有没有办法跪下求长高的方法？

男性在16岁之前，女性在14岁之前，是身体发育和成长的重要阶段，即“骨转移阶段”。

除了父母遗传的先天因素外，身高往往是由儿童在发育过程中的肝肾虚引起的。

肾脏是主要骨骼，肝脏是主要肌腱。 肝肾虚难免导致肌肉骨骼无力，其结果是骨骼无法扩张，生长不高，出现生长停滞现象。 在补肝补肾的同时，添加聚阳潜阳收敛精气。

在休养期间，最重要的是保证睡眠时间，因为人体在睡眠中基本会长高。 通常感觉你会掉到床底下，但实际上骨骼正在发育。

你现在的年纪还是有些希望的，所以让你的父母抽空给你找个中医医生，平时你累了困的时候就睡一觉。

你好，我刚满17岁，只比你大一岁，我现在的身高是166。 说来也奇怪，从初一到高二，我每年都长高2厘米，累计了10厘米。 我从小就喜欢喝纯牛奶，上一次在报纸上读到坚持喝牛奶可以长高3厘米。

另外，要多运动，多跳绳，每晚跳100-200次就好了，跳绳也可以**。 水果和蔬菜也很重要，但我从小就挑食...... 而最重要的是，你千万不要整天想着自己想长高的方式和高高，因为越想长高，就会长得越高（这是妈妈告诉我的秘密）。

有什么不明白的，可以问我，呵呵。

吃得好。 不要有心理负担。 多跑多跳。

前提是你正处于生长阶段，骨骺线还没有闭合，每天要保证充足的睡眠、合理的饮食、足够的运动时间，长高应该不是问题。

如果你遵循基因，你就已经达到了身高的极限。

以下是一些长高的方法：

1.保持运动：适当的体育活动可以促进骨骼生长和身体发育，尤其是跑步、游泳等有氧运动。

2.合理饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分的食物，如牛奶、豆类、海鲜等。 同时，避免过量摄入对身体不利的食物，如咖啡因和碳酸饮料。

3.充足的睡眠：每天充足的睡眠，让您的身体得到休息和恢复。

4.改善姿势：正确的坐姿和站姿可以降低背压，改善血液循环，从而促进身高增加。

5.遵医嘱服药：如果您患有生长激素缺乏症或其他导致体型较小的内分泌问题，则需要在医生的指导下服用**。

需要注意的是，人类在青春期前后会经历一个快速发育的时期，在此期间，加强上述方法以达到预期的效果可能更容易。 此外，单个基因也会影响身高增长。

首先要保持健康的作息时间，早睡早起，每天睡8小时充足; 其次，要有规律有营养的饮食，多吃新鲜健康的蔬菜和水果，多补充一点蛋白质，少吃深度加工食品; 最后，你需要多运动，打篮球、打羽毛球、跑步都有利于长高。

经常打篮球！ 经常吃什么频率，运动要适度，不能说因为想长高，就把自己消耗得太多，不然不仅长不高反不了肌肉，建议大家如果想打篮球，在家准备一个Tepu伸展运动，每天晚上伸展一下， 放松生长板，也许你会长高。

不吃营养，睡眠不足可以说是有害的，长高，适度的运动，比如跑步、跳绳、打篮球、做特普伸展运动就可以了，再加上营养和睡眠，嘎。

1.每天早晚一杯牛奶（早上喝牛奶的时候可以吃点馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上最好晚饭后半小时喝牛奶，注意晚餐不要吃太多，食物量是平时饭菜的三分之二！ ）

2.每天适量食用大豆，大豆含有大量的钙和蛋白质3每天晚上睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两次，双腿和一条腿依次跳跃。

4.跳绳后休息10分钟。

5.按压双腿，每条腿按压60次，按压至腿部有酸痛感，注意不要伤韧带6按压腿部并伸展腰部 40 次后。

增加信息。 7.早上重复 5 次

6个步骤入睡。

8 小时，持续三个月，有效（

多打篮球，多喝牛奶，不吃药，对健康不好。

运动：篮球是一个不错的选择。

每天喝一袋牛奶。 这个有点用。

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

做运动，可以坚持做踮起脚尖垫，可以长高。

青蛙天天跳，然后就可以吃蓝田三七了。

多做运动，比如打篮球、跳高，多吃钙片。

咱们去医院的骨科会诊，到时候自然就明白了，就不多说了。

适合20岁以上的人。 方法有很多，因为人体正处于发育期，所以可以调节它。

乔丹长高的方法就是把自己吊在单杠上。

您年满 18 岁，应年满 175 岁有很多方法。

首先，我声明我自己不是很高，我已经检查了这方面的知识，这几点非常重要，1 - 遗传学，2 运动，3 - 情绪...... 我认为遗传已经占了90%的因素，也就是说，不可能通过后天因素来强迫生长，但是看到你18岁才163岁是不正常的，可以考虑去医院测量骨龄，医生会很专业地解释,,, 至于别人说的打篮球长高是无稽之谈,,,纯手球，希望，=。

教你如何在长腔慢桥中挖高木模。

是的，没有什么可以打篮球、运动的，需要圣体圣事的协调发展，

蹲下和跳跃动作都可以。

最好先检查一下，看看你的骨骺有多大，如果它完全闭合，它就没用了。

权威的长野大高蝗虫尺子秘籍已经等了很久了。

方法：爬楼梯法。

你需要每天爬楼梯来帮助你的骨骼生长; 如果你不怕别人的笑话，也可以用这种方法给出很好的效果，一只脚跳上楼梯，一个接一个地跳上梯子，当你用另一只脚跳累了时，一只脚跳，如果你坚持这样做很久， 你很快就会长高。

做适量的运动。

男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的伸展运动。 每天早上醒来后和晚上睡觉前都这样做。

运动后服用钙片。

运动后吃钙片可以在一定程度上促进骨骼生长。 我个人吃儿童钙片，当时我以为儿童钙片很小，后来又想了想，其实小孩子吃的钙片比较容易吸收，而且儿童钙片本身就有促进生长和身高的作用。

为了让长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这样更有利于钙的吸收，能快速促进骨骼的生长。

喝牛奶 睡前喝一瓶牛奶可以促进睡眠，改善睡眠质量和钙的吸收。 每隔一天一次，一次在旅途中。

睡个好觉。

最好早睡早起，每天23点前睡觉，7点前起床最好，可以喝牛奶提高睡眠质量。

经常可以爬下山，这样可以使你的腿部肌肉非常发达，非常有利于骨骼的生长。 这就创造了长高的条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你。

1. 睡觉，学龄儿童，不迟于 22 点上床睡觉， 2.饮食方面，注意均衡营养和充足的蛋白质摄入， 3.运动、蹦蹦跳跳的运动可以有效帮助孩子长高 4.从心理上讲，我们应该为孩子创造一个温暖、轻松的家庭环境，不要习惯饭前和睡前批评孩子。

运动加营养是最自然、最安全的方法。 只要按照下面说的去做，你长高的梦想就会实现，你的身材也会更加苗条。 建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶，多做运动，牛奶中钙质含量丰富。

是的，如果你想长高，除了营养跟上，你还必须做更多的伸展运动。 我以前个子不高，但后来妈妈给我买了100倍的专用担架，放学回家伸展，身高长了几厘米。

如果你想长高，就要注意均衡饮食，不要吃垃圾食品，不要熬夜，保证8小时的睡眠，坚持运动，保持快乐的心情，都能帮助你长高。

你好，我是妇幼医院的，我可以教你如何长高。

你好！ 长高的目的可以通过以下几种方式实现：

首先，要注意补充营养，多补充优质蛋白质，优质蛋白质可以促进肌肉的生长发育，优质蛋白质来源于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等食物。 第。

2.初中生必须注意每天增加运动量，伸展运动或跑步，或打篮球等运动，这样可以有效促进肌肉骨骼血液循环，促进生长发育。 第。

3.初中生即使学习繁重，也要注意早点睡觉，因为生长激素主要在晚上分泌。 第。

4.晚餐时不要暴饮暴食，因为保持相对较低的血糖水平可以有效促进生长激素的分泌，生长激素是夜间分泌的，而生长激素决定生长高度，是一个重要因素。

吃得好，睡得好，加强锻炼。

使用正常的穴位进行骨骼拉伸，可以提高5-7厘米的空间。

影响长高的因素有很多，你可以通过多运动来长高，比如打球、跑步和游泳。 多喝牛奶，多吃水果和蔬菜，少喝碳酸饮料。 晚上早点睡觉，不要熬夜。 不要太担心，放松，多听。

可以长高，女生只是来月经，而且会凶猛久，之后身体的生长速度就慢了下来，没有原来的那么快了，可以搜索《麦彬武的变形记》，通过自己的程序讲述一个男生是如何长高的，里面也用了里面的方法，3个月长高， 你也可以看看。