女性吃什么来淡化斑点？

淡化斑点的 2 种小方法：

什锦水果汤配料：苹果、香蕉、梨、猕猴桃、淀粉、糖（蜂蜜） 制作方法：将以上水果全部清洗干净，切成方块备用; 然后在锅中加入适量的水，将适量的水盖在水果上，然后将切好的水果全部倒入水中，打开大火煮沸，转为文火继续煮沸，水果煮沸后，加入适量的糖或蜂蜜， 然后倒入调好的淀粉水，边搅拌边淋;再次煮沸即可食用。

功效：清热解毒、美白斑祛斑、美白青梅籽莲子美容粥 成分：莲子、红枣、大麦、冰糖 制作方法：

首先，将大麦种子洗净，用冷水浸泡约3小时，沥干水分后备用; 去掉莲子的心，去掉红枣的核，洗净后放在一边; 锅中加入适量的冷水，然后倒入大麦，用大火煮沸，煮沸后加入莲子和红枣，盖上锅盖炖至完全熟; 加入冰糖搅拌，煮成粥，即可食用。

山药枸杞美容粥 成分：粳米、枸杞、山药、蜂蜜（糖） 制作方法：先将粳米洗净，在水中浸泡约一小时，取出沥干水分备用; 山药去皮，切成小方块备用; 将枸杞浸泡在温水中; 锅中加入适量的冷水，将事先准备好的粳米、枸杞、山药倒入锅中，用大火煮沸，再转小火煮沸; 煮沸后即可食用，加入蜂蜜或糖调味。

功效：滋养肌肤血液，预防雀斑 橙子山楂美容粥 成分：山楂、橙子、粳米、糖 制作方法：

将橙子去皮，一个接一个地剥掉，去核，切成更小的形状。 山楂洗净切片; 将粳米洗净，在水中浸泡约1小时，取出沥干水分; 锅中加入适量冷水，将准备好的山楂、橙子、粳米倒入锅中，煮沸后转小火，煮成粥，加糖即可食用。

脸上的斑点可以通过以下方法快速去除：

1.白醋+温水 先准备20ml白醋，每天早上将白醋倒入温水中洗脸，最后用冷水冲洗干净。 这是每天去除雀斑的最佳方法之一，只要长期坚持，就可以很好地去除脸上的瑕疵。

2.去除黄瓜雀斑是常用的方法，先将黄瓜洗净，用刀切成薄片，然后将瓜皮贴在脸上，轻轻按摩脸上的皮肤，约5分钟更换新的黄瓜片，更换数次，以平衡皮肤的温度，帮助毛孔中积聚的废物及时排出， 这有助于去除雀斑，使皮肤更加完美。

3.用蔬菜汤洗脸用根洗香菜，汤中加水，用蔬菜汤洗脸，坚持用，逐渐消除脸上的色素沉着。 如有必要，它也可以与深层祛斑霜结合使用。

4.西瓜皮去除斑点 西瓜皮对去除雀斑有很好的效果，只要将西瓜皮洗净，用刀切成薄片，然后将西瓜皮贴在脸上，轻轻按摩脸上的皮肤，每5到10分钟更换一次西瓜皮片， 涂抹数次，可以镇静舒缓肌肤，使肌肤干爽洁，效果非常好。

5.香蕉**香蕉不仅能促进消化，还能美容，自制香蕉**还可以去除雀斑，先将香蕉去皮，然后捣碎成糊状，然后涂抹在脸上，15-20分钟后洗掉，可以去除脸上的粉刺和雀斑，软化角蛋白和美白**，长期坚持使用可以使脸**变得娇嫩。

6.胡萝卜汁将新鲜胡萝卜切碎榨汁，取10 30毫升，每晚洗完脸后涂抹，晾干后洗净。 此外，每天喝一杯胡萝卜汁可以美白皮肤。 因为胡萝卜富含维生素A原。

维生素原A在体内转化为维生素A。 维生素A具有平滑、强化的作用，并可防止粗糙和雀斑。

多吃新鲜水果和蔬菜，包括燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等，但避免辛辣和刺激性食物。 咏氏葡萄，斑点褪色了，是华清意产的，肤色好多了。