我是一个15岁的女孩，我只有160个身高，如何长高，帮助大家

已经很不错了，你的年龄和身高匹配非常完美，不能随便长高，骨密度和肌肉力量都要跟上，否则很容易受伤，所以不用担心，稳定的成长才是最重要的。

这很正常，15岁不算太高也不太矮。 经常运动，均衡饮食，不熬夜，好好休息，都有利于身高增长。

游泳、打篮球、多喝牛奶、吃早餐、午餐和晚餐，保持健康会成长，每天保持伸展。

15岁160也可以。 它会一直持续下去。 我是 20,170。 多运动，运动后记得伸展。

刚刚开始发展！！ 别急！ 我个人觉得身高160-165的女生更受欢迎。

它非常高，并且将来会继续增长。 现在大人160岁，你15岁160岁，你家个子很高。

当你只有15岁时，有什么紧迫感？ 它是在 18 岁时完成的。

多喝牛奶，多运动，你就会长高。

多运动，多跑步，多跳绳，均衡饮食，不要挑剔。

多运动，适量摄取钙或其他微量元素。 各级儿童医院都有看这个的科室，所以如果你真的赶时间，你可以去看看。

160不短，傻又大有什么好处？ 15岁你仍然可以成长！ 发送**。

多读书，多看报纸，少吃零食，多睡一会儿。

差不多，它应该高几厘米。

它有 160 个，太小了。 孩子，你想长多高？

没关系，这很正常，但我还是要继续长高。 只要注意你平时的饮食，多吃富含蛋白质的食物。

它仍然很小，并且会继续长高，所以吃得健康是可以的。

加强营养，让其余的顺其自然。

时间还很长，别担心，平时多运动，没什么要求。

160 分在我们大学被认为是平均水平，而女性 165 分或更高被认为是非常高的。

没关系，你必须成长，所以顺其自然吧。

它只有十五岁，而且还会长大。

15是160，挺好的，女孩子可以涨到22，不用担心。

别急！ 我 160 岁时只有 160 岁，180 岁时只有 180 岁！

它才15岁，别担心，它会长大的。

16岁很难长高，成长高峰已经过去！ 根据你的情况，只要科学长高，还是有机会长高4到6厘米的！ 如果你想长高，不要服用任何增高药。

这是三点毒药“！ 长高的药物不仅价格昂贵，而且几乎没有疗效，而且有骗钱的嫌疑。 通过科学的运动和科学的饮食，你可以自然地长高：

首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在15-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，可以选择牛奶作为饮料，脱脂或低脂牛奶，因为害怕发胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。 如果你是女孩，建议打羽毛球。

5.身高的一半是由某些遗传因素造成的。 当然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

7.跳绳很好。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。

一个人能长多少，没有高科技机器能**。 其次，人体的生长和身高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以帮助您长高的五大食物：

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中加入几克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙和磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松6）如果想补钙长高，晚上睡前请多喝纯牛奶吸收钙，或者多喝骨头汤，这往往比吃钙片好！！

如何计算孩子身高的遗传潜力。

1.男孩：（父亲身高+母亲身高+13）2 5cm

2.女孩：（父亲的身高+母亲的身高-13）2 5cm

在三个要素中长得越来越高：

1.运动：轻度伸展运动，如游泳和球类运动。

2.营养：大多数矮个子不是由于营养不良，而是饮食不均衡，影响了蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的吸收。

儿童生长发育不可缺少的物质。

3.睡眠：睡眠有助于人体生长激素的分泌，研究表明，上半夜是生长激素分泌的最佳时间。

成长和发展的三个时期。

如果父母对孩子成长的三个重要阶段有足够的了解，并在孩子的成长过程中采取正确的方法，无疑对孩子的成长是非常有益的。

常见的**孩子长不高的有5种：

1.遗传。 2.营养失衡。

3.内分泌疾病。

4.精神压力大。

5.环境污染。

孩子长高有 3 个关键时期：

长高的基本阶段。

1-9岁是孩子长高的基础阶段。 科学表明，人体骨骼在这个阶段处于储备状态，骨骼发育所需的钙量为每天300-900毫克。 在这个年龄段，大多数孩子是挑食、部分饮食和厌食症，这严重限制了食物中钙营养物质的吸收。

骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子身材矮小; 另一方面，在发育期间，孩子身高的突然增加会减少。 宝宝在红名单和黑名单上长大。

在突增阶段长高。

10-16岁是孩子的发育期。 专家研究发现，在这个阶段，儿童吸收的钙离子超过3万毫克，身高可以增长1厘米，普通家庭日常餐桌上的钙离子含量不到青少年需求的50%。 就这样，孩子的身高悄然拉开了差距。

长高的最后冲刺。

男性17-25岁，女性16-23岁，对于长高的最后冲刺阶段，研究发现，在这个阶段，青少年的骨骺软骨还没有真正愈合，每年还有2-3厘米的生长潜力，所以补充足够的钙离子营养还是很重要的，过早放弃努力是一种浪费。

这并不确定，但如果你有 160 个也没关系。

很难说 165 个。

加强体力活动，多喝水，多吃对身高有益的东西。

均衡营养：注意运动。 身高不是主要的，提高自己的内涵才是对的。

不用担心洛丽塔有多喜欢150岁以下的女孩 就算是洛丽塔，也希望房东找个好男人，相信洛丽塔绝对不会让你受伤的。

除非使用激素药物，否则女孩在15岁后长高的几率并不高。

15岁还是青春+春+期还没过去的年龄，当然还有长高的机会。 而有的在15岁的时候还处于长高的巅峰期，如果觉得慢一点，建议你不妨多做运动+运动，多伸展一下，这是有益的，我现在身高150了！ 从12月开始计划，开始你的长高之旅！

到目前为止，我一共长了5厘米，这是一个比较大的突破，我的计划是看到杜、宇、飞和飞长高，长高慢一点很重要，自我+干预。 最好坐下来开始运动+运动计划。 虽然移动+移动需要努力。

但是，如果你不付钱，你怎么能得到结果呢？

长高的关键是运动、睡眠、饮食和无压力的生活，其中睡眠和运动是最重要的，为了帮助成长，可以遵循以下5个生活习惯。 如果你做到了以下5个要求，你就可以帮助成长。 阿拉伯数字

获得充足的营养3做“成长伸展” 4无压力生活5

正确的姿势。

要长高，保持充足的睡眠，不要熬夜，平时多补充营养，多做伸展运动，最好家里有个百倍的专用担架，每天拉着，长高几厘米也没问题。

打篮球可以长高，真的。

它应该很长，但 170 可能不起作用，大约 163 还是可以的。

女性直到 22 岁才会长大，所以一切皆有可能。

多喝牛奶，多做运动，吃得好，睡得好，没有压力，睡前做腿部运动。

国内15岁女孩的平均身高为厘米，建议去医院做X光检查，确认骨骺线是否闭合。

是的，我 153 岁时身高 13 厘米

我现在16岁，168岁。

当然，长高是多么好。 当它长到170cm-175cm时，就处于女神级别。

15岁还没有达到上限，女生一般要到20岁左右才会成型，但主要看你的个人体质和基因。

女孩通常长到18岁。

根据你的年龄和目前的身高，嫉妒的趋势越来越大。

那个，你是几岁开始发育的？ 我们11岁到15岁的女孩子是成长最快的，如果你发育得早，它会更早，你不会长高。 （所谓性早熟，缺点是先长得比人高，但骨骼还没有完全发育，所以这个先长不多，等你的骨骼成熟了，已经过了高峰，身高不是很长）。

好吧，但怎么说呢，首先，你能给自己一个粗略的估计，你还在增长什么吗？ 如果你一年没有长高，就很难，或者几乎不可能再长高了。 因为人类成长的决定性因素是骨龄。

如果你已经停止长高，你可以去医院拍X光片来确认骨龄）。

如果你还能长高，那么你可以尝试每天打排球或羽毛球等跳跃运动，不仅长高还可以下降（肥胖会抑制长高）。

其次，你应该多吃含钙的食物，比如猪骨汤，你可以去药店买维生素D片，这样可以促进身体对钙的吸收。 另外，多晒日光浴可以促进身体长高，还有就是休息时间，最好在10点之前睡觉，人体晚上10点到12点是长高的最佳时间，熬夜什么的就错过了这个时间。

ps：我16岁，159岁，还不到一岁，大家可以满意

当你有空的时候，就跳来跳去。 不需要定期练习，例如跳起来抓住东西，一次至少 50 次。

多运动。

补钙更是要摸高。

女生160cm已经是标配了，只要心情好，还是可以长高的。

如果你的心情和现在一样焦虑，你已经160岁了。

,,,我想矮一点，小碧玉才是正确的方式。。

除了与家族基因有关之外，一是你才15岁，还有长高的空间，还取决于脑垂体的分泌和骨关节的愈合程度。 如果愈合快，生长会慢。 二是知足，孩子，毕竟黄种人的基因都是这样的，你还是个女孩子，不用长那么高，160算是标准了！

如果真的想长高，还不如看看以后那个男朋友的标准是什么样子的，毕竟你不能一个人！ 哼

我15岁，我才155岁，你知足了，嘿......我也想增加我的身高