好看的实用拍摄姿势，正确的拍摄姿势

动作方法：投篮的准备姿势与双手在胸前传球的准备姿势基本相同，投篮前将球放在胸前，看篮筐，肘部自然下垂，双脚前后或左右张开，膝盖微微弯曲， 重心落在脚底。投篮时，双脚踢地，伸展腰腹，双臂前上伸展，同时手腕向外转动，用拇指轻轻按压球，使球通过拇指、食指和中指抛出。

抛球后，脚后跟抬起，腿、腰、胳膊自然向球的方向伸展。

动作要点：肘部要自然下垂，双手要均匀分布，手腕要外翻拨球，脚踝、膝盖、臀部要在地上伸展。 人补 2009-10-06 09：23

1.干拉。 引体向上是一种高级跳投。 当对手压在你身上时，你利用你的身高或弹跳进行强制跳投。

然而，与普通的跳投不同，干拉是利用腰部的力量强行跳跃，突然用一只脚带动另一只脚和整个身体突然跳投。

引体向上是一种需要保持在空中的跳投，当身体调整位置时，命中率最高。 还有一些接球投篮最适合转身和后撤步跳投。 急停跳投主要依靠腹肌和臂力，射程相当远。

干拉跳投优雅、自然，人与球融为一体，真正做到了球与人的合一。

2.拉杆。 双泵。 这是一种在空中进行的手臂缠绕运动，以避免阻塞。

例如，如果你从跳投开始，然后有人盖帽，你可以改变空中的动作，比如把球拉回胸前，然后变成上篮上篮。 有格挡的对手一般不会随着你的移动而变化，所以杠杆是躲避格挡的好方法，但它需要很大的腰部力量，至少需要良好的弹跳。

3.勾手射击。

勾手投篮在人们心目中一直没有什么地位，大多数人并不认为他是一个正统的投篮姿势。 然而，当“天钩”阿卜杜勒-贾巴尔出现在NBA时。 人们渐渐觉得，勾手射击竟然如此精彩。

而且，当魔术师还学会了用勾手射击，也获得了“小天钩”的美誉时，人们对勾拳射击更是感兴趣了。

从那时起，勾手球逐渐被接受并用于各种正式和不规则的比赛。 勾手射门非常突出。 尤其是当你在防守高个子球员时，勾手投篮是展示你风格的好方法。

也就是说，要正确合理地使用勾手射击并不容易。

4.走走停停的跳投。

急停跳投是进攻球员在行进中利用突然走走停摆脱防守者后投篮的方法，分为带球走走停跳投和运球跳投两种。 带球走走停跳投是一种快速移动的跳投，以大步或跳步接住球并及时跳跃。 运球急停跳投是突破和组合跳投的重要方式。

当进攻球员背持球或侧身站在篮筐上时，他可以转身跳起来一脚投篮。 要想拍得好，必须有正确的投篮方式，正确的瞄准点，正确的飞行路径和球的旋转，整个身体必须协调有力。

5. 拿起篮子。 一种在接球篮球中得分上篮的方法。 从距离篮筐前方约一米处稍向右开始，单手用右手向篮筐方向运球，左脚迈出最后一步（并准备跳跃），迈出最后一步，双手持球（左手在球前， 右手在球后并靠近球的底部），（右手篮筐）左脚，（左手篮筐）右脚用力跳跃，眼睛靠近篮筐，朝你想把球送到的方向，辅助手离开球，单手捡起篮筐，将球完全向上伸展， 而当弹跳到最高点时，依靠手腕发力（称为“挑滚”）将球送出。

1. 准备站立。

一个好的姿势是拍摄的基础，就像盖房子需要付出很多努力来修复基础一样。 姿态的标准会影响镜头的力量、方向、手感等。 投篮时，双脚应平行张开，膝盖与双脚齐平，不要向内扣篮，不要双脚并拢，这样会影响整体协调性。

2.射郑慢力。

中远距离射击需要更多的力量来射击，正确的力量应使脚踝、腰部和肘部保持在一条直线上。

手腕笔直向前按压，不要向外或向内拉手腕，否则会极大地影响篮球的旋转方向，从而改变球的轨迹，降低进攻模具的准确性。

3.持球者垂直于护球器。

正确的分配器和保护器应放置在篮球的侧面，球的尖端垂直于球保护器的手掌。 而不是将丢弃器放在篮球的底部。

4、球员的五根手指伸出，食指是打球时的主要发力点。

在射击的那一刻，用食指作为主要的力点。 食指平行于球保护器，力沿直线发送。 不要歪斜、扭曲或用两根手指来演奏。

正确的拍摄姿势：

1. 站稳：站直，双脚分开与肩同宽，身体重心微微前倾。

2、持球：持球者的手掌应放在球的中间，手指之间的距离要适中，以保证手指的力量集中在球的中心。

3. 抬起手臂：将球举过头顶，肘部向外转动，使手臂和肩膀形成三角形。

4.弯腰：抬起手臂的同时，稍微向后弯腰，使身体保持舒适状态。

5.投篮：将球从头顶扔到篮筐，手腕必须有一定的力量，投篮时需要注意力量和方向的掌握。 <>

6.着陆：着陆时，应保持身体稳定，手臂保持向上的姿势。

以上就是正确的拍摄姿势，需要注意的是，拍摄姿势需要不断的练习和纠正，只有通过练习和反复比较不山或答案，才能找到最适合自己的拍摄姿势。

正确的拍摄姿势：

1、双手在胸前投篮：双手持球在胸前上方（高度近肩），持球的技巧与双手在胸前传球相同，肘关节自然下垂，上半身微微前倾，双脚前后或左右站立， 膝盖微弯曲，重心落在双脚之间，目视可以看到射击目标。

用力投掷时，双脚在脚前，脚踩在地上，腰腹伸展，手臂向前和向上伸展，两只手臂即将伸直时，两只手腕同时翻出，拇指向前压， 手指被拔出，用拇指、食指和中指的力量将球抛出，最后腿、腰和胳膊自然伸直。

2.单手肩拍：（以右手为例）右手的五个手指自然分开（掌心空），触球在指根上方，手腕向后弯曲，弯曲肘部将球握在肩膀和左右耳上，肘部内收， 前臂贴近垂直于地面，左手持球在左侧，右脚微前，左脚在后，重心放在双脚之间，膝盖微屈，目视看准目标。

射击时，双脚前脚用力蹬地，伸展腰腹，抬起肘部，伸展手臂，快要伸直时，手腕向前弯曲，手指拨球，最后用中指和食指的手指抛球。 球射出后，腿部、腰部和手臂自然伸直。

3、原地跳起，单手拍在肩膀上：简称跳投。 就是在空中跳起来完成射击动作，具有突然性强、射击速度快、射门点高、不易防守等特点。

4、行军中单手高手在篮下投篮：

要点：（以右手为例）右脚迈出一大步，在球落地前接住球，右脚着地后左脚向前迈出一小步（缓冲水平动量向前），用力踢地跳起来，同时将球举在肩膀上（或头顶上方）。 当身体达到最高点时，前臂向前和向上伸展，右臂即将伸直时手腕向前弯曲，食指和中指用力拨球，球通过指尖拨出，击球要轻柔。

打篮球

1.无论你多么焦虑，你都必须充分热身。

打球前至少需要15分钟的热身时间，比如压腿、转身等。 体温过后，高大的蚂蚁可以剧烈活动，避免不必要的运动扭伤或运动损伤的积累; 良好的热身可以有效防止腿脚抽筋，也可以让你在球场上打得更开心。

其次，无论身体多么强壮，也要注意保暖，准备换洗的衣服。

由于篮球是一项会引起遗憾的运动，尤其是在夏天，一场比赛后，全身都湿透了，所以要提前准备换洗的衣服，以免在被淋湿之前凝视不舒服，而且在寒冷的时候也可以防止感冒。

如何移动：双手将球抱在头上，自然弯曲肘部，双脚斜开，膝盖略微弯曲，将重心放在双脚之间。 投篮时，手臂向前和向上伸展，下肢伸展，同时手腕向外转动，左手向下按压，用右手拇指控制球的方向。

击球是用食指和无名指拨球进行的。 球被击中后，下半身处于放松状态。

动作的关键：将手腕向外转动，用力双手，让球弧线进入篮筐。

握球时最重要的是如何分开手指，如果中指的力是第一、第二食指、第三拇指、无名指 1 2、小指 l 3，那么对球施加相等的力，手指必须分开，使拇指和食指的分离相当于 2 倍之间的间隔食指和中指。张开你的手，用手指向球。 一旦失去这种平衡，球就不会飞得很远，也很难控制。

用手指握住球的两侧，球两侧的准星穿过地板，将投球手的手腕与球正上方的线对齐，然后用手指分开牢牢握住球。

投球手和处理者，我们通常称投篮的手为投球手，另一只手称为辅助手或手球手。 双手的拇指间隔6-9厘米，拉球手握住球的略微一侧以支撑球。 如果拇指太窄，球很容易掉下来，如果拇指太宽，就不容易扔。

击球的方式，球不是单靠力推动，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时摇晃手腕和手指将球弹出。 这样球就会旋转并轻松飞向远方。

双手三处成 90 度。