跑步机、健身车或椭圆机哪个更好

男性或女性。

椭圆机更好，因为它占地面积更小，而且在电机功能方面也很好。

这取决于个人的目的和个人情况。 跑步机和椭圆机都是燃烧体内脂肪的有氧运动器械。 如果强度时间相同，则两种设备之间的卡路里消耗差异很小。

椭圆机在 40 分钟内燃烧约 300 卡路里，相当于一碗米饭的卡路里，而跑步机会比椭圆机锻炼更多的肌肉群，消耗的热量略多。 跑步机适合身体比较好，身体关节（尤其是膝关节和踝关节）功能正常，没有重大疾病和伤害的人。

跑步机的冲击力比较大（虽然好的跑步机的冲击力只有地面的7倍），危险性也比较高。 椭圆机适用于体重较大、关节受伤或长期不活动的人，安全性较高。

至于跑步机和椭圆机的减脂效果，其实更多的是根据每个人基础代谢的量和速度来控制的，不同的人在不同的时间和强度下有不同的减脂效果，所以不能简单地用设备来比较。

椭圆机产生的声音比跑步机的声音小得多。 椭圆机没有跑步机的电机，没有电机共振，声音小了很多，模拟更多的是人类走路的过程，不会发出很大的噪音。

看习惯，你喜欢哪一款，好的健身器材好用，椭圆机一定要好用，跑步机减震系数高能粘住，跑带粗如锐步、施费尔特X1，我用得很好。

椭圆机好还是跑步机好不能一概而论，需要根据锻炼者本人的身体状况来判断。 椭圆机和跑步机在使用方面其实各有优缺点，需要根据自己不同的体质和不同的健身要求来判断和选择椭圆机好还是跑步机好。

椭圆机和跑步机的主要区别如下：一、优势不同1、椭圆机：具有非冲击式空调、交叉训练能力、反向跳跃等优点。

二、缺点不同1.椭圆机：在跑步机中，调整坡度和速度会引起力量的特殊变化，大多数椭圆要么没有这种倾斜功能，要么几乎没有效果; 虽然较小的冲击力有助于防止受伤，但有一个缺点。 由于椭圆形踏板悬挂在地面上，跑步时缺乏“负重作用”，因此负重运动可以增强骨骼和肌肉，这对老年人预防骨质疏松症尤为重要。

2.跑步机：可能影响关节; 高强度训练，如倾斜冲刺，可能很危险; 不自然的手柄; 腰带的大小可能会导致人们改变行走或跑步的方式，导致肌肉失衡和姿势问题。

3.出生时间不同1、椭圆机：芬兰诞生于2024年。

2. 跑步机：1965 年芬兰 Tangtelli。

考虑到**效应所消耗的卡路里，跑步机具有更好的减脂效果。

威斯康星医学院的一项研究发现，在跑步机上跑步的平均卡路里数为每小时 705 至 866 卡路里。 相比之下，使用椭圆机每小时燃烧约 773 卡路里，根据这些和其他类似研究，跑步机在燃烧卡路里方面略有优势。

跑步机的运行需要大功率电机、传动机构和跑带的配合，在跑带上跑步也会产生比较大的噪音;

椭圆运动脚不离开踏板，不会产生明显的噪音，而椭圆机的飞轮阻力装置是磁控非接触式设计，理论上几乎不产生噪音。 因此，如果您想在家锻炼并避免大声喧哗，最好选择椭圆机。

在做跑步机运动时，对膝盖的冲击比较大，如果跑步姿势不正确，对膝盖的伤害是很大的。

由于使用椭圆机，对膝关节的伤害相对较小，因为使用椭圆机时膝关节内没有受力点，可以避免对膝关节的较大冲击，可以更好的保护膝关节。 跑步机可能会对您的关节造成更大的伤害和压力，这就是为什么椭圆机是一个合适的替代品。

椭圆机不伤膝盖，说跑步机好都是流氓，使用超重的跑步机等于自暴自弃，半月板磨损是永久性伤害，不是**！

椭圆机是全身运动，所以椭圆机更注重塑性减脂，膝关节不好的人也可以用，比如中老年人和妇女，当然年轻人也没问题！

如果您的身体素质较弱，您将优先选择椭圆机。 虽然椭圆机的运动强度相对低于跑步机，但椭圆机很少出现无法运动的状况，持续能力比跑步机强。 因此，在跑步机运行几次而不动的情况下，使用椭圆机是一个不错的选择。

短期效果不一定明显，长期效果肯定不错。 毕竟，运动和健身不是几天的事情。

体重过重和使用跑步机会导致半月板磨损，半月板类似于软骨，没有血管和血液供应，因此无法修复。 也就是说，半月板损伤几乎不可能完全愈合。 跑步时，每公斤体重都会对关节造成三倍的压力，因此如果您的体重超过 200 磅，则不建议使用跑步机。

椭圆机不错。

椭圆机和跑步机都是有氧运动，锻炼全身肌肉，而椭圆机的运动强度较小，主要是为了锻炼人体的协调性，拉动身体肌肉，伸展身体，对膝盖造成小的伤害。 跑步机运动强度高，全身运动，**，锻炼心肺功能的首选，膝盖损伤比较大，需要注意姿势和跑鞋。

此外，椭圆机可以锻炼全身的协调性，非常有趣，是适合所有年龄段的健身器材; 椭圆机的优缺点有哪些：

椭圆机可以说是集了步行、登山、骑自行车、滑雪等运动，可以很好的锻炼上下肢的身体协调性; 此外，椭圆机关节处的冲击压力比跑步机小得多，噪音也比跑步机小得多。

如何在跑步机和椭圆机之间进行选择，以及哪一种消耗很多。

椭圆机好，不伤膝盖 椭圆机是全身运动，所以椭圆机更注重塑性减脂，膝关节不好的人用，跑步机适合年轻人。

椭圆机不错。 椭圆机和跑步机的区别在于，椭圆机比跑步机更好地缓冲膝盖，椭圆机增加力量的方式主要是增加阻力，而跑步机增加力量的方式主要是增加坡度和速度。 椭圆机推荐给膝盖不好和年龄较大的人。

跑步机和椭圆机是比较常见的有氧器械，如果长期坚持锻炼，可以达到最好的效果。 但如果非要比较减脂的效率，那么跑步机肯定更好。

跑步机很好。

跑步机健身的优点是运动空间大，热量消耗快，相关技术相对成熟; 跑步机健身的缺点是运动损伤大（主要是传说中的永久性膝伤），噪音高，功耗高，维护稍微复杂。

如果你减掉了脂肪，两种效果是一样的，减掉多少努力的脂肪，如果你是重的，你还是选择椭圆机，因为跑步机确实伤了你的膝盖，而且重量越大，伤害越大，但是我用了2年椭圆机后，我还是选择跑步机跑步进行日常锻炼， 因为跑了半年多，心率下降了，血压下降了，血糖下降了。我的运动频率是每周 4 次，每次 5 公里，每次约 35 分钟。

这两种健身器材都不错，各有各的运动优势，椭圆机主要是锻炼腿部，带动全身运动，跑步机就是在上面跑步，全身运动，效果好，这两种健身器材都是美容身体，**健身运动器材。

跑步机非常好。 同时，跑步机使用方便，日常生活中会看到更多的跑步机。 另一方面，跑步机有更多的市场选择。 因此，跑步机非常好。

跑步机燃烧脂肪比较快，但是如果体重比较重，就不适合跑步机了，因为对膝盖的伤害很严重，重量越重越好先用椭圆机，等重量接近标准重量的时候再用跑步机比较好。