关于篮球投篮手部姿势的问题

投篮应做到以下几点： 1、正确的持球方式：正确的持球方式是掌握正确投篮技术的第一要素。 以单手投篮的单手投篮方法为例，手腕向后倾斜，手掌向上，五指自然分开，球的支撑面扩大，五指跟以上支撑球，手掌自由，肘关节自然下垂， 将球吊在头部的同一侧，球的重力作用线落在食指和中指的脚后跟上，这有助于球均匀柔和地射出。2.选择正确的瞄准点，瞄准篮球点是指运动员投篮的参考点。

有了瞄准篮筐点的习惯，可以更准确地投篮。 3、全面协调的击球动作：在击球的那一刻，手指作用在球上的力、动作点的方向和位置决定了球的角度、速度和旋转。 射击时，需要实现肌肉力量和关节运动的协调，全面控制和调整身体力量，准确完成射击动作。

4、合理的投篮角度：投篮的角度是指球的质心飞行轨迹在投篮点水平面上的切线在离手离开的那一刻形成的角度，它决定了球在空中的飞行弧线的大小和进入篮筐的角度。 只有保持合理的角度，匹配特定的投篮速度，球才能沿着理想的轨迹飞入篮筐。 5、球的规律旋转球的规律旋转是指球在空中飞行时，投篮队产生的各种规律的回转状态。

球的不同旋转方向和速度主要取决于手腕手指的最终力。 在中远距离投篮和正面投篮中，球向前向后旋转，后旋球保持适当的飞行轨迹和弧度，在接触篮板或篮筐的后缘时也有利于落下**落入篮筐。 球的不同旋转方向也有助于各种篮下投篮，尤其是失去角度的篮下投篮，板球的不同旋转往往会产生不可预测的投篮效果。

以上各一个因素都与射击的精准度息息相关，相互影响和制约，无论是学习射击动作还是提高射击命中率，都必须打好基础。

射手时，肘部不得向外弯曲 射球 手腕向下压 手指向下旋转 手指、指尖从手掌中抛出时 显然，控制球的方向。

手腕和肘部是90度的投篮力量：投篮是球员用整个身体来协调和发力，最后通过手腕和手指的运动，将球抛出。 投篮靠的是力量，但单靠“凶猛”的力气，球才会出框，所以在投篮时一定要懂得如何运用“娴熟”的力。

所谓“娴熟的力量”，是指身体力量的结合，最后集中于手（手腕）。 换句话说，它是指弯曲膝盖的力，腰部和腹部的力量，手臂的力和最后的手指和手腕向下压的力量，使球以平衡的方式飞出手，并且必须以协调和全面的方式使用这些力， 而手指和手腕必须协调使用，以手指和手腕为主，即手指的手指拨动球，使球最终从中指中飞出，食指轻轻飞出手。

不管怎样，只要你能进球，射门也好，那就好了。

拍摄的正确手型和姿势如下：1.握篮球时，右手掌心向外，上臂与躯干、下臂与上臂、手背与前臂均成90度。

2.投篮时，脚趾朝向篮筐，膝盖微微弯曲。

3、右手握住篮球，自然发力，协调身体。

4.抬起身体，用手腕投掷篮球。

5.投掷篮球时，整个重心都在向前。

1.稍微弯曲双腿，左脚稍微前后右键。

2.右手将球放在肩膀前方，左手握住球。

3.射击时，右脚向前迈步，左脚略微超过。

4.两只手腕呈倒V形，肘部弯曲90°，眼睛从肘部之间对准篮筐。

5.瞄准篮筐或篮筐顶部的箱子，拨球，注意球离开手时左手不要碰到篮球，主要依靠右手的食指拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.肘部伸直，身体弯曲的部分自然伸直，这种力从脚传递到手腕。

1.双脚分开与肩同宽时，最好靠拢，略微错开。 射击脚应稍微放在非射击脚的前面。 射击脚是与被射击的手臂在同一侧的脚，如果使用右手，射击脚将是右脚。

双脚应向副手旋转 10 到 45 度，肩膀、臀部和肘部应与篮筐对齐。

2. 稍微弯曲膝盖。 伸直膝盖很容易使您失去平衡。 舒适地弯曲膝盖，这样你就可以在接球后立即跳跃和投篮。

在学习射击技巧并开始练习时，请牢记您的姿势。 一旦你找到了最合适的姿势，你就可以继续练习，以习惯它。

3. 向前跳跃，保持肩膀向后。 力量主要来自肘部和肩膀，如果试图利用胸部和手臂的力量向前扑，击球的准确性和流畅性会大大降低。 练习投篮，肘部在无球的情况下从 0 度跳到 90 度，向前跳，肩膀向后放松。

4、持球正确：投篮时，应将球从腰部拉起，球应与篮筐成一条直线。 正确放置肘部，使其位于球下方，而不是侧面。

每次准备投篮时，都要学会将球定位在同一位置。 如果您是右撇子，请将左手放在线的一侧，并将右手牢牢地握住球的背面。 如果你是左撇子，那就反其道而行之。

左手用于辅助工作。 左手与右手从镜头的开始到结束移动。 右手离开球时，左手可根据个人习惯收回或不缩回。

1.左撇子和右手一样重要，右手和另一只手一样重要，目前篮球界对左手一般没有很严格的认识和定义，对左撇子的要求也很少，大部分人都把重点放在右手上。

2.出手后的固定动作就是如何纠正自己的左手问题，出手时把左手和左臂拿掉，出手后如何检查。

3.拇指需要向上最大张开，垂直，有点僵硬，不能打开。

4.如果看左手背，五指指尖微上翘，即手背凹陷。 这些是您在开始学习左撇子要领之前需要掌握的左手要点。

1.投篮时，正常姿势是脚趾和身体面向篮筐，双腿下蹲和踏步姿势分开，膝盖弯曲，双手持球，肘部适度向外。

2、蹲位后跳跃，到达最高点开始射击，将球抱在头上，双手自上而下呈倒V形，击球右手适当向右，左手适当向左。

3.拍摄时，手掌应与手腕成90度左右，手臂应以肘部为转角成90度。 肩膀和手也是 90 度。

4.投掷前后，投篮力的手掌不碰球，用手指触球，右手食指应放在篮球中间，瞄准后左手松开，右手手指将球移出摆动手腕， 球会旋转。

您好，亲爱的，拍摄的正确手型和姿势包括以下内容：1手掌放松：

手掌要放松，不要用力过猛，否则会影响射击的准确性。 2.手指分开：

手指应分开，以便球可以顺利离开手指而不会被卡住。 3.手指手掌垂直：

手的手指应垂直于手掌，以便球可以以正确的角度离开手指。 4.手臂伸直：

双臂伸直射击，使球可以以正确的角度离开您的手指。 5.肘部到篮筐：

将肘部对准篮筐，使球可以以正确的角度进入篮筐。 6.眼睛盯着篮子：

投篮时要盯着篮筐，这样可以提高投篮的准确性。 7.挺立：

射击时站稳脚跟，以保持平衡并提高射击的准确性。 总之，正确的手型和姿势是成功拍摄的关键，需要不断练习和磨练。

拍摄的正确手型和姿势如下：

右手五指应展开，长度适中，五指与手掌边缘应接触球，手掌不应与球接触。 这是因为手指移动球更柔和，更容易控制。 用右手将球举过头顶，刚好过顶，太高不易发力，太低易被挡住。

将球保持在头顶正上方或适当向右，右臂不应遮住眼睛。

用左手握住球，并稳定地握住球。 投篮时，请确保右手的食指或中指是篮球的动力点。 拍摄前，双腿略微弯曲，双腿分开与肩同宽站立。

在射击动作开始时，当双腿伸直时，腰部、上臂、前臂、手腕、手掌和手指以连贯的顺序驱动。

练习方法

1.原地用中等力向上跳跃，闭上眼睛即可体验向上的力。

2、练习手部的投篮姿势，坐在地上，两个人相距2、2、5m（或相对靠墙），当球举到最高点时，手腕和手指自然用力（需要放松、伸展、重复的投篮姿势）。

3.站起来，仍然只观察上肢的力量，假设空中有一个篮子，两人相对而笑和练习。

4.将间歇期扩大到3m，加上跳起来的力量练习。

5.慢慢增加距离，继续瞄准高处，观察姿势是否变化。