为什么喝酸奶好？ 喝酸奶有什么好处？

经常喝酸奶有什么影响？

经常喝酸奶可以防止衰老：修复遗传物质，使患病细胞恢复正常，增强抗氧化剂的活性，防止细胞衰老。

我现在坚持每天喝一盒酸奶，说出来可能没人相信，我的痘痘没了，以前痘痘很多，现在喝了酸奶就没有了。

酸奶很好，但也有问题。 在我国，有调味酸奶和普通酸奶。 调味这个词相当于添加白砂糖、乳清蛋白粉、增稠剂和甜味剂。

酸奶里加红糖可以吗**。

功效和功能。

滋润肠道，祛痘痘，补钙。

酸奶是通过用乳酸菌发酵牛奶制成的。 含有蛋白质、乳酸菌、钙，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种维生素。 酸奶具有润肠、解痘、补钙、调节血脂的作用。

1、泻药：酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，帮助食物的消化。

2、缓解痤疮：酸奶中含有高活性的无机矿物质、锌等微量元素以及维生素A、维生素E的某些衍生物，有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少痤疮的刺激，缓解痤疮症状，帮助愈合。

3、补钙：虽然牛奶中也含有高钙，但与酸奶相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合，可以起到促进钙吸收的作用。 一般来说，效果最好的是在饭后30分钟到两个小时之间喝酸奶，晚上血液中的钙含量相对较低，容易造成骨钙流失。

4、调节血脂：胆固醇是人体血液中必不可少的，是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。 酸奶中含有3-羟基-3甲基戊二酸和乳酸，两者都有降低血胆固醇的作用，从而起到调节血脂的作用。

经常喝酸奶有什么影响？

1.补钙。

2.促进胃肠蠕动，缓解便秘。

经常喝酸奶有什么影响？

一是能帮助消化，长期坚持能帮助治疗慢性胃病; 二是它可以帮助缓解便秘; 第三，不习惯喝牛奶的学生可以用酸奶补充钙质; 第四，它有美白调理皮肤的功效，喝完剩下的也可以再做。 呵呵。。。 关键是适度和坚持。

酸奶中所含的乳酸和其他一些有机酸，如柠檬酸、葡萄糖醛酸等，也具有明显的杀菌防腐作用，被称为黏膜组织的“清洁剂”，对外伤、烧伤、痤疮和牛皮癣有很好的杀菌和愈合作用。

如果大便不畅通，几天不消退，可以空腹喝酸奶，帮助排便。

身体正常或不空腹和酸奶。

经常喝酸奶有什么影响？

酸奶是指在灭菌鲜奶中接种乳酸杆菌后，经发酵培养制成的乳制品。 酸奶的主要好处如下：

在制作酸奶的过程中，牛奶中的乳糖分解形成乳酸，容易被人体吸收，我们知道牛奶中含有丰富的钙，而乳酸有利于人体对钙的吸收，所以酸奶提高了钙的利用率。

对于乳糖不耐症的人来说，因为酸奶中的乳糖已经转化为乳酸，所以乳糖不耐症的人喝酸奶是没有问题的。

酸奶每100克含有约克蛋白质，略低于牛奶的3%，因为在制作酸奶的过程中添加了其他食品添加剂和糖类，因此蛋白质含量略有降低，但蛋白质被分解成更小的分子，更有利于人体对蛋白质的利用。

总之，酸奶对钙和蛋白质的补充有好处，不仅对普通人群有好处，对乳糖不耐症、消化不良的人以及老人和儿童也有好处。

1.比酸奶。

BAI牛奶更有营养，易于消化吸收。

发酵使DAO牛奶中的糖分、DAO蛋白和脂肪分离成小分子，从而提高各种营养成分的利用率。 在发酵过程中，乳酸菌还可以产生人体营养所需的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。 发酵后产生的乳酸还可以有效提高钙和磷在人体内的利用率，使钙和磷更容易被人体吸收。

2.酸奶是益生菌的丰富来源。

益生菌是指一类有益于人类生命和健康的肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点是含有乳酸菌。

3.酸奶的健康益处。

1）维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入肠道。

2）通过产生大量的乳酸来促进肠道蠕动，从而预防便秘。

3）酸奶中含有多种促进消化吸收的酶。

4）通过抑制腐生菌在肠道内的生长，抑制腐烂产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的伤害，防止衰老。同时，它还抑制了这些腐败菌产生的致癌因子，以达到预防癌症的目的。

5）乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。