如果你每天吃几块巧克力，你会发胖，如果你每天吃一块巧克力，你会发胖吗

适量吃巧克力不会让你发胖，许多人高估了巧克力中的卡路里。 一块 40 克的牛奶巧克力含有约 210 卡路里的热量——低到足以包含在体重控制食谱中。 调查显示，许多超重的人不会吃太多含糖食物。

控制体重对于控制每日总热量摄入和身体活动期间的能量消耗更为重要。 例如，超重儿童通常不如正常体重的儿童活跃。 因此，即使他们的卡路里摄入是合理的或受到限制的，他们也可能会保持超重。

只有吃太多巧克力才能使人发胖。 从释放的卡路里来看，没有必要担心巧克力会让人发胖。 一整盘巧克力（100 克）的卡路里含量不比一份麦当劳炸薯条（200 克）多。

一些制造商建议人们吃淡巧克力，它比纯巧克力含有更多的脂肪。 事实上，淡巧克力主要降低糖含量（用甜味剂代替糖）。 从绝对值来看，淡巧克力的卡路里含量仅比普通巧克力少 14%。

另外，淡巧克力的味道很普通，其实我只有在担心糖尿病的时候才会去吃淡巧克力。 如果你还想了解更多**方面的信息，搜索“女性化妆”，里面有很多**文章！ 希望对你有所帮助。

一天吃一块并不多，吃多了对身体不好。

吃黑巧克力不会让你发胖，甚至会帮助你，因为巧克力很有饱腹感，可以让人控制食物的量，而且热量不是很高，但是牛奶巧克力等加糖量多的巧克力应该少吃，否则不会明显长胖。

每天吃一块巧克力不会发胖，因为巧克力的热量是有限的，吃完巧克力后，你可以利用运动来快速消耗卡路里，但是如果长期吃太甜、高热量的食物，会导致身体发胖。

如果巧克力吃多了，对身体非常不利，巧克力中的营养比较不均衡，脂肪含量非常高，所以不建议多吃巧克力。

而且巧克力吃多了也容易长胖，因为大量的脂肪，导致肥胖，会引起高血压、高血脂、高血糖等疾病，对身体不利。 它还会影响食欲和吸收，尤其是空腹吃巧克力，容易产生饱腹感。 巧克力含有活性酸，很容易引起头痛，所以一定要适量食用。

其实，巧克力并不是一种健康食品，一些不适合吃巧克力的特殊人群应该提高他们的自制力。 例如，8岁以下儿童、容易胃灼热的人、容易头痛的人、便秘和糖尿病患者、胆结石和严重的心血管疾病的人不应该吃或少吃巧克力。

巧克力的热量非常高，主要是牛奶、黄油和糖，对人体有一定的负面影响，常见的作用如下：

1、吃巧克力过多，热量消耗不多，导致人体脂肪堆积和肥胖，可促进动脉粥样硬化、糖尿病、高血压、高尿酸、高血脂的发展。

2.吃太多巧克力会伤害肾脏和肝脏。

3.患有胃病相关疾病的人应尽量少吃，巧克力中含有促进胃酸分泌的物质，可能会有胃灼热的感觉。

比较有利因素：

1.巧克力中含有钾、铁、锌，可以补充微量元素。

2.巧克力含有令人兴奋的物质，可以提神和缓解疲劳。

3、巧克力能促进人体的新陈代谢，促进钙的吸收。

巧克力的热量较高，经常食用容易导致肥胖，少量对人体有益。

这完全取决于你吃什么巧克力，如果是可可的替代品，肯定是，但这是一个循序渐进的过程，你还是正常进食，体内的热量大于你日常的需要，多余的能量会转化为脂肪。

如果是纯黑色正宗巧克力，不是可可替代品，浓度是100%，所以不会，它会让你感到饱腹，在一定程度上会降低你的食欲，因为你不会太饿。 很多人吃100%黑巧克力**，但味道不是很好。

如果是 70% 的巧克力，那就是很多卡路里。

不能一概而论，因为记住一句话，你消耗的能量大于你一天消耗的能量，剩余的能量不能代谢转化为脂肪，导致肥胖。 如果你的作品不是 3 平方厘米（1 厘米厚），那就没什么关系了。

每天吃一块巧克力不会让你发胖，一块巧克力的热量相当于半碗米饭，不会让你发胖，能提供身体需要的能量，只要能量均衡，就不会导致肥胖。

绝大多数肥胖是由于吃得太多，缺乏体育锻炼，摄入的动能多于消耗的动能，促进不必要的动能转化为体内脂肪而保存。 适量吃巧克力不容易让你发胖，很多人高估了巧克力的热量。 一块 40 克的牛奶巧克力含有大约 210 卡路里的热量，这足以包含在体重控制食谱中。

如何使用巧克力**。

1.首先，只有黑巧克力这种高可乐果成分，才能有****的效果。 商场里卖的巧克力不是这种类型，现阶段只有海外进口。 价格很贵，吃黑巧克力的时间，一般巧克力都是饭后吃的，但作为****，要在饭前吃。

2.食欲，黑巧克力的摄入量与****的相关性大约是双曲线，也就是说，随着食欲的提高，****的实际效果才刚刚开始显现，但是到了一定量后，就需要很差了，到了一定量，不仅不****，还要提高余下体重。 但是这个量是多少，不同的人不一样，可以吃一定量一段时间再试试。

1.你每天吃多少巧克力会让你发胖。

1.每天不应超过100克。

一般来说，每天摄入的巧克力最好不要超过100克，因为我们都知道巧克力的热量是比较高的，而100克巧克力的热量大约是589大卡，这比很多食物的热量要高很多，所以为了避免体重增加， 最好每天不要吃超过100克的巧克力。

2.最好选择吃黑巧克力。

如果你想在不增加体重的情况下吃巧克力，你需要注意你吃的巧克力量，你也应该注意你吃的巧克力类型。 比如，如果你想吃巧克力而不增加体重，那么最好选择黑巧克力或淡巧克力，因为这些巧克力的含糖量比牛奶巧克力少，所以热量会减少很多，所以会更适合有**需求的群体。

2.你每天可以吃多少巧克力。

1.正常人适合每天吃15-30克，不包括糖尿病和肥胖症患者。

2.巧克力分为白巧克力、黑巧克力和牛奶巧克力。

3.黑巧克力适合日常食用，黑巧克力对人体健康有益，黑巧克力可以增加血液中类黄酮的抗氧化成分，预防心脏病，还可以软化血管。

4.不要吃太多黑巧克力，如果一个人在一天内消耗了足够的脂肪和其他能量，而运动量不够，吃更多的巧克力会给身体造成负担。

吃巧克力不会导致肥胖，一块橡胶大小的巧克力提供的卡路里与半碗米饭提供的卡路里相同。 所以只要每天的能量摄入均衡，吃巧克力就不会发胖。 同时，巧克力还可以补充所需的多种营养素，如钙、磷、镁等。

不，但你可以通过饮食和运动来控制它！ 在饮食方面，建议大家控制过量摄入高油、高脂肪、淀粉类食物，避免晚上吃夜宵。

建议：多运动，可以跑步，运输量可以从少到多，慢慢增加！ 必须遵守建议才能有效。

酒吧上的一小块巧克力对体重增加没有太大影响，关键是控制你平时的饮食。

每天吃一块巧克力不会增加体重，因为一块巧克力的卡路里并不多，而且会很快被消耗掉。

不，根据营养学家的说法，每天吃一块巧克力不会让你发胖，反而会获得身体所需的营养。

巧克力的热量肯定很高，少吃零食，多吃。

如果你坚持每天吃一块巧克力，你会发胖，对你的牙齿不好。

每天吃一块巧克力不一定会让你发胖，这取决于什么样的人吃它。 有些人不吃巧克力就会发胖，而我每天吃十块巧克力也不会发胖。

这倒也不一定，我一天吃四五块巧克力，还是一样瘦，所以胖不胖就看个人体质了，也要看运动量和摄入量。

如果你吃太多巧克力，你会发胖，因为巧克力富含蔗糖。 一般来说，我们吃的巧克力，如果是甜的，大部分的巧克力都需要涂上糖才能品尝。

不，吃得好没关系，不要一次吃太多。

是的，巧克力的热量很高。

如果你每天什么都不吃，你只吃图中的一张，而且你吃的不会超过你一天消耗的，谁会是压垮骆驼的最后一根稻草，你可以选择巧克力或不选择。

能量是守恒的，只要流失的能量大于消耗的能量，你就不会发胖，如果你想不胖，就多运动。

胖瘦真的不取决于你吃什么，这取决于你的体质。

如果你不锻炼，你就不会得到适当的锻炼。

如果你每天吃一块巧克力，你会发胖吗？

这取决于巧克力是由什么制成的，是可可脂还是奶油。

吃巧克力是最容易增加体重的。

这取决于你吃什么巧克力，你有多少运动，你吃了多少其他食物。

很多爱美人士最大的担心应该是吃不上自己喜欢的食物，巧克力对于一些人来说真的是又恨又爱，或多或少的人都想吃点好吃的东西**，虽然这些东西会长胖，但是他们真的忍不住了，尤其是对于一些吃货来说，实在是太折磨人了， 那么每天吃一块巧克力会让你发胖吗，一天吃多少巧克力不会发胖呢？

巧克力真的是很好的美味佳肴，吃巧克力的时候会让人感到快乐，而且巧克力也分为很多种，那么**期间可以吃一块巧克力吗？ 每天吃一块巧克力可能会让你发胖，想吃的时候想吃巧克力，可以选择一些低脂巧克力或者益生菌巧克力，热量没有那么高。

其实只要巧克力中或多或少含有一些脂肪含量，如果想**，最好的情况就是不吃巧克力，如果一定要吃，可以吃以上两种巧克力，适当食用合适的巧克力也可以有效避免发胖，每天吃一小块或1 2块也是可以的。

如果想要讲道理，最好的办法就是选择运动，多运动，对身体有好处，不仅可以，还可以强身健体，而且身体健康也好，总而言之，尽量不要吃太多甜油腻的食物，一定有一定的障碍**， 或者那句话，如果你想瘦，你必须闭上嘴巴。

它因每个人的体质而异。 如果普通人每天食用超过 100 克巧克力，体重会增加。

巧克力的热值很高，100克巧克力大约有589卡路里，已经比很多食物的热量高很多了，所以为了防止肥胖，一天的巧克力量不应该超过100克。

黑巧克力不必吃太多。 如果一个人在一天内已经消耗了足够的身体脂肪和其他动能，并且运动强度不足，那么多吃巧克力会对人体造成压力。

食用巧克力的注意事项：

1.吃可可含量在70%以上的黑巧克力。 这样一来，它就不会吸收太多的卡路里，很多人因为使用牛奶巧克力而失败。

2.每天摄入不超过100克。

3.巧克力会抑制食欲，所以尽量在饭前吃。

以上内容参考黑巧克力百科。

巧克力应该大家都不陌生，它用可可豆做成一种甜食，大部分人还是喜欢的，但是它的热量比较高，过多的摄入量可能会出现肥胖后，那天吃一块巧克力会发胖，100克巧克力的热量是多少？

100克巧克力的热量一般在586大卡左右，整体来说热量还是比较高的，对于最优秀的人来说，需要控制自己的摄入量，如果长时间大量摄入，可能会导致热量过多，人体会把无法消耗的卡路里转化为脂肪，堆积在大腿上， 腹部等部位，最后是肥胖。

如果一个人的基础代谢本身就很高，只吃一块5g规格的高纯度巧克力，其热量不是很高，一般不会发生肥胖; 但对于身体新陈代谢缓慢的人来说，每天吃一块50克高糖巧克力，很可能会引起肥胖。

虽然巧克力的热量比较高，但不一定是肥胖，只要大家控制好自己的摄入量，积极运动就不会有太大的问题。