哪个更安静，家用跑步机还是家用健身自行车

关于跑步机，一定要看【李明军跑步机选购经验分享】这篇格斗文章。 ，。以防万一你被愚弄了。 它可以小于 100 === 度。

我平时话不多，可以说是个书，一点也不夸张。

其实我很享受孤独的感觉，这对我来说是另一种生活方式，不是每个人都能享受它，也不是每个人都能看到它背后的意义。

其实，我看不出有什么意义，我只是喜欢它，我喜欢一个人思考，一个人玩。 慢慢。

我不再害怕孤独，我甚至喜欢独处的感觉。

我的沉默，很多人认为不够热情，其实恰恰相反。 我比大多数人都热情，但我不习惯表现出来，只有我溢出来才会被别人发现，原来我也会热情。

我的热情更多的体现在内心，表面上，我不知道该如何表现。 如果去试镜，我肯定不合格，我的演技很差。 揭露的都是真实的东西，你要我演那些所谓的好角色？ 我只是要搞砸，我不会被认出来。

如果让我来演坏人模特搜索这个角色，我一定会把这个角色演得淋漓尽致，因为坏人的性格最贴近人性。 只有人类才会做这样的事情，如果他们行动了，他们肯定不能行动。 这里的坏人不是所谓的坏人，只是比较不考虑别人感受的人，我们喜欢称他们为坏人。

所以，我怕所谓的坏人，怕惹麻烦，人家上门怎么办？ 我老了，我不年轻了，但我能跑到哪里去？

我的心被我深深地封闭了，它不对任何人敞开。 我的心是封闭的，除非我自己打开它，否则没有人能撬开它。

在朋友这个词中，我根本没有几个能真正和我说话的朋友。 我信任别人，但我害怕别人的信任。

但是我，谨慎，一直影响着我。

记得《教父》里有一句很好的孝顺台词，是老教父和小教父的对话。 老教父说：“我这一代。

儿子，学了一辈子，我只学会了“小心”二字。 ”

没错，我们其实一辈子都在学，到最后，我们还是没有学会“小心”这个词。 我们时刻警惕外界的一切，前者封闭国家的教训是什么？

健身骑行机，跑步机有电机。

踏步机可以使锻炼者不断重复爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼体型'腿和小'腿部肌肉。 但是，身体臃肿或刚刚被捡起'触摸踏步机的人在进行剧烈运动时往往会感到筋疲力尽。

步进机的**效果好。 健身车有明显的健身效果，但要锻炼健身肌肉，需要先通过踏步机做有氧运动，**，以减掉体内多余的脂肪。 无论你如何锻炼，它都会有效。

健身只是塑造肌肉线条的能力。 如果你有脂肪，你必须从有氧运动开始，然后才能开始雕刻它。 很多人认为健身可以消除脂肪直到**，这是一个错误的概念，不燃烧脂肪，再多的训练都是徒劳的。

需要注意的是，如果你想锻炼身体更健康，你必须坚持不懈地做，而且必须超过半小时。 因为当你第一次开始锻炼时，你的身体燃烧的是肌肉而不是脂肪！

另外，早餐、午餐和晚餐都很重要，一定要经常吃，尤其是早餐，不要吃晚饭。 减少油炸食品，就算想吃，也可以安排在午餐时吃油炸食品，因为早上肚子开不开，晚餐因为吃饱了，运动不多，容易形成脂肪。 豆类（含蛋白质）也可以食用，但不能过量食用。

高钎焊食品和低脂肪食品可以使**计划事半功倍。

当然，动感单车，目前最热门的超级脂肪杀手可以达到每小时 1400-1500 千卡的训练师。

踏步机可以使锻炼者不断重复爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼体型'腿和小'腿部肌肉。 但是，身体臃肿或刚刚被捡起'触摸踏步机的人在进行剧烈运动时往往会感到筋疲力尽。

当然，它是旋转的，是目前最热门的超级脂肪杀手。

跟上教练的步伐可以达到每小时 1400-1500 大卡的卡路里燃烧。

最好买一台跑步机。 室内活动场所有限，跑步机占用空间不大，在室内驾驶运动自行车很困难。

在室内健身中，最好买一辆健身车，健身车的空间比较小，运动时脂肪燃烧得更快。

运动自行车。 因为健身车可以锻炼腿部肌肉，所以比跑步机更方便，不占用空间。

我建议你买一台跑步机，有几个好处，折叠和捡起都很方便，速度是自己调节的，运动很全面，快走慢跑都可以，跑步比骑自行车更全面，

1. **和建筑面积。

室内健身车比跑步机稍微便宜一些，一般来说，合格的跑步机，在2000元以上，但室内健身车通常在700元到1500元之间。 而且室内健身车的占地面积比跑步机小，如果你的家是小公寓，那么选择嘈杂的裤子和室内健身车会更合适。

2.运动损伤。

在跑步的过程中，主要的力量是膝盖和脚底，所以在跑步时，需要选择一双专业的缓冲跑鞋。 在骑行过程中，主要的力量是膝盖和大腿肌肉，所以如果你是第一次开始锻炼，你不应该花很长时间，并尝试抬高座板以减少膝盖摩擦。 这两种运动都会对膝盖造成一定的伤害，所以需要注意护膝，及时补充氨糖。