德国足球队三餐吃什么？

这是全世界足球运动员的食谱。

食物。 重要的是要明白，帮助您恢复的食物不仅适用于赛后，也适用于训练后。 经常进行长时间高强度训练的运动员，应每天不断补充摄入的肝糖、水和钾。

此外，应在训练后 30 分钟内尽快补充碳水化合物和液体，以便快速恢复。 这听起来不切实际吗？ 当你举手祝贺对方时，你可以拿起一瓶果汁或运动饮料。

一旦你选择了适合你的食谱，就可以尽情享受食物。

但这个食谱应该有以下内容：

1. 多吃流质食物，如水、果汁、运动饮料、汤和含水的水果和蔬菜（如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。

2.包括富含碳水化合物的食物，如面条、土豆、米饭、面包、水果和酸奶。

3.加入适量的瘦肉和补充蛋白质。

4. 包括一些富含钾的食物，如土豆、香蕉、橙子、橙汁和葡萄干。

5.不要通过在食物上撒盐或直接吃盐来补充流失的钠。 平均一顿含适量盐的饭菜足以补偿因出汗而流失的钠。

6 热茶：茶中含有咖啡因，可以增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌，达到抗疲劳的目的。

7.高蛋白：人体如果摄入过多的热量会感到疲倦，所以应该多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

8种维生素：维生素B和C有助于尽快处理体内积累的代谢产物，因此食用富含维生素B和C的食物可以消除疲劳。

9 多喝活性水：水中含有大量的氧气，可以快速缓解身体的疲劳。

10 碱性食物：多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳制品和动物肝脏，富含蛋白质和维生素。 这些食物被人体消化吸收后，可以迅速降低血液的酸度，将平衡中和为弱碱性，从而消除疲劳。

他们想吃什么就吃什么，开心就有可能，不开心就可以一顿三餐吃，反正我们就是吃西餐。

多吃饭和蔬菜。

太八卦了，绝对不是米饭。

足球运动员什么都吃，包括酒精和毒品。

和德国足球运动员一起吃饭！

绝对不是米饭

这绝对是某种管理团队的游戏。

视情况而定，不一定！