素可以使人感到快乐，可以有效地使人远离抑郁症状，促进睡眠。

苹果。 根据现代生化分析，苹果富含糖、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等元素。 芳香族成分含有 92% 的醇和 6% 的羰基。

苹果浓郁的香气对人的神经有很强的镇静作用，能诱使人入睡。

去医院检查你的肾脏是否有问题。

去医院做全身检查。

您好，失眠的原因有很多，而儿童失眠多是由于学习压力大导致的精神紧张，使神经系统紊乱，影响大脑功能，导致失眠。

建议在这种情况下，你应该养成良好的睡眠习惯，睡前不要做太剧烈的运动，睡前喝一杯温牛奶，这对你有帮助，希望对你有所帮助。