百合白木耳汤怎么做？ 白木耳百合做法的完整清单

成分：白木耳适量。

100 个合适的量。 莲子调味。

枸杞调味。 冰糖调味。

1.原材料是备用的。

2.白木耳浸泡。

3.去除根部并将它们撕成小块。

4.将白木耳放入锅中，倒入足够的水。

5.莲子也要用温水浸泡。

6.去除莲子的内核。

7.将白木耳煮一个半小时，加入莲子。

8.将百合洗净，分成小块。

9.莲子变软后，放入百合花中。

10.放入浸泡过的枸杞。

11. 煮约 15 分钟后关火。

12.将煮熟的白木耳汤放入冰箱，吃完后食用，味道超级好。

技巧：1.这种甜点有滋阴润肺、补气养心的作用，其实白木耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材，这种糖水的好处真的超级多。

2.银耳煮久了会粘稠，所以家里有高压锅建议用高压锅煮，極干后用最小的火炖半小时。

3、莲子和百合不宜煮太久，否则会变成粉状，但莲子要在百合之前放进锅里，最后放枸杞，放得太早会产生酸味。

：原料：鲜百合100克、白木耳50克、枸杞10克、三颗枣、冰糖100克。

不要看这道菜的成分和方法简单，但它的营养和健康益处并不简单。 百合既用于药品又用于食品，它既是药品又是食品，常吃百合有咳嗽和哮喘的作用，它含有多种生物碱，能抑制癌细胞的繁殖，有一定的抗癌作用。 白木耳又称白木耳，具有养阴、润肺、补气、止咳、滋肌等多种功效，以及提高免疫力、预防癌症等功效。

枸杞和枣都被称为长寿仙果，具有长寿和抗衰老作用。

具体方法：先将白木耳浸泡在冷水中，将干白木耳浸泡在不用热水的情况下。 那将是一团糟。

我再提醒大家，购买白木耳时，一定要选择淡黄色的，那种纯白色的，用硫磺熏蒸，吃了对身体有害。 与选择白木耳不同，百合应该是白色的，而且越白越好。 将百合掰开，浸泡在淡淡的盐水中，使加工后的百合味道更酥脆。

首先将白木耳用小火煮半小时，待白木耳变软后，再加入百合、枸杞、冰糖，再煮两分钟，即可做好美味的百合白木耳汤。 这种粥对贫血和神经衰弱有一定的作用，有心烦意乱、失眠、失梦、健忘、盗汗等症状的人也可以多吃。 健康的人也可以在延长寿命方面发挥作用。

但是，如果糖尿病患者也想吃这种百合白木耳汤，就不要放糖了。

女性朋友应该多吃这道菜，因为百合白木耳汤也有美容功效。 经常吃白木耳会使其细腻，增强其弹性，并具有润肤美容的效果。

夏天喝白木耳汤，不但能防中暑降温，补肾润肠，益胃补气血，强心强身，滋脑，清爽美颜，活肤延年。

百合白木耳汤味道甜，常饮，有调节肺、脾、肾的作用。 对慢性喉咽也有一定的缓解作用。

后来，当我再次制作时，我添加了更多的红枣，也增加了红枣特有的甜味。

成分：白木耳20克。

百合 15 克。

冰糖调味。

枸杞调味。

白木耳百合汤的制备。

将白木耳在冷水中浸泡半小时以上，洗净并去除茎。

将百合花浸泡在冷水中一个小时。

将白木耳百合放入锅中，加水至完全浸没，大火煮沸，转为小火炖40分钟，加入冰糖和枸杞半小时。

40分钟后，关火，此时白木耳的胶已经煮沸沉淀，汤汁浓稠，白木耳百合汤稍冷后变得晶莹光滑。

我做的时候加了几颗红枣，味道不错！

第 1 步：准备好所有食材。 步骤。

每天将白木耳浸泡在冷水中。

第 3 步 百合也浸泡在水中，我用干百合。

第四步在锅中加入3碗水，煮沸，将白木耳撕成小花放入，同时放入大麦。 这里需要注意的是，我只用了大约三分之一的白木耳。

第 5 步：接下来，将新鲜浸泡的百合干放入锅中。 您也可以使用新鲜的百合花。

第 6 步 然后，将准备好的红枣一起放入锅中，我用灰色枣，每个人都可以自由使用。 红枣可以补气补血，气血好，气色好，脸色自然红润有光泽。

步骤7 最后，盖上东岭早餐机锅盖，中火炖30分钟，待白木耳中的胶煮沸后关火。

第 8 步成品。

所需原材料。 白木耳20克，新鲜百合10克，枸杞1茶匙，红枣3颗，冰糖1汤匙。

步骤： 执行以下步骤。

技巧： 1、白木耳洗净后，可在常温下用冷水浸泡24小时再炖，这样更容易炖，口感好。

2.百合不管怎么弄到都有苦味，没关系，加点冰糖就行了，而且冰糖本身也有清火的功效，不像白糖，没那么容易让人发胖。

1.白木耳20克，鲜百合10克，枸杞1茶匙，红枣3颗，冰糖1汤匙。

2.将白木耳洗净，去根，用冷水浸泡软化，取出撕成小块。

3、鲜百合切下茎，剥去洗净; 将枸杞浸泡在水中 5 分钟，取出并沥干。

4.将红枣在热水中浸泡10分钟，取出沥干，去核备用。

5.将炖锅放入轿子中，放入适量的水和白木耳，煮沸后转小火炖约15-20分钟，然后放入红枣、百合、枸杞，加入适量的冰糖，继续炖约10-15分钟，然后关火。

百合白木耳汤的正确制作方法如下：材料：新鲜白木耳1个，百合15克，枸杞20克，红枣适量，梨1个。

赋形剂铅升：纯净水适量、冰糖适量、盐少量。

1.准备食材。

2.将纯净水倒入锅中煮沸，煮沸时准备白木耳，撕成小块。

3.放入盆中，冲洗干净。 在梨中加入少量盐并擦洗皮肤，或直接去皮，切成小块。

4.将水捕获的灰尘打开到洗净的白木耳中。

5.依次加入梨和红枣，煮沸，用小火炖。

6.将枸杞洗净，将百合浸泡至变软以备后用。

7.用勺子搅拌几次。

8.梨子品尝一个多小时后，汤变得粘稠，加入枸杞、百合和冰糖，炖约20分钟。

9.可以不热地食用。

成分：莲子、百合、白木耳、冰糖。

1.将莲子、百合和白木耳在温水中浸泡约半小时。 浸泡后，白木耳去除黄色根部并将其撕成小块。

2.将白木耳、莲子和百合放入砂锅中。 加入适量的水，一般覆盖成分。 如果你喜欢喝汤，就多放点水。

3.在砂锅里炖四五个小时，直到汤汁粘稠，加入适量的冰糖，煮至冰糖融化。 汤炖后可以热吃或冷吃，特别适合炎热的夏天放在冰箱里冷藏。

【注意事项】最好用瓷锅或砂锅煲汤，尽量不要用铁锅，以免铁离子与其中的成分发生化学反应，影响功效和口感，有时还可能变黑。

将白木耳用温水浸泡1小时，然后洗净，切掉根部，然后用手撕成小块备用; 莲子、百合、枸杞也用温水浸泡30分钟，大麦也用温水浸泡1小时。

步骤2 在锅中放适量的水，然后将浸泡过的莲子、大麦和百合倒入锅中，煮2小时。

第 3 步 最后倒入百合和枸杞，再煮 10 分钟，煮前 5 分钟加入适量冰糖，然后关火。

实践 2. 配料的准备。

白木耳、莲子、红枣、百合、枸杞、龙眼、冰糖。

步骤： 步骤。

方法如下。 第 1 步

将白木耳轻轻撕开清洗干净（最好不要在根部的黄色部分），放入热水袋中几个小时，等到它有点粘和柔软。

第 2 步：加水煮沸，加入冰糖（调味）。

第三步：将莲子的莲心取出，放入锅中煮沸。

预防 措施。 白木耳虽然稀薄，煮起来柔软顺滑，但需要一些功夫，放入热水袋中更省力的方法，根据情况可以延长很长时间。

共7张。 **方法。

方法三。 配料的准备。

莲子40克，百合10克，白木耳10克，枸杞20克，木瓜60克，冰糖10克

步骤： 步骤。

方法如下。 第 1 步

将莲子、百合、白木耳和枸杞在温水中浸泡 60 分钟。

第 2 步 将水、莲子、百合、白木耳和枸杞放入陶罐中，用小火炖 60 分钟。

第 3 步加入木瓜和冰糖，冰糖融化后关火。

预防 措施。 最好用瓷锅或砂锅炖这道汤。 如果没有，也可以使用不锈钢锅或无毒铝锅。 尽量不要使用铁锅，以免铁离子与其中的成分发生化学反应而影响疗效，有时还可能变黑。