有关于篮球的知识，关于篮球的知识

打篮球可以充分锻炼全身的骨骼、关节和肌肉，促进骨骼生长，促进肌肉纤维的增厚和拉长，如果长期坚持打篮球，身体会变得更强壮。

关于篮球的知识：运球技巧、传球技巧。

1.运球技巧。

运球技巧是最基本的技能，如果连运球都做不到，根本就打不上篮球。 一般来说，运球时，双脚应交叉，重心要低，运球的高度要在腰部以下。 为了防止球撞到你的脚，在运球时用你的备用眼睛适当地观察球。

如果你想进一步提高你的技术，你必须学会双手交叉运球。

2.传球技巧。

传球也是团队协作中经常使用的一项关键篮球技能。 传球时，双手放在胸前，手指分开，将球握在手掌中，双腿分开，与肩带齐平，寻找机会将球传给球员。

另外，传球的力度和方向一定要把握好，否则容易被别人截断，容易让球员迟到，无法接球。 需要注意的是，传球不宜太强或太轻，传球方向不应偏离接收者的位置。

篮球术语

1.扣篮：球员用一只手或双手持球，在空中跳起，从上到下将球直接扣篮到篮筐中。

2.篮球：当投篮不中时，球员在空中跳起来将球送入篮筐。

3.卡位：攻击者使用步法挡住身后的防守者，称为卡位。

4、接球：顺着传球飞行的方向移动，顺势接球。

5.错位防守：防守者站在他所防守的进攻方一侧，阻碍他接球。

6、关键位置：进攻方用身体挡住身后的防守者，占据有利位置接球。

7.突破：运球越过防守者。

8.空切：进攻者空手奔向篮筐。

9.第一传：接球者从防守到进攻的第一传。

10.阻挡：当进攻方射门时，防守方试图将球击飞。

篮球常识如下：篮球场的规格是根据篮球比赛规则规定的。 标准篮球场为长28米，宽15米的长方形平地。

球场上必须有明确的界限。 边界线外至少2米内不应有障碍物，边界线与观众之间应至少2米。 球场长边的边界称为边线，短边的边界称为端线。

平行于连接两条边中点的端线的水平线称为中心线，中心线应在每边边缘外延伸15厘米。 以中线中点为圆心、半径为1 8米的圆所画的圆称为中圆。 罚球线是一条平行于端线的直线，其中点必须与端线的中点和中心线在一条直线上。

罚球线与罚球线两端连接端线的两条对角线形成的区域称为禁区（三秒区）。 运球技术：改变方向 运球是一种常见的技术和实用的运球技能。

也就是说，运球时，迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以晃动对手，这样就可以轻松过人。 注意平时的胯部运球、背盘带和交叉运球等练习，这些都是完成变向运球的必备技巧。 要想换个方向运球，就要放低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

弯曲膝盖，尽量保持大腿与地面的角度在0-30度之间（即重心较低），双脚略宽于肩膀，上半身略微前倾，双臂张开，手掌相对，一只手臂稍高，以干扰对手的传球， 而另一只手臂稍低，以干扰对手的控球。随着对手的移动，向移动方向滑动。 滑步的脚步是先踏一步，另一只脚跟着哪个方向走（别怪我啰嗦，初学者经常弄错）。

除非是近距离，否则你通常站在篮筐的方向，稍微向你认为对手可能传球的方向倾斜。 防守最重要的是练习步法（主要是滑步），这样才能及时拦截对手的进攻和传球路线，将对手佯攻的影响降到最低。