如何制作大蒜西兰花，如何让大蒜西兰花变得美味

大蒜西兰花 原料：

西兰花1片，大蒜5瓣，盐1汤匙，少许鸡精，色拉油 做法： 1.将西兰花分成小花，洗净并控制干水（西兰花的茎可留给别人留），将大蒜切成蒜末。

2.锅中倒入适量水，煮沸后加入少许色拉油（可使西兰花变绿），将西兰花倒入水中焯水（不要煮软），约3分钟。

3.锅洗净，倒入适量色拉油，将蒜末炒香。

4. 将焯过的西兰花倒入同一个炒菜中 5.加入刚才焯过西兰花的两汤匙水一起翻炒，加入盐和鸡精调味，关火。

6.用一个大碗将西兰花头冲下来并排列，试图恢复花朵的排列。

7. 在碗口处倒置使用盘子 8.按住盘子并将碗翻转过来（快速移动）。

9.取下碗，使盘子中间是一整片西兰花！ 将刚炸好的西兰花汁和蒜末（也可以）倒在花朵上，OK

西兰花是提前煮熟的，大蒜炒的时候可以放点西兰花加点香油。

大蒜西兰花的家常菜谱以后每天都会更新，希望大家支持。

材料：1个西兰花。

5瓣大蒜。 胡萝卜是半个小。

花生油调味。

一小撮盐。 消耗适量的燃料。

一小撮鸡粉。 淀粉调味。

大蒜西兰花的制备：

1.将西兰花洗净，掰成小花，切几朵胡萝卜花备用。

2.水沸腾后，将西兰花焯水 3 分钟。 在水中放一点盐和油，西兰花会更绿。

3.大蒜，生姜切碎。

4.取出西兰花，在冷水中沥干三次。

5.将花生油、大蒜和姜末放入锅中，搅拌至香味。

6.加入西兰花和胡萝卜，用大火翻炒，7加少许盐，加油，将鸡粉翻炒，倒入适量水淀粉浓稠。

8.放在盘子里。

大蒜西兰花的制备：材料：西兰花半片，蒜6瓣，蚝油1汤匙，生抽酱油1汤匙，香醋1汤匙，香油1汤匙，枸杞适量，糖适量，鸡精2克。

步骤： 1.将西兰花掰成小花并清洗干净。

2.锅中加入适量水，大火煮沸，加入适量食用油。

3.加入一勺盐。

4.将西兰花焯两分钟。

5.排水和排水。

6.放在盘子上。

7.将蒜末放入碗中。

8.加入少酱油、蚝油、香醋、适量白砂糖、鸡精和香油搅拌均匀。

9.倒入调味酱。

10.枸杞装饰并食用。

<> “大蒜西兰花。

步骤： 1.将西兰花切成小块，用野盐水浸泡10个土豆和铃铛，洗净并控制水分。 将小米切成辣圈，将大蒜切碎，放在一边。

在水温下，将西兰花煮沸一到两分钟，将其取出，在冷水中冷却。

3.酱汁配制：淡酱油一勺+盐适量+鸡精适量+淀粉半勺+小半碗水，搅拌均匀后备用。

4.将大蒜和小米用热油炒熟，放入西兰花，倒入酱汁，快速翻炒一会儿。

制作蒜蓉西兰花时，需要将西兰花洗净掰成小花，将大蒜切碎放在一边，锅中加入水、植物油和盐，将西兰花放入焯水1分钟后捞出，将油加热炒蒜末，将西兰花放入锅中， 加入盐、鸡精翻炒3分钟，然后关火。

准备配料：西兰花、盐、鸡肉汤、大蒜、植物油。

1.将西兰花洗净，切成小花，将大蒜切碎，放在一边。

2.锅中加入适量的水、植物油和少许盐，待西兰花沸腾后焯水1分钟。

3.烧焦油，蒜蓉翻炒，西兰花放入锅中，加入盐和鸡精翻炒3分钟，关火即可食用。

方法。 1.西兰花，掰成小花，用淡盐水浸泡约15分钟;

2.将浸泡好的西兰花洗净，在一锅沸水中焯水，在水中加入少许盐和油，焯水至西兰花破碎，然后取出沥干水分;

3.在炒锅中放入适量油，加入2 3个大蒜粒，炒至微金黄色;

4.加入西兰花翻炒;

5.快速翻炒后，加入适量盐，翻炒均匀，再放少许鸡精;

6.加入剩余的1 3个大蒜颗粒，翻炒均匀后从锅中取出。

西兰花：花椰菜清凉甜甜; 能补肾补精，强脑健骨，补脾胃; 主要用于治疗长期病弱、肢体无力、耳鸣健忘、脾胃无力、儿童生长迟缓等。

大蒜：大蒜味辛辣，性温，入脾、胃、肺经; 具有保暖消化、停滞、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的作用; 主要用于治疗食饮停滞、腹部寒痛、胀、腹泻、痢疾、百日咳、痈肿中毒、青茅疮、蛇咬伤、钩虫、蛲虫等疾病。

材料：西兰花300克，大蒜15克，盐3克，鸡精4克，食用油12克，糖2克，甜椒3克。

方法步骤：

1.将西兰花切成小花，清洗干净，将大蒜切碎，将红辣椒切成方块。

2.在沸水中加入盐和食用油，加入西兰花煮40秒，除去油。

3.准备果汁、油、鸡粉、盐、糖和水。

4.锅中加入少许食用油，将大蒜炒香。

5.加入西兰花。

6.加入酱汁，大火翻炒均匀，然后放在盘子里。