西兰花搭配什么菜炒好吃，西兰花炒得最好

一。 西兰花炸鱿鱼。

所有的西兰花和花椰菜在吃前一定要出水，出锅，先用大蒜爆锅，然后把浸泡好的软鱿鱼炒熟，炒至微卷起，然后把洋葱埋进去炒。 将鱿鱼干鱿鱼，浸泡1天，背面切井字，油炸后卷成花状，加入在预水中煮熟的西兰花，翻炒！ 最后，用酒、盐、玉米淀粉和用酱汁调味的鸡精浓稠，翻炒至干，即可食用！

二。 西兰花炸恐慌仁。

1.西兰花被切成小花，粗茎从厚片上切下来，切成刚好嘴巴大小; 在沸水中加入少许盐，将西兰花焯水，然后用冷水倒去，取出沥干;

2.去掉红辣椒的茎和种子，切成粗块放在一边;

3.将植物油和蒜蓉放入煎锅中，用小火搅拌至香，加入红辣椒和小虾，中火翻炒，待小虾变色，倒入少许料酒; 加入西兰花，用大火快速翻炒，然后加入调味料。

三。 西兰花炒牛肉。

食材：牛腿、西兰花。

配料：大蒜、生姜、食盐、味精、砂糖、胡椒粉、料酒、淡酱油、黑酱油、淀粉、小苏打。

步骤：1.将牛肉洗净，切成小片;

2、在牛肉中加入适量的小苏打、盐、味精、白砂糖、胡椒粉、料酒、淡酱油、黑酱油、淀粉和精制油，搅拌均匀，放入冰箱，盖上保鲜膜，腌制30分钟以上;

3.盐、味精、白糖、胡椒粉、淀粉，加少许水搅拌均匀制成玉米淀粉水，以备后用;

4、将蒜蓉、姜切碎，将西兰花洗净切成方块备用;

5、锅中放水，加少许盐煮沸，倒入西兰花，煮熟后取水沥干，放入盆中;

6.从锅中取出油，将蒜蓉和姜末爆裂，带出香味; 将牛肉在锅中快速翻炒，加入少量盐、砂糖和味精，放入锅中。

7.将锅中剩余的汤汁与步骤3中的玉米淀粉水一起变稠，然后将其均匀地倒在西兰花牛肉上。

西兰花炒牛里脊肉 西兰花炒虾 西兰花炒猪柳 炒双花（配普通花椰菜）等等，其中炒虾是一道好菜，不妨试试。

我更喜欢[西兰花]，因为它的特点是：价格实惠，易于操作，易于消化和吸收。

成分：西兰花250克。

调味料：香油15克，葱姜5克，盐5克，料酒5克，鸡精5克。

制作方法： 1.将西兰花洗净，将适量的葱姜切成细条。 2.将西兰花在沸水中煮沸冷却以控制水分，放入器皿中，撒上切碎的葱丝和生姜。

3、勺子中加入香油15克，花椒5克，慢慢加热，待花椒香味炒好，将香油放入西兰花中，加入盐5克、料酒5克、鸡精5克，搅拌均匀。

用西兰花和嫩豆腐炖鸡汤是最好的。

单独操作很容易：

1将西兰花掰开，用盐水浸泡20分钟。

2用开水焯一下。

3将油放入锅中，放入西兰花炒一会儿，然后加水炖。 煮熟并取出。

4将油放入锅中，小火，加入姜粉、酱油、番茄酱、盐、味精。 稍微翻炒，关火。

5.倒入果汁。

西兰花炒木耳，加上少许胡萝卜片和肉片，看起来不错很好吃。

西兰花炸竹笋、黑木耳、胡萝卜和一些开阔的海洋。 颜色、香味和美丽。

牛肉、虾、鱿鱼都很好。

西兰花炒牛肉和炒虾既美味又营养。

我同意炸虾，颜色好，味道也好！

西兰可以和牛肉一起炒。

炒西兰花虾最好吃，方法如下：材料：虾10克，豆腐蛋2个，西兰花1个。

辅料：大红辣椒1个，酱油2汤匙。

步骤： 1.准备食材。

2.将豆腐切成方块。

3.切西兰花和红辣椒。

4.将虾放入平底锅中用油炒。

5.倒入西兰花并翻炒。

6.加入红辣椒翻炒。

7.最后加入豆腐和酱油，翻炒调味。

8.煮熟前加入鸡精。

9.盘子。

培根炒西兰花。

食材：西兰花、香菇、培根、黑木耳、胡萝卜、橄榄油、葱姜、料酒、食盐、牛奶。

将西兰花、蘑菇、培根、黑木耳、胡萝卜分别洗净，切成小块加水煮沸备用，舀起放入勺子中加入橄榄油，煮5次后加入葱姜入锅中，加入香菇、西兰花、歪胡萝卜和黑木耳翻炒，加入料酒和盐等调味料也可以加一勺牛奶， 而且炒好的蔬菜更白，味道更鲜美。

香菇西兰花。

食材：香菇、西兰花、油、盐、大蒜。

1.将干香菇在温水中浸泡 1 小时，然后去除茎并切成 1 厘米宽的条状。 将大蒜切成薄片，将西兰花芽切成直径约3厘米的小花。

2.将锅放在大火上，倒入油煮至50%油温，加入蒜片炒香，约1分钟，然后倒入蘑菇炒约1分钟，最后倒入西兰花和精盐翻炒均匀，加入1汤匙水，盖上锅盖，转中火， 炖约7 8分钟，直到西兰花变软，在此期间您需要继续翻炒。最后，取出大蒜片，放在盘子里。

炒山药西兰花。

成分：山药、西兰花、油、盐、醋。

1、山药去皮，切成薄片，立即用清水浸泡，避免氧化变色;

2.将西兰花洗净，切成小花备用;

3、锅中烧开水，放少许油和盐，西兰花和山药片待水沸腾后焯水，不要过量，保持口感清爽，看大小，1分钟内控制;

4、加热油底锅翻炒香; 倒入焯过的西兰花和山药片，搅拌均匀，加盐调味！

在水中加入醋，然后浸泡山药，防止氧化; 另外，蔬菜焯水时可以加点油和盐，让蔬菜更绿！

虾西兰花。

配料：虾、料酒、食盐、玉米淀粉、葱姜粉、橄榄油。

新鲜虾去壳后，将芹菜切成小块塞馅，倒入料酒、盐、玉米淀粉、葱粉和姜粉，搅拌均匀腌制一会儿，将蒜瓣切成蒜末。 将西兰花切好，在盐水中浸泡一会儿，然后将西兰花放入沸水中一会儿，煮熟时加入两滴橄榄油，取出，用冷水迅速沥干。 将腌制好的虾洗净，沥干水分，放在一边。

搅动油锅，倒入少许油，倒入蒜末翻炒至油热，倒入虾仁，等虾变红，倒入西兰花，翻炒加高汤，少盐，继续炒几下才出锅！

答：你好，西兰花我个人认为用木盲山耳和胡萝卜炒很慢很美味，而且配色平时不太好，营养也很全面。 味道也不错。

西兰花在以下菜肴中炒制很好吃：

1.西兰花和黑木耳蘑菇炒虾。

材料：西兰花250克，虾80克，黑木耳干20克，蘑菇干20克，料酒5ml，盐，胡椒粉，黑抽适量，姜末和蒜蓉20克。

做法：1.将西兰花撇去切块，然后洗净，用热水焯水，用冷水焯30秒左右。

2、将虾用料酒和盐腌制5分钟，提前3小时浸泡黑木耳和蘑菇。

3.将油放到锅底，7入油温，加入虾翻炒香，然后加入姜末、蒜末、西枝兰、黑木耳、香菇炒60秒，然后加入所有调味料，炒好再开锅，这道菜非常好吃， 它还可以滋养皮肤。

2.西兰花炒培根。

材料：西兰花300克，培根100克（培根也好），芹菜茎20克，红辣椒20克，姜蒜末20克，盐和胡椒适量。

做法：1.将西兰花撇去切块，然后洗净，然后放入热水中焯水，然后用冷水焯水约30秒。

2.将培根切成薄片，然后洗净，锅底放油，加热油温7，放入培根，将培根炒香，然后加入姜末、蒜末、芹菜、红辣椒、西兰花，大火炒40秒，最后加入调味料搅拌均匀。

3.西兰花炒豆腐。

材料：西兰花250克，老豆腐180克，蚝油20毫升，姜蒜末20克，盐，胡椒粉，淡酱油。

做法：1.将西兰花撇去切块，然后洗净，然后放入热水中焯水，然后用冷水焯水约30秒。

2、将豆腐切成小块，锅底上油，将油温加热5倍，将豆腐放入日历中，炒至两面金黄，再放在盘子里备用。

3.将油放到锅底，油温为7度入火，加入姜末和大蒜翻炒香，再加入西兰花炒30秒，再加入豆腐和所有调味料，翻炒30秒出锅，如果中途有点干， 您可以订购适量的热水。

4.西兰花炒西红柿。

材料：西兰花300克，西红柿200克，生抽酱油2克，姜蒜末10克，盐，胡椒粉，油适量。

做法：1.将西兰花撇去切块，然后洗净，然后用热水焯水，约30秒后，再用冷水备用。

2、将西红柿切成小块，锅底上油，将油温加热至7度，加入姜末和大蒜翻炒香，再加入西红柿，炒至西红柿出水，加入西兰花、盐、淡酱油，炒30秒。

5.西兰花炸胡萝卜。

做法：1.将西兰花切成方块，胡萝卜切成薄片，蒜蓉切碎。

2.将胡萝卜和大蒜放入油中加热，翻炒至香软。

3.然后加入西兰花，将盐和鸡精一起加入。

4.西兰花的吸油性很强，所以可以多加油炒。

5.最后，西兰花可以炒一两分钟才能吃。